2014

Semi Marathon de Saint-Witz

Frangibus

Avant le départ, avec le Frangibus Jérôme. Comme d’hab, il finira devant…. loin devant...

Semi Marathon de Saint-Witz du 15 mars 2014

Quelques principes de mathématiques pour le semi-marathon

Premier principe: celui de la ponctualité.

Eviter de prendre le départ en retard et d’arriver en courant, car de toute manière,on va courir près de deux heures… Les conditions de départ n’étaient donc pas optimales.

Deuxième principe: celui de la transitivité.

Pendant la course, je suis tombé sur Eric de Nanterre, que je ne connaissais pas, un ami des CJC de Corse que je ne connais pas plus. En quelques mots, les amis de mes amis sont mes amis, et donc, on se fait un tas de copains sur le parcours même lorsqu’ils prennent de l’avance… (Bonjour aux copains de Corse donc).

Troisième principe: celui de non-compensation.

Tout ce que l’on descend, on le remonte. Cela s’est encore vérifié. Le parcours composé de deux boucles avec jonction n’était pas roulant. Des descentes, des côtes, des faux-plats et un vent de face sur la seule portion plate du parcours… et encore des côtes qui cassent les pattes… En fait, on peut descendre vite, on remonte encore plus lentement, d’où la formulation du principe précédent.

Quatrième principe: celui de l’inconnue.

En fait, ici, c’était un inconnu, me tapant sur l’épaule en pleine montée (d’ailleurs il m’a laissé sur place, lui aussi), pour me dire qu’il serait chez nous au mois de mai. Ma femme n’est pas au courant. Peut-être était-il invité chez Mich-Mich pour partager la recette du chou-fleur maison façon Ilda, préparation semi-marathon (attention, cela tient au corps mais cela va filer dur). Plus sérieusement, il envisageait peut-être de venir courir sur la Champ’Aisne… (JM va être content)

Cinquième principe: celui de la finitude.

Une fois parti, on est certain qu’il y a une arrivée, et là ,on est content d’y parvenir. Surtout que les deux derniers kilomètres étaient particulièrement difficiles avec le vent de face (encore lui).

Médaille souvenir millésimée, des organisateurs sympas, et la pomme du verger un peu dure, sans doute sponsorisée par un dentiste en mal de clientèle (un coup à laisser un bridge mal collé). Sur le parcours, de nombreux supporters, notamment un Leprechaum avec banjo, en avance pour la St Patrick. J’aurai bien aimé partager alors une bonne Guinness, one stout beer.

Dernier principe: celui de la compensation

qui vient contredire le principe troisième. A plus rien n’y comprendre donc. Il s’agit d’écrire d’autant plus, que l’on a moins de photos pour illustrer, d’écrire moins pour courir plus vite. J’arrête ici de blaguer, euh… de blogger…. Chierry j’y cours…

maratona di Roma

Maratona di Roma 
Grandiose ! Éreintant mais grandiose !
Mon fils Yann me rejoint à partir du km12 :))
Il a déjà fait les 20km de Paris en octobre et maintenant il veut essayer 30 ;)
Bon, on a pris notre temps, surtout après le semi ! 2h12 au semi, 4h45 à l'arrivée.
On était un peu trop facile au début avec un départ un peu rapide.
Le final était dur pour moi. Yann m'a emmené sur les 5 derniers km :))
Manque d'entraînement, même si la prépa avec le stage de ski de fond à Premanon
était géante !! Au final, on passe la ligne au bout de 4h45, plus jambes mais une joie immense !
Voilà, après 4h40 à Paris et Reims et 4h30 à Nice il y a 2 ans 1/2. :))
La météo ? Pourrie au début ! Pendant l'heure de parkage, on a été rincés 3 fois...
Puis la pluie a cessé : 2-3 fraîches averses, mais sinon la dolce vita avec 14-15°
Grazie mille Roma.
Voilà le cr d'une partie de notre maratona di roma !
Vraiment je le conseille, le décor est somptueux:))
Direction Fiumicîno, notre avion est à 20h15. Arrivée d'air chaud, arrividerci Roma ;)
Ps : Powerade .. Plus jamais !!
On n'avait que ça, mais à la fin l'estomac n'en voulait plus..

À bientôt KB

Trail de la montagne de Reims 2014 photos & vidéo

Trail de la montagne de Reims 2014

C’est sous un soleil tout printanier que nous avons pris part à la 7ème Edition du TMR.

Enorme succès populaire avec plus d’un millier de participants,

Preuve de

L’essor et de l’engouement du trail, notre sport favori.

2 distances :15 km et 35 km

Les CJC opteront pour la petite distance. Moi, j’en ferai de même, car c’est ma

seconde sortie, depuis 1 mois.

C’est Edith qui  met la troupe en condition  avec un échauffement musical …

pour le plus grand plaisir des trailers.

La course....un magnifique cordon de toutes les couleurs pendant 3..4 Km

J’en profite, étant le dernier, pour faire quelques photos

Que de monde à doubler, pour revenir sur mes compagnons du jour…

Un p'tit coucou à Vincent au pied de la montée et cours, cours, cours

Voilà le bouchon du jour pour rentrer dans la forêt ... aïe aïe …

Nous repartons…faux espoir, mais mes voisins prennent le temps

 pour faire un petit ravito et échanger leurs impressions sur ce début de course.

Km 6 : je reviens sur Ilda et Manu. Un petit coucou et …la cheville meurtrie se remet en porte-à-faux !!!

Une pointe de stress monte pendant 2/3 minutes, ce serait trop con !!

Je repars en boitant un peu …et je me remets à courir normalement  assez rapidement.

Nous revenons sur Mich-Mich et ferons route ensemble jusqu’au ravito.

Après un rapide coup d’œil sur la cheville, je m’élance seul pour faire

Les derniers km à bonne allure…

Passage de la ligne en 1h29 …

    

Content, Soulagé, et surtout rassuré sur l’état de mon pied..

Il va me falloir travailler le cardio et me refaire musculairement

Pour être au top pour : le trail des Citadelles (73km) le 20/04

Nous nous retrouvons tous pour une coupe de Champagne offerte par

notre ami Zag, autour d’une belle tablée de potée... champenoise

Album photos au fond de l'assiette 

Bravo aux CJC du jour

Ilda, Alice, Mich-Mich , Benji, Max, Tony, Vincent, & Manu

 

Un, énorme MERCI à TRAIL AVENTURE, pour cette superbe organisation.

 Merci aux nombreux bénévoles sur tout le parcours.

Un petit coucou à nos cantinières de service.

Merci aux élèves kinés pour les massages après course.

A l’année prochaine

Les classements ICI

JM2CJC

A fond dans le Brouillard

Sortie dans le brouillard

Ce matin, nous nous retrouvons à une petite dizaine pour notre sortie du dimanche..

Beaucoup sont en vacances à la neige... pour travailler le dénivellé !!!

Que dire de notre sortie sur les hauteurs de Crézancy ???

A part le brouillard, il gèle. Les ornières sont gelées, il y a de la boue !

Mais pour le visuel...

ben pas grand chose...on ne voit pas à 20m !!!

Notre sortie 1h30 pour 10,5 km, 3 belles grimpettes pour env: 520md+ et 535mD-

A refaire avec plus de soleil

Album photos ICI

Sortie dominicale

Petite sortie du dimanche matin avec Jean, Léa, Stéphanie, Virginie et Eric

qui nous a proposé un parcours aller/retour jusqu'à l'espace naturel de la Conge.

20140223 102510

Sur le retour, photo souvenir au croisement de la Dhuys et du chemin "béton" ...

plus facile à descendre qu'à monter.

Merci à Eric pour le parcours et aux participants pour leur bonne humeur.

Vincent "Slow Running"

Trail di Sampiéru

Nous partons sereins pour cette nouvelle aventure !
Notre 2ème trail  sur l'île de beauté...
...
 Le rendez-vous est donné en ce dimanche 16/02/2014 dans ce merveilleux village ECCICA- SUARELLA 2A
pour cette 6ème éditions : Le trail di sampieru
 Nous sommes repérés, je porte le tee-shirt des forts de Besançon et Isa celui de notre asso !
 
 
 Vous êtes en vacances ?...Vous êtes du continent ?... Vous êtes les vainqueurs !!!
Heu ! Non, on habite ici  et pas en vacances et vainqueurs, on ne le sait pas encore !...
Mais, nous aurons rapidement confirmation que NON , juste vainqueur de nous-même !


On nous dit : Elle est dure !  Elle est  belle, mais difficile !! 
Départ respecté à 10H , 280 coureurs cette année, 30 de plus que les années passées, grâce à ce beau week-end ensoleillé.
C'est par une descente que débute ce beau parcours, chemins très bien balisés tout le long, pas gras ,
 puis très vite la tendance s'inverse, forcément 750 de dénivelé, on s'y attend, les arbres cachent le pire, on distingue discrètement  , une butte , colline, mais NON !!!!  une MONTAGNE ! 
Et c'est parti, bien entendu nous courons  et marchons, impossible de faire autrement, enfin pour nous, mais nous  ne sommes pas les seuls !
Elle est en 2 étapes cette ascension, la quasi moitié de la course est en montant , la descente est plus facile, gaffe aux rochers glissants mais un chemin correct, parfois en haut d'une crête le vide est là, c'est pas le moment de se prendre les pieds  dans le maquis ! 
Nous trouvons des bénévoles sur tout ce magnifique parcours, puis c'est le retour au village !! 
Oui mais,  la descente du début, hé hé  !!!! on l'avait oubliée !!! faut bien la remonter !!!
whouaaa sur la fin, les cuisses commencent à durcir !!
Puis l'arrivée festive, je repars en arrière pour attendre Isa,  en haut de la dernière montée ! Elle arrive 29 mns environ derrière moi mais avec le sourire.
Pour 15 euros d'inscription, nous avons eu :
1 polaire floqué 
petit déj :  café croissants pain au chocolat tout chaud 
 Ravito à l'arrivée : barre de céréales , chocolat , soda 
1 repas :  charcuterie CORSE  , une assiette de pâtes et jambon, fromage CORSE, fruits
Boisson de récup ( bière ) vin café
le TOP !  avec une très bonne ambiance
Puis, c'est la remise des coupes !!! Il fait beau, des tables et chaises sont installées dans la cour de la MAIRIE,  c'est magique, mais,  un petit bémols  quand même ! un pincement au cœur ,
 on était bien, 
on était tous les 2 , mais .....mais ....
VOUS NOUS AVEZ VACHEMENT MANQUE !!!!!  
Merci aux organisateurs et bénévoles
sans qui cette belle aventure ne serait pas possible


RDV le 10 Aôut 2014 au même village pour un 15ksm sur route à 17h30 avec tout le reste qui va bien.................
KENAVO et SALUTE 
Cristophe 

25 Bosses Fevrier 2014

C'est reparti pour un tour aux 25 bosses

ou

comment passer une "mauvaise" journée !!!


Eh merde, pas de 1ère place, mais une gamelle et une entorse
C'était la journée "essai" 
1ère avec mes lunettes ...pas positif sur ce type de terrain 

La vidéo de lio sous la tortue 


jusqu’à ma 1ere chute au bout d'une 100m 
essai des bâtons et aussi une pipette toute neuve ,

je n'arrivais pas à boire comme il faut

d'où énervement toute la sortie ...belle connerie de ma part

et aussi, ma 2/3 sorties pompes neuves...pas de "bonnes sensations"
(pas assez usées aux crampons ) ma pompe n'a pas glissée sur la racine 


Normalement avec mon poto Lio, nous devions repartir pour une seconde boucle ,car nous pouvions garder une voiture 

bref ...sur mon 1er contact avec la roche ..une petite pointe de stress en sup


mes fautes 


J'étais en train de parler à un gus qui randonnait  en le doublant, la tête et bien sur le regard sur le côté avec bâtons et appareil photos en main ..
j'avais "étudier " juste avant ,qu'il me fallait faire un saut

doubler,et discuter "un excès de confiance" 
mais mon regard ne s’était pas porté sur la réception!!!

un trou dans le sable plus tard ...je suis sur le flan 

donc .. tout était réunis pour la cabriole 

Clic sur la marque rouge pour voir l'album photos


Merci aux amis

Flo, MatH, Tysam ,Lio, Tony et Dominique

et au KiKourous qui étaient avec nous 

D'autres photos et vidéos à venir

JM2CJC

Restonica Trail Blanc Corté

Le TRAIL BLANC dans la vallée de la RESTONICA à CORTE ( 2B )
5 éme édition, le dimanche 26 janvier 2014
Un 8 kms pour les marcheur/ coureurs ou un 16 kms que pour les coureurs
C'est notre première course officielle en CORSE depuis notre arrivée et pour moi ma première course.... en V2,
surtout notre première expérience dans la montagne Corse..........
Le rendez vous est donné à 8 h au camping de TUANI avec ses pins centenaires.
De là,  des navettes nous déposent chez "CESAR" à 4 KMS où sera donné le départ
et où nous passerons notre journée. L'altitude à cet endroit est de 950 mètres environ !
Le thème de la journée est la convivialité. Un classement mais pas de chrono ! pour quoi faire ?
environ 600 participants en tout , plus que les années précédentes, c'est très bien . 
Tous réunis autour de ce feu qui réchauffe , un bon petit déjeuner nous attend, tout est prévu,il y a plus que de la convivialité
 il y a une magie qui opère ! ah ! le FEU !!! c'est la vie !
Normalement, le top départ est prévu à 10 h ! mais vu l'influence nous attendrons les dernières navettes , donc top départ 10h30 !!!!
et bien NON, mais après tout, on est tellement bien.
L'ambiance est là  , une discothèque en pleine forêt , tout le monde danse, rigole , est-ce l'altitude qui nous euphorise ? 
 On nous demande de nous positionner pour que Monsieur le Maire de CORTE donne le départ !
Mais NON NON NON !!! on demande un faux départ juste pour les journalistes de FR3
et le journal CORSE MATIN   et les photographes, c'est génial ! donc ...
 ACTION !   quelques mètres juste pour le fun, puis on se re-positionne  cette fois-ci pour de vrai ! 
Et c'est parti, nous sommes sur le 8 Kms avec Christophe 8 qui se traduira par un 11 KMS et 500 m de déniv + !  après tout ! 
Nous sommes gâtés par le temps cette année, pas trop de neige et glace et un magnifique ciel bleu.
La première partie sur route est roulante mais montante.
De suite, les distances entre coureurs se font ressentir.
 Un ravito nous attend dans un refuge, vin chaud ! et autres énergisants !  notre parcours forme un 8 ! 
Puis, c'est le retour, et la descente :  terminé le tapis sur route ! 
 on attaque dur  ! je m'arrête pour mettre mes crampons , alléluia, je pense que je serai cassée de partout  sans eux  !   
Glace , neige et surtout cailloux, cailloux et re cailloux ! maintenant l'objectif est de ne pas se blesser , pour ma part une belle gamelle et 2 glissages , 3000 chutes évitées,
 Christophe aucune ! franchement, on a évité le pire,
 il y a eu de la casse , un concurrent est parti en hélico ! 
les paysages sont ... il n'y a pas de mot ! beaux  n'est pas suffisant , magnifique !!! splendide !
je crois que si le paradis existe, C' est ici ! 
on traverse des rivières gelées, petits ponts et autres , le retour est très chaud , je rencontre un coureur sur la fin du parcours
qui me dit fait attention ça glisse, reste bien concentrée  
jusqu'au bout , ah oui je comprends ( photo jointe )  surtout ne pas faire un faut pas .
puis c'est  l'arrivée, toujours aussi joyeuse, un barbecue géant ,
un repas chaud avec des spécialités Corse: figatelles , Sanglier, panceta, légumes chauds, vins Corse, fruits locaux, clémentines et oranges.
Franchement rien à dire , on a été chouchoutés tout le temps, à chaque instant, même en pleine montagne , des petits feux par ci, par là ! 
En fait le but de cette course, est demandée pour une cause " la petite LOU "  
on nous demande de donner non pas un don , mais juste nos kilomètres  , il existe un site FB  où on peut donner nos kilomètres,
alors OUI  je lui donne tout mes Kilomètres même  tous les kilomètres fait depuis ma naissance si seulement cela pouvait servir à cette petite fille ! 
Cette belle journée s'achève, nous décidons de récupérer notre voiture à  4 kms en aval , mais pas en navette cette fois, à pied, on n'est plus à 4 kms !
et on est nombreux à le faire, donc pas mal de rencontres  sur ce retour et des parties de rigolade.
le bilan de ce matin pas trop de courbatures , un poignet un peu gonflé et un petit bleu sur la fesse gauche  ! 
Ce qui est surprenant ici, c'est qu'il y règne une confiance totale, tu peux laisser ton sac, ta caméra , tes vêtements, rien ne disparaît !
 On a pris des consommations mais on n' avait pas de monnaie, alors notre César :
c'est pas grave tu paieras plus tard !!! c'est fou ! il ne nous connait pas pourtant !
voilà c'est ça la CORSE
,
alors pas d'inquiétude et pas besoin de voyager au bout de la planète,
ici il y a TOUT
CORS"ISA"

Off CCC

Off : CCC

Notre sortie du jour, c’est le Doc qui l'a concoctée ! Ce sera la CCC de chez nous

Chierry ; Château-Thierry ; Chézy sur Marne

Une quinzaine de CJC était au Rdv ce matin par un temps couvert, mais non pluvieux, avec le produit

de nos soldes aux pieds ou sur le dos !!

Le départ de Chierry nous emmènera à Château par les bords de Marne…

C’est plat et cela convient à tous…même si le doc y va bon train !!!

Un coup de tel : Il faut passer prendre L’Etric chez lui et bip bip c’est Loïc

qui nous attend au pied de l’abbatiale d’Essomes s/M…

L’ami Daniel V se joint à nous pour faire la montée du monument Américain

Les filles coincent déjà !! Charlotte & Jo marchent dans la grimpette, Ilda assure… pour la causette.

1er arrêt ravito sous le monument , la descente de la côte 204 se fait au train… le doc mène tjrs !!!

Le groupe est au complet, nous faisons la montée dans les galipes

sous le bois du loup pour redescendre vers la Marne..

A la traversée du pont d'Azy s/Marne, Henriqué nous quitte  et repart seul

2ème ravito au cimetière de Chézy s/M et aussi pour refaire le plein de flotte

Nous reprenons sur la Dhuys pour faire 7,5km, que de plat..mais très glissant

C’est notre prix d’Amérique à nous..5 bornes à fond …par pour tous

Un premier groupe avec ,Malik,L’Etric,Lio & moi ..S’élance à 12.5 k/h

nous restons ensemble sur la moitié du tronçon ,Lio cale ..suivi de moi ..les 2 autres lascars filent à la même allure ..

un bon décrassage pour nous ..

Demi tour pour rejoindre nos amis Sly avec Dune seront les 1ers que nous reprenons

suivent Rico , Lucho..Mich Mich ,Ilda,Jo,Doc, Charlotte

Et un peu plus loin Loïc qui s’est déclenché une sciatique qui le freine dur dur

Tous rentrons contents de cette sortie de 22km réalisée en 2h30

Avec une petite démo du drone de Lio ICI

album photos ICI

JM2CJC

1ere Sortie longue de l'année

1 ère sortie de l'année
"Si tu veux, je t'en mets un ptit coup de ...jet"
Départ 7h30 avec les 2 girls Alice , Forrest et les cool boys Rico,Ben&Tony
Aux lueurs de nos frontales, nous attaquons par le ptit bois derrière chez moi ..le bois pierre
Ils vont finir par connaître les moindres racines et  pierres les yeux fermés pour la Champ'Aisne...
Pour la traversée du ru, Forrest se jettera de plein pieds dedans pour éclabousser les copains !!
Des montées et qlqs descentes plus tard, nous nous retrouvons dans la côte du Lumeron!!
Ben nous fera la borne à 10 de moyenne, une bonne séance en côte!!
Un rapide coup d'oeil sur la plaque de la ferme qui nous apprend que Napoléon y passa une nuit le 12 Février 1814
Il est temps de rejoindre le groupe de 9h30 sur la place de Chierry
2h00 pil poil 15 km
nous retrouvons ,Christiane,Math,Tysam,Vincent,Malik,Ilda,Mich Mich,Vin100, & Doc 
Nous repartons à ..plat jusque Nogentel où les 2 groupes se formeront .
L'un avec Christiane et les Vincent's pour faire 8/9 km et le reste du groupe pour faire 2h00..avec Malik en chef de meute!!!
Les descentes de la premiere sortie se transforment en montées
..aie aie les filles du matin & moi calons un peu!!
re-visite de la ferme ..et présentation du hussard d'Alice au reste du peloton !!
Le pire arriva... la traversée du bois pour descendre sur Chierry !!!
Ornières ,boue ,boue et glissade sur 1 km, cela ressemblait plus à la Frappadinque ou aux Citadelles
qu'à une balade trankilou...
Bref, une très belle sortie avec les filles & Tony  30 km pour 4h00
Le second groupe 2h00 15 km
Par mégarde, j'ai pris un coup de.....jet aussi 
ouvrir la Grim pour voir les photos
JM2CJC

Trail des côteaux de Bellevue

Trail des côteaux de Bellevue

Le trail se déroulait  sur des côteaux se situant au nord-est de Toulouse.
« Belle Vue », car le panorama est vraiment très sympa. En plus d’une vue panoramique sur Toulouse, en second plan, lorsque tout est dégagé, on voit une bonne partie de la chaine pyrénéenne.
Pour le coup, je n’ai pas vraiment pris le temps de profiter de la belle vue.
Alors qu'il n’avait pas plu sur Toulouse depuis 3 semaines, il a plu non stop depuis mardi !!!!
Départ 14h50  sous un grand soleil et 600m après, début des hostilités. De la boue, de la boue, des ruisseaux et beaucoup de boue.
Je me suis blessé sérieusement l’année dernière sur un terrain similaire, alors j’ai fait preuve de prudence. Malgré tout, mon postérieur a goûté une bonne dizaine de fois à la boue…..
En revanche  parcours varié,  super sympa, sous bois, clairière, réserve de chasse, course dans des ruisseaux….
Pour finir, après avoir défié la gravité pendant 2H10, les deux derniers  km se sont déroulés sous une averse de grêle qui m’a bien nettoyé (l’organisation avait prévu des douches naturelles) suivi d’une bonne tempête (pour le séchage).
Mon arrivée a été  spéciale, car la ligne d’arrivée avait disparu, la  tente s’était  envolée et j’apercevais une foule s’agglutinant dans une entrée de gymnase.
J’arrive devant cette foule et après quelques minutes de recherche, je trouve la personne qui devait  biper mon dossard. J’avais vraiment envie d’un autre accueil après cette course éprouvante , dommage !!
  Je conclus cette épreuve de  22km400 580D+  en 2h24… + le temps de trouver la ligne d’arrivée et l’officiel

Pour le premier de l'année, j'ai trouvé que c’était un trail très exigeant , mais un très bon entrainement pour l’échéance des citadelles

Resultats et photos ICI