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  • Marcher Marcher les 8h00 d’Étampes sur Marne

    J'ai marcher 8h00 Wahhouuu

    Dimanche 25 novembre, debout 6 h,p'tit déj léger , j'ai la boule au ventre, il n'y a pas grand chose qui passe. la palpitant augmente, les guibolles deviennent guimauves. Il est l'heure de se préparer, j'enfile une couche de vêtement une deuxième une....on dirait un oignon.

    elle idée quelle folie, je regrette presque et l'envie de passer sur le 10 kms est là, mais je n'ai pas l'habitude de renoncer. Retrait du dossard, quelques photos prises par Jean-Marc, connaissance de Luca ( c'est le même que sur Facebook, même crinière même hérisson en plus il est cool ).
    8 h c'est le départ, sur un rythme qui me convient avec environ 22 min au tour (2,5 kms avec une belle montée), 1 h 2h (,un coucou de nos CJC) ,3h passe 3h42 min nous atteignons les 25 kms , j'ai faim que du sucré tant pis , je bois beaucoup ( les bénévoles me remplissent ma gourde), 4 h mon fils vient m'encourager et me ramène mes fruits sec j'en profite pour faire un arrêt.....je repars soulager, Nathalie nous apporte du salé ( merci Nathalie).
     
    6 h 22 on passe la barre du marathon, mes jambes et mes pieds me font mal mais je tiens bon, plus qu'une heure avec le soutient de Jean-Marc et les encouragements des bénévoles et de Luca a chaque fois qu'il me double, je tiens le coup, la distance des 50 kms est atteinte encore un tour Eric est là pour nous encourager et m'accompagne sur le dernier tour, Jean-Marc accélère il espère faire encore un tour, mais pour une fois la côte a pris le dessus. enfin l'arrivée, je n'ai qu'une envie c'est de m’effondrer, je suis usée lessivée mais heureuse d'avoir tenue c'est 8 heures avec 12,5 kms de plus que mon objectifs en plus on a gagné du boudin .
    on attende les résultats, je termine 5ème féminine avec un beau lot.
    Ce fut une très belle expérience, une organisation au top, des bénévoles aux petits soins pour nous, un grand merci à tous.
    Rendez-vous à Charly ( il parait q'il n'y a pas de cote là-bas ouf)
    Quelques chiffres: 7h48 de marche, 52,5 kms, 688 m de D+ et 6098 cal dépensé.
    Prochain objectifs les 56 kms de Verdun
    Un grand merci à toi Jean-Marc de m'avoir soutenu encouragé et d'être resté à mes cotés
     

  • 8h00 marche Etampes sur Marne

    8h00 Étampes sur Marne

    Voila quelques années que mon ami Mr le maire ( J-Luc Magnier) de la commune d’Étampes sur Marne, me titille pour me présenter sur la ligne de départ des 8h00...

     

    Inscrit en 2017 mais le dos en vrac je reste couché...Mais pour cette année...un petit coup Ostéo une semaine avant...et marche mon poulet...hihihi

    Une amie Virginie Top se joint a moi pour cette jolie épreuve de marche athlétique...

    Nous prenons le départ avec 0.0 Km d'entrainement oui 0 km de marche ...nous verrons bien comment se passera notre journée hihihi

    Sur la ligne de départ je retrouve les amis marcheurs ( mes voisins) Florian futur vainqueur, Cedric, Pascal, Eric, ainsi que l'ultra traileur Luca Papi et son ami David...

     

    Il pleut, il fait froid, un peu de vent et une petite grimpette de 400m qui te casse bien les guitares tous les 2km...

    Finalement je passe une tres bonne journée avec mon amie Top, qui ira au bout du bout en tirant un peu la patte la dernière heure ...

    Mais pour avoir au bout de ses 8h00 sans pose une immense satisfaction d'avoir réalisé un truc Énorme...  

    Nous franchissons ensemble la ligne d'arrivée sous les vivats de tous ses champions qui se trouvent sur la ligne.. Merci a vous

     

    Bravos & Félicitations à notre Miss Top, qui pour sa première participation à une épreuve de marche les 8h00 Étampes sur Marne réalise une énorme perf... 52.5km et termine 5 féminines.

     
    Une ambiance à découvrir car les marcheurs sont très sympas, ils nous prodiguent leurs encouragements...toutes les fois que nous prenons 1 tour hihihi...

    Bravo également a Didier Léglise qui c'est aussi lancé... à marcher sur le 10 km....
    De très belles rencontres tout au long de la journée notamment avec un homme ( petit par la taille)... mais avec des jambes comme des fusées...

     

    Alexis Jordana qui aura établit un record du monde sur le 50 km dans sa catégorie des + de 80 ans...
    Bravos et félicitations à tous ces champions qui se trouvaient par instants soit devant ou derrière nous...hihihi
    Merci aux nombreux bénévoles et a toute l'organisation, mairie, sponsors, juges.. etc etc ... Merci à nos supporters du jour ..
    Qui sera a nos cotés pour nous accompagner et ou découvrir la marche à l'occasion des 8h00 de Charly sur Marne le 3 Février 2019? 

      

     Edith Gau offrira les viennoiserie avec le café avant le départ 
    Quand a moi je suis très très heureux car après seulement 3 sorties cap en 3 mois, "car dont 09 et 10 ainsi moité novembre en stand-by "d'avoir tenu les 8h00...

    ...J'ai une ampoule sous le talon gauche...hihihi

    La marche ...une épreuve à découvrir...

    Sinon nos prochains rdv 

    08/12 reco des Trolls 18h00  départ mairie Étampes

    26/01 l’Étampes Trolls à Étampes sur Marne

    19/05 La Champ'Aisne Trail à Étampes sur Marne

    Mon album photos ICI

    Album photos  Emmanuel Tardi ICI 

    Résultas ICI  8h00 ICI

  • UTBDM Le grand Trail du sonneur 2015 & photos

    Trail du grand sonneur

    Samedi 25 avril 2015 ...

    Me voilà parti pour une belle aventure dans le cadre des courses de l'Ultra Trail Brie Des Morin.

    Malik, Benjamin, Christophe, Pierre, Eric et Jean-Marc seront de la partie sur le trail du Tacot Briard (30km, 700mD+).

    Quant à moi, je prendrai le départ du grand trail du sonneur (66km, 1500mD+).

    L'organisation aura été à la hauteur de l'évènement.

    L'accueil et l'après-course auront été au top, de même pour les infrastructures mises à notre disposition.

    Les parties du parcours qui auraient pu se montrer monotones ont été égaillées par l'exposition d'oeuvres d'artistes et de portraits photo accompagnés d'une petite rime pour les participants de l'ultra de l'année précédente, sympa comme idée ... 

    Et que dire du boulot fourni par les signaleurs et ravitailleurs ?

    tout juste ENORME !!!

    Ils et elles avaient tous le sourire et des mots pleins d'encouragements et de sympathie ...

    même l'orage en fin d'après-midi n'a pas réussi à entamer leur entrain.

    Chapeau bas et merci à tous ces bénévoles !!!

    9H30, c'est l'heure pour les copains de prendre le départ,

    précédés par une joelette et une sacrée ovation pour le petit bonhomme qui a pris place à bord.

    Entouré par l'équipe de l'association Les dunes d'espoir

    Il est temps pour moi de finir de me préparer. Les minutes défilent et il n'y a pas que le temps qui trotte dans ma tête ...

    Je pars dans l'inconnu et je vais m'attaquer à un gros morceau, faire 23km de plus que ce que j'ai déjà fait jusqu'à présent ...

    Mais qu'est-ce que je fous là au milieu de tous ces trailers confirmés ?

     

    Je ressens pour la première fois avant une course la tension monter.

    Bien que je ne sois pas là pour la performance, le défi qui se dresse devant moi est quand même de taille !!!

    10H, le départ est donné ... J'ai pris place en toute fin de cortège et je ne me laisse pas embarquer.

    La pression est là mais j'ai en tête les mots de notre président et son petit briefing de la veille au soir alors.....

    je garde le contrôle des évènements et je suis malgré tout assez confiant sur mes capacités.

    Le début de course se passera sans encombre. Je ne ralentirai au premier ravitaillement que pour être pointé au contrôle.

    Mes trippes me mettront quelques bâtons dans les roues à partir du km25 ...

    Je prendrai le temps de me poser aux ravitos des km30 et 41 ...pour tout remettre en ordre et la mécanique repart.

    Le cap des 44km passe, mon record précédent est tombé ... les kilomètres défilent, la barrière des ..

    est franchie et je suis encore relativement bien.

    Km52, le dernier ravitaillement est proche et l'ami Jean-Marc vient aux nouvelles.

    Avec ses encouragements et conseils, je n'ai à ce moment là de la course plus qu'une idée en tête ...

    aller au bout !!!

    Au km56, une série de crampes se déclenche et elles me tiendront la grappe jusqu'au km62 ...

    Tout comme l'orage qui est passé par là et qui a rendu les dernières côtes et descentes assez Rock'N Roll ...

    Je "gère" tant bien que mal et ça passe.... j'arrive à relancer pour la fin de course.

    A l'approche du dernier km...

    Jean-Marc, encore lui, qui avait senti que la fin approchait revient aux 

    un dernier coup de boost de sa part et je n'ai plus qu'à filer droit vers la ligne.

    Voici les derniers hectomètres et l'arche d'arrivée se dresse devant moi après 9H15.

     Bordel de m... JE SUIS FINISHER !!!

    Quel plaisir de passer sous cette arche

    c'est géant pour une première incursion dans

    de L'Ultra Trail...!!

    Retrouver photos & resultats ICI

    A bientot pour de nouvelles aventures en CJC

    David Lepercq

  • Trail du grand Saint Jacques

    Bonsoir ou bonjour…

    Voilà, c’est fait, j’ai fait mon pèlerinage en participant au trail du St Jacques (http://www.trailsaintjacques.com/).

    Une distance qui ne m’était pas favorable, car toujours blessé au tendon d’Achille et mes entraînements s’alternaient entre le vélo, les travaux, le repos et le boulot… Bon d’accord, j’ai couru 70 kms la première semaine de septembre et pour unique sortie longue avec JM, j’ai fait 2 fois 30 kms….à 15 jours d’intervalles.

    Donc, coté préparation, je ne suis pas un bon conseilleur, car pas préparé du tout à cette distance.

    Coté motivation, j’avais Flo et Manon avec moi …

    Voici donc mon CR pour ce trail qui sera pour moi le plus long de ma vie (la course pas le CR).

    Départ pour le Puy en Velay, le vendredi 27 pour récupérer mon dossard pour le 50…

    mais je ne me suis pas désengagé comme prévu et suis toujours inscrit pour le 70.

    Après réflexion et hésitation, j’accepte de prendre le départ en imaginant pouvoir m’arrêter au 50éme Km au cas où…

    Le lendemain, le départ est donné à 9h30.

    Une navette nous a déposé à 50 kms du Puy, au point de départ lieu dit « le sauvage » qui porte bien son nom.

    Premiers 20 kms et premières sensations désagréables, mélange de douleurs articulaires et de manque de jambes, mais au premier ravitaillement Flo, Manon et Griotte qui m’attendaient et m’encouragent.

    Je fais mine d’aller bien et reprends la course avec difficultés. Rapidement je suis déjà au 35éme Km et là, les difficultés s ‘accentuent avec une montée infernale (600 m de dénivelée + sur 15 Kms).

    Enfin, le ravitaillement du 54ème qui me rassure, car arrivé là, soit j’abandonne, soit je continue…

    Miraculeusement, mes douleurs se sont tues et mes jambes revenues. 2 difficultés m’attendent néanmoins, 1 bosse à passer et des éboulis avec des marches en pierres bancales casse- pattes, le coin des crampes m’a-t-on dit !

    Pour moi, aucun problème, je passe et accélère le rythme sur les derniers 15 kms.

    De la 315éme place au 20  KM, je finis à la 202ème place sur le générale  sur 530 trailleurs (http://gtsj.livetrail.net/coureur.php?rech=116) 

     

    J’ai de quoi être content ! Bon, je marche encore comme un canard à 3 pattes,

    mais j’ai fait ma journée de travail aujourd’hui.

    Un grand merci à Flo et à ma fille, Manon qui ont cru en moi et m’ont encouragé sur tout le temps du parcours soit 9h20 de présence…

    Dans ces conditions, je dis oui pour le refaire l’année prochaine, mais avec mes amis de CJC en plus…

    Un trail, je pense, accessible à beaucoup d’entre vous qui courez régulièrement…

    A bientôt pour d’autres aventures avec CJC…

    en cliquant sur ce lien vous aurez les images du trail de st jacques…enfin je l’espère !

     

    https://plus.google.com/photos/101916885697030762698/albums/5929494951016828033

     

    et en cliquant sur ce lien la vidéo…

     

    http://www.youtube.com/watch?v=taLwMUcPt1U&feature=youtu.be

     

    quel travail tout ça…

    Lio


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