compte-rendus

La Transbaie 2012

Le témoignage de Christophe:

C'est avec beaucoup d'émotions et de plaisir que j'ai donc participé à cette édition de la Transbaie 2012, la météo était idéale, la boue était au rendez-vous bien sûr et les difficultés également. Sur la ligne de départ (moins de couleurs sur le maillot dans la baie), j'ai même parlé de la Champ'Aisne avec certains castels présents!!

En résumé, j'ai éffectué cette course en 1h46 et mon classement est 2022 sur les 4895 qui sont parvenus à finir. A noter la présence sur le parcours de notre ami Stéphane Formont que j'ai croisé quelques kilomètres avant l'arrivée.

A très bientot et portez-vous bien!!! Bye

Christophe ELIE

Le témoignage de Stéphane:

13h10, me voilà présent sur la ligne de départ avec près de 5000 concurrents autour de moi et pourtant je me sens un peu seul (CJC) parmi tout ce monde. 20 min plus tard, le départ est donné par le train de la baie.

On s'élance pour une boucle de 4 km dans Saint Valéry sur Somme.
Les choses sérieuses commencent, entrée dans la baie, de la boue jusqu'au genoux, stoppé net dans mon élan.

Je me relève tant bien que mal, et c'est reparti, pour un slalom entre fossé et zone vaseuse.

12 km: une voix m'appelle:" Oh salut!" c'est Christophe, je me croyais seul, eh bien non!
C'est reparti pour les 5 derniers kilomètres sous les nombreux encouragements de la foule.

Je boucle ma 1ère TRANSBAIE à la 1708 ème place en 1h43'.

A l'année prochaine.

Steph

Trail des forts du grand Besançon 2012

Premier Témoignage, celui d'Alex:

Après une petite nuit (réveil à 4h30 oblige) et une longue attente, me voilà enfin sur le départ du Trail de Besançon aux cotés de tous les CJC.
Moi, Lio et Président, nous dirigeons dans le couloir du 45km, quelques photos avant le départ et hop on enchaine déjà les kms.

Il n'y aura pas fallu longtemps pour voir de quoi allaient être faits les prochains km à venir... Ça monte, ça monte, impossible de doubler, et ça n’arrête pas.

Arrivés en haut : la récompense, superbe vue, nous faisons quelques photos avec Lio, et sans s'attarder nous entamons la descente, très cassante, très raide, bref il va falloir réguler sinon les cuisses vont subir!

Au niveau, du 1er ravito, un petit coucou avec tous les CJC, qui attendent leurs relayeurs et c'est reparti dans la même config, monté, descente plus raide, plus cassante, les cuisses commencent à chauffer mais on se motive avec Lio !

2 éme ravito solide et le dernier ! Il reste 18 Kms, bientôt la fin ou presque, encore les encouragements des CJC, nous redonnent un petit coup de peps !
Dans les six derniers km, nous attaquons la plus grosse côte du parcours qui passe très bien, malgré les douleurs mais comme dit lio : " La douleur n'est quune information, imagine les commandos comment ils font" lol

On se sépare quelques km pour enfin se retrouver à l'arrivée, assez rapide, comme quoi il restait du jus ! Merci à toi Lio de m'avoir attendu, pour franchir la ligne en coéquipiers!

En résumé !
Du gros dénivelé ! Des descentes très "casse gueule", un paysage magnifique, des singles et du technique ! Toutes les bonnes choses que j'adore dans le trail sans oublier la bonne humeur des CJC tout le weekend !

Donc juste parfait!                                                  

Alex

                                                          une vidéo ICI

Le témoignage de "Dame Isa" la traileuse:

Le mot du Président

Un très, très grand MERCI à toute l'organisation pour ce magnifique trail autour de Besançon.

 MERCI! MERCI aux télétubbies (BENEVOLES) jaunes avec leur sourire, leurs encouragements et leur patience!

  MERCI aussi  d'avoir rallongé de quelques minutes les barrières horaires, cela nous aura permis de finir cette somptueuse épreuve (en derniéres positions) !

  Des émotions (rires, pleurs, sourires, embrassades et larmes de bonheur) à la pelle toute la journée.

 Cap'tain CJC

Dimanche, une trentaine de trailers étaient au RDV du Off sur le parcours du 10ème Jean De La Fon'trail

  Une petite vidéo de Lionel reporter

Fin de préparation pour  Besançon et pour la Tranbaie

Nous voilà au terme de notre préparation pour deux grandes courses, les Forts de Besançon pour les uns et la Transbaie pour les autres !!

Notre dernière sortie nous a fait prendre une partie du tracé de la Champ’Aisne et un très bon tour de "manivelles ou guitares" dans le Bois Pierre. C'était la première sortie en CJC de Vincent.

Ca monte, ça descend et on recommence, nous nous sentons avec une âme de cadet dans ce magnifique décor fait de sentiers, petit torrent et pierres énormes. 

Programme du jour 06/05

Rando pour Enzo à Crézancy (02)

La Muizonnaise (51)

Voici quelques photos de notre sortie du Bois Pierre...

Merci Mumu pour tes clichés.

Cap'tain

Etude sur la fatigue en ultra-trail


Nous sommes tous passionnés ici par l’ultra-endurance et l’ultra-trail en particulier. Pour autant, nous ne connaissons pas réellement les conséquences physiologiques de ce type d’effort. Nous avons l’impression de bien récupérer mais en combien de temps objectivement ? Est-ce que les conséquences musculaires sont les même lorsque l’on doit, en plus de la distance, monter et surtout descendre 9500m cumulés. Les conséquences sur l’organisme sont-elles comparables après un ultra-trail chez tous les coureurs et si non, est-ce fonction du niveau de performance ? de l’expérience en ultra ? de l’âge ?

Pour tenter de répondre à ce type de questions, l’Université Jean Monnet et le CHU de Saint-Etienne, en collaboration avec l’École nationale de ski et d'alpinisme de Chamonix avaient lancé une étude scientifique sur l’UTMB 2009. Les résultats ont notamment montré que la fatigue était essentiellement située dans le système nerveux (cerveau, nerfs). En 2012, nous lançons le 2ème volet de l’étude pour explorer plus particulièrement ce type de fatigue grâce à une technique innovante : la stimulation magnétique transcrânienne. Il s’agit d’imposer des champs magnétiques transitoires sur le cortex moteur et d’enregistrer la réponse des muscles. Par ailleurs, en 2009 nous avions investigué la fatigue seulement chez des traileurs hommes. Or, certaines études semblent indiquer que les femmes ont une capacité de résistance à la fatigue sur les efforts très longs supérieure aux hommes. Le 2ème volet de notre étude vise donc aussi à tester cette hypothèse.

Nous recherchons 40 sujets (20 femmes et 20 hommes) régulièrement inscrits à l’UTMB (et pas à une des trois autres épreuves : CCC, PTL et TDS). Les mesures physiologiques réalisées ne nuiront en rien à la performance. Aucun arrêt ne sera demandé. La seule ‘contrainte’ pendant la course sera le port d’un cardio-fréquence-mètre-GPS.

Chaque coureur sera testé une 1ère fois au laboratoire de Physiologie de l’Exercice à Saint-Etienne (mesure de la VO2max, de la force musculaire, analyse sanguine, familiarisation avec la stimulation magnétique transcrânienne) fin juin/début juillet. Des tests seront ensuite conduits sur Chamonix dans les 3 jours précédent le départ et immédiatement à l’arrivée de la course. Pour les coureurs habitants à une distance raisonnable de Chamonix, un suivi de la récupération pendant 5 jours après la course est aussi envisagé.

Des explorations complémentaires visant à étudier les potentiels dommages d’un ultra-trail au niveau du rein et du squelette seront aussi proposées.

Pour plus d’information et pour faire acte de candidature, contacter Guillaume MILLET :
guillaume.millet@univ-st-etienne.fr ou 04 77 12 03 66.

Bonjour a tous

Voici nos photos.

Le Trail des Balcons d'Azur (06)

Une fois n'est pas coutume, prenons tout à l'envers!

Nous sommes attablés autour d'une bière. Enrique nous a rejoint avec Patoune, Eric et thierry nos coureurs régionaux de l'étape puis nos amis et la famille.

Nous venons de courir cette magnifique course dans des décors somptueux. L'estérel et ses roches rouges. A La Napoule (06), il a plu toute la nuit et c'est au moment du départ, sur la plage, qu'elle s'arrête! Il y aura de la brume dans les montagnes. L'important est que le soleil réapparaîtra avant l'arrivée.

Le parcours est très technique mais pas glissant, les côtes très pentues et les descentes abruptes et dangereuses. La moyenne du vainqueur (11km/h) souligne la difficulté de ces 33 kms avec 1800 m de dénivellé. Les décors sont grandioses avec des contrastes de couleurs étonnants selon l'humidité ou la sècheresse des lieux. Le rouge vire à l'orange en opposition à une végétation multicolore fournie.

Cela n'a pas gêné notre Enrique qui a couru 4h12, pépère, me laissant à plus d'une heure (5h18). En réalité, notre entourage m'avait inquiété sur la difficulté  et c'est très prudent que j'ai couru. Bref, nous avons tous les deux couru sur la réserve et terminant relativement frais.

La veille, Malou a fait le 18 km et a terminé en 3h20 en précisant que c'était la course la plus dure qu'elle avait faite! Que de souvenirs supplémentaires en commun! Elle est réjouie mais inquiète pour nous le lendemain!

Les mouvements verticaux rapides de sa main accompagnés d'un sifflet de la bouche qu'elle nous a servis à son arrivée voulaient tout dire!

Auparavant Alex, le fils d'un copain a terminé deuxième de sa catégorie dans un 9kms.

Les Balcons d'Azur, une course unique qui regroupe tout ce que nous avions vu! Assurément, nous y retournerons.

Regardez les photos qui suivent.

 Voici le témoignage du seul d'entre nous qui a osé!

Stéphane nous raconte un raid de TITAN!

              ..........."Ce RAID PICARD aura sans nul doute été une Sacrée Histoire!...

              ............Le Départ fictif est donné environ 3 Km avant le vrai, et là je me dis ce n'est pas gagné d'arriver au bout, l’ensemble de la meute est déjà quelques mètres devant et çà promet! Bon d'accord, il y en a quelques uns derrière mais quand même!........... 

              ...........17 Kms et  la selle qui commence a se barrer! Me voilà bien: !!!allo!!!  j'appelle l'assistance  "au secours" et finalement me voilà dépanné par un autre concurrent........

              ............20 Km et 2h30 plus tard, j'appelle Captain: !!! Allo PRÉSIDENT!!! Je rame, je rame mais j'irais au bout! C'est ce que je me dis..........

              .............22 Km. Un cale pied tombe à terre, me voilà bien une nouvelle fois!...........

              .............55Km après le départ dont 30Km avec un point de coté monstrueux, 30Km seul!.........Je me suis fait dépasser par le dernier concurrent! Je deviens donc ce dernier!..........Je rappelle Capt'ain: !!!Allo Président!!!.......... Ma tête ne veut pas abandonner mais je n'ai plus d'autre choix!!!.........

              ..............Voici le compte- rendu d'un "PERDANT". Bon d'accord, je sais ce que le président va me dire, mais je suis décu à un point inimaginable........

...................

Un temoignage impressionnant!

Stéphane a fait preuve d'une audace et d'un courage qui sont une grande leçon! Son immense déception est à la hauteur de ses espoirs. L'abandon fait partie de la course et tout le monde l'a côtoyé. Il a dépassé ce cap pour entrer maintenant dans la cour des GRANDS!

Cap'tain m'a dit: "Je suis fier de le compter dans notre groupe!"

Tu nous a transmis une immense émotion et finalement ces vibrations sont un plaisir !

 Pépé te dit "MERCI"

10 KMS du BOIS de BOULOGNE

Tout le monde connait le BOIS de BOULOGNE…

Couvrant une superficie de 846 hectares environ¹ dans l'ouest de la ville, le bois de Boulogne peut être considéré comme un des « poumons » de la capitale. Deux fois et demie plus grand que Central Park à New York, et 3,3 fois plus grand que Hyde Park à Londres,.......

Nous stationnons ce matin entre 2 camping-car, des coureurs venus de loin voir très loin.... ?

Ah non un autre commerce…et un balai incessant  de va et viens. .....entre les campings cars

Il tombe des cordes

et attendons au sec la dernière minute pour nous diriger vers la ligne de départ.

Beau parcours vert, plat et roulant, glissant…...

Le mot du jour «  ça se dégage « 

Bien sûr nous attendons un rayon de soleil.

Tout au long du parcours, je pense reconnaitre au sol des emballages de gels énergisants….. heuu…..

Je me dis que la forme a dû changer , bizarre ,mais sont très colorés, je comprends très vite

mon erreur… fraise, vanille…

Départ de la course sous la douche et une arrivée sous le soleil.

Un très bon moment de partage durant quelques instants avec Eric DEBARD.

Encore une belle course, et de bons moments d’après course merci Nath et Président.

Une bien belle médaille à l’arrivée, par contre au ravito ‘ RED BULL ‘ dilué dans un verre d’eau, un peu moyen, à mon gout et je doute sur l’efficacité de sa vertu,

mais un bon gout de fraise !!! ah mais beurk !!! fraise…vanille…

Par Isabelle.

10 km d'EPERNAY 2012 L'équipe du train s'est de nouveau rendu au pays de Champagne pour cette 3ème édition des 10 km. 
Mathilde n'a pas pu nous accompagner cette fois ci et Lio a fait les ptits bras :p 
C'est donc le trio de choc Malik, Nico & moi même ( LEON) qui avons pris le départ dans le but d'améliorer notre chrono de l'année dernière. 
& c'est parti vite, mais on s'en doutait, le 1er kilo est avalé en 3'36", c'est un peu trop rapide pour moi et je laisse filer mes des compères. 
Je surveille mon rythme cardiaque et ben oui il est haut (182 pulses), normal 10 km c'est court donc on se pose pas trop de questions c'est à fond, enfin presque Au fil des kilomètres je reste toujours à portée de Nico (Malik lui a pris le large) et je décide d'essayer une remontée sur lui.
 
Il me faudra pas loin de 4 km pour y arriver, puis je le dépasse et d'une petite tape amicale sur sa fesse droite l'invite à suivre ma foulée. Il reste 2 km et nous repassons pour la 2eme fois sur l'avenue de Champagne qui monte qui monte qui monte... ça devient dur dans les jambes mais je dépasse encore des concurrents et ça moralement c'est toujours bon. 
Nico est derrière à quelques encablures et je me dis: Allez faut pas qu'il revienne!!! C'est un pote mais c'est la course :p 
La dernière ligne droite pour rallier la ligne d'arrivée semble interminable, j'en double encore un qui tente de résister, je suis à fond (193 pulses au cardio) et je sens qu'il faut vite en finir sinon le déjeuner du midi va finir sur mes baskets, je donne tout et apparemment Nico fait pareil Enfin la ligne!!!!! 
Je boucle ces 10 km en 38'17" à une belle 36ème place sur 696 coureurs
 Nico est juste derrière en 38'23" et 38ème.
 Chapeau bas à Malik qui cartonne en 37'28" et se classe 25ème.
 Nos amis du TCO étaient aussi présents avec Stéphane Vignaud, Franck Delmez, Michel Denoux entre autres...

 les résultats ICI:





D'autres CJC en France: 
Sly,Nath,Dune en Pays d'Argonne
Malou,Pépé & Henriqué aux Balcons d'Azur
 le train en manoeuvre au Tacot de Sablonniere  
 Nos CJC de la capitale aux 10 km de Boulogne
 et le reste de la troupe en
 reco de la Champ'Aisne 

Léon 

Nous fêterons dans la nuit ou au petit jour notre 20.000ème visiteur !

Toi qui seras celui-ci ou celle-ci,

laisse-nous un petit commentaire pour mieux te faire connaître.

Comment  fréquentes-tu notre site ?

Merci à vous, les visiteurs qui faîtes le succès de notre site !

Nombreux!

On n'y a vu que de l'orange! Une trentaine de coureurs de CJC a participé aux épreuves du Semi Marathon des Fables à Château-Thierry.

Il faut ajouter au nombre des coureurs, la présence de plus de 20 bénévoles CJC à Chierry auxquels sont venus se joindre sur le parcours les concurrents du 10kms pour soutenir ceux du semi.

Que dire donc de nos supporters en orange, disséminés sur tout le parcours! Quel bien fou d'êtrre interpellés par des amis pendant la lutte!

Pendant cette journée, nous avons côtoyé nos amis de tous les clubs notamment ceux de BELLEU que nous retrouverons sur notre course.

Un grand Merci à l'acct par les voix de Laure et de José mais aussi à Marc Boisseau de R2M pour la communication!

Bref, il est plaisant dorénavant d'être connus et reconnus.

Merci à tous et Bravo Président pour ta meute!

Les photos de Mumu  du Président

...........de Christelle  ......de Nath 

                                       et la vidéo  

 Cliquez ici pour les Résultats du Semi-Marathon des Fables 

Quelques chiffres du Semi-Marathon 2012

        source ACCT

• 86 classés sur le 1000m (56 en 2011)
• 229 classés sur le semi-marathon (247 en 2011)
• 205 classés sur le 10 km (187 en 2011) 
•   

Le 1er OFF des fables avec CJC

La tribu Orange et bleue  de CJC s'est retrouvée sur la ligne de départ du 3ème Semi-marathon des Fables ce matin.

2 douzaines d'oranges (pures et non traitées) + Dune sont au rendez-vous, avec ou sans VTT. Nous nous élançons sur la trace du 10km.

Un long bandeau coloré a emprunté le parcours de la course, chacun à son rythme.

Notre arrivée au stade fut grandiose sous les vivas du public omniprésent sur tout le parcours

Nous vous donnons RDV Dimanche 15 Avril pour le départ des deux courses.

La video ICI

l'album photos ci dessous

RANDO-COURSE des 25 BOSSES

De retour de notre escapade dans le Massif des trois Pignons, voici le CR de Coco:

Il n'y avait pas d'école ce vendredi et Pépé m'a proposé une rando-course dans la forêt de Fontainebleau. Malou, Nathalie et Jean-Marc sont venus avec nous.

Dans un super décor de bois, collines et rochers, nous avons fait ce parcours en 5h25 avec des arrêts en hauteur pour regarder le paysage. Après le pique-nique nous sommes rentrés et en sortant de la voiture, on a bien senti qu'elles étaient lourdes. Cela a été une belle journée et je vais tout faire pour y retourner avec mes parents.

Corentin

Voici les vidéos..... ICI et ICI

Et des photos de cette journée...

Quel beau weekend ensoleillé!

Du soleil, du public et des marcheurs incroyables! 200km en 24h: ça cause...

Notre Pascal avec des hauts et des bas, finit en quatrième position.

Que se passe t-il dans la tête de ces super sportifs pendant 24h???

Un grand bravo.

Voici les photos de cette épreuve.......

Les resultats  ICI

La Foulée Impériale à Fontainebleau

Rien à voir avec notre château mais quel endroit magnifique sous un soleil franc. Des animations extraordinaires sur le parvis du château, lieu de départ et une très bonne organisation.

10h30: temps encore frais mais idéal pour courir, Coco fait un 1000m de folie, cela lui servira de rencontrer des coureurs d'autres régions. Il finit dans les douze premiers d'une course regroupant des poussins et des écoles d'athlé. Ca déménage et il fait un chrono aux alentours des 4 minutes!

15h30: temps plus chaud mais un petit vent agréable. 21kms dans la ville et le parc avec des lignes droites empoussièrées à n'en plus finir à parcourir trois fois! 1h47,  pour une après midi, ça va!

Malou nous a encouragés toute la journée et fait pas mal de km chargées de nos affaires. Dur aussi!

                             Voici ses photos.....  

Dans l'attente des courses de Château!

PP

La Marche de la solidarité

          Dimanche 25 Mars a été organisée par le Rotary, la Marche de la solidarité au profit de la lutte contre la sclérose en plaques.

           De nombreux marcheurs, randonneurs, coureurs étaient présents. Bien sûr Jean-Marc président de Chierry j'y cours a encadré toute sa troupe orange motivée et contente d'être réunie en ce jour ensoleillé.

Voici la vidéo........

L'album photos

Et bien voilà, c’est fait.

Il y a un an de cela, j’étais avec une attelle, les ligaments croisés arrachés et le latéral interne également, le cœur vidé de toute substance, père, mère, …. Et avec quelques kilos de trop! Une seul envie, remonter et remonter vite!

 Un super bon kiné, traileur également et voilà... du travail et encore du travail, le genou revient, les muscles aussi, et les kilos s’envolent, au total plus de 14 de perdus.

Reprise des courses, avec les gendarmes en off en 3H44 pour un retour, sans savoir si le genou va tenir.

Et puis l’inscription sur l’Ecotrail en août, je ne me rendais pas bien compte où j’allais et je suis sûr que certains n'auraient pas misé une pièce sur moi.

Alors j’enchaîne les courses et les résultats s’améliorent les uns derrière les autres, 1h40 de gagné sur le Sparnatrail en 5h53.

Et puis, une très belle rencontre avec Juan Carlos Pradas, un grand dans l’ultra-trail. Nous nous lions d’amitié et il me fait un plan d’entraînement. Malheureusement, je ne pourrai faire que 3 semaines du plan. Avec des semaines à 120, 150 kilomètres, les résultats sont là et c'est la métamorphose, je gagne en muscles dans les cuisses et en rapidité, 10 km de Rueil en 36’soit 15km/h de moyenne mais aussi en endurance.

Je soigne mon alimentation.

Je fais une reconnaissance avec Romu et Dan, une super matinée de 4h30 entre Buc et Chaville et une autre reconnaissance avec Juan et Christian Dubois (19^ème sur l’Ecotrail), nous tournons à 13.5 m/h de moyenne, et je tiens, ils ne me font pas de cadeau. J’en bave dur!

Dernière semaine, je prépare mon matériel: juste une ceinture, je vais voyager léger car chaque kilo supplémentaire sera très lourd au fur et à mesure. Je fais l’inventaire du matériel, une fois, deux fois, etc….

Je choisirai ma tenue au dernier moment, MAIS LE ORANGE SERA OBLIGATOIRE AVEC MON PORTE-BONHEUR Où EST MARQUE  «GAZELLE».

Le 22 mars, une amie, Pascaline,  me fait un bon massage pendant presque 3h.

Le 23 au matin, le dos bloqué, impossible de mettre un pied devant l’autre! ggggrrrrr le STRESSSSS!

Le 24 plus rien, serein, calme, apaisé, mais une très grosse montée de larmes que je ne peux contenir pour plusieurs raisons!

J’ai tout organisé, planifié. Pour les ravitaillements, j’ai un team d’enfer. (à la Romu)

Je vois Romu juste avant le départ et j’en suis heureux, on se glisse quelques mots d’encouragement, Pépé et Malou au téléphone, Stéph L. Président, chacun a eu un petit mot gentil et d’encouragement pour moi, et je leur ai promis un petit morceau de la Tour Eiffel. Alors, je n’ai pas le droit à l’échec.

Il est l’heure d’aller dans le sas, et voici ma première erreur de débutant: je suis au fond du peloton.

¼ heure, 20 minutes de perdus, on accélère, on ralentit, on s’arrête, et on repart et ainsi de suite GGRRRRR

J’essaie de suivre les conseils de Juan, gère les 40-50 premiers kilomètres à 11-11,5 MAX, puis gère de petites distances 10 km et ainsi de suite.

Je passe le premier ravito sans m’arrêter, mon assistance est là et tout roule. Pascaline et Eric me suivent, récupèrent mes gourdes et me donnent les autres remplies. Je suis effaré de voir le nombre d’abandons au premier ravito.

Je passe aux étangs de Ville d’Avray où ma fille Margaux me rejoint, quel bonheur de la voir.

Pour moi, tout va super bien, le moral et le physique, je remonte, je n’arrête pas de remonter, je suis bien, aucune douleur.

Je sens vos  petites mains qui me poussent dans le dos, j’ai promis un petit bout de Tour Eiffel.

Je pense à pleins de choses, mes parents qui ne sont plus, Isa, vous tous, et toutes ces merveilleuses rencontres.

La course refait surface et j’entends Juan qui me botte les fesses et qui me dit: "gère, comme je te l’ai dit!"

Il est difficile de doubler sur des sentiers où une seule personne peut passer et encore du temps de perdu, les côtes se passent plutôt bien, je relance 10 mètres avant le sommet et continue ce rythme sur le plat. Je fais la différence sur quelques concurrents, les ravitos se passent bien, Pascaline et Eric sont toujours là et m’encouragent avec Cat.

J’essaie de tenir tout le monde informé de mon avancement, mais mon téléphone est saturé de SMS.

Tout va bien, il est 19h20 environ, la nuit tombe et je suis au ravito de Saint-Cloud, je vois la Tour Eiffel, elle est là, à bout de bras, je commence à fatiguer, mais j’ai toujours un bout de Tour Eiffel à donner, je l’ai promis.

La descente commence et je retrouve Pascaline et Eric sur les quais, Ils feront les derniers kilomètres avec moi, elle se rapproche, je la sens, je hurle! "ça y est, je l’ai fait, elle est à moi!"

Je me lâche, les larmes me coulent sur le visage , j’ai du mal à coordonner mon cœur avec mes mots et mes gestes.

Je suis seul, mais sur l’arrivée, une haie d’honneur m’applaudit avant la Tour Eiffel et crie mon prénom, je ralentis et je la regarde, elle est là devant moi, je rêve, on me dit de passer sur le podium alors je monte dessus. Il est prévu pour les coureurs et j’arrive devant les premières marches, je suis vidé et heureux, j’attaque la première marche et ainsi de suite, il y en a 357, je respire chaque marche, je regarde Paris et le premier étage, il me reste une dizaine de marches et un gardien me regarde arriver avec un sourire de joie et de bonheur pour moi, nous nous regardons dans les yeux et il se rend compte des efforts que nous avons fait.

Je m’approche du porche d’arrivée et je hurle: "yessss!" Je rigole tout seul, je pleure pour de nombreuses raisons mais comme je suis heureux, je me sens vivre car je suis libéré d’un poids énorme qui m’empêchait de vivre et d’avancer depuis 3 ans. 

Je téléphone à Juan qui hurle de joie pour moi (lui qui fait des 200, 300 kilo et plus), à Pépé idem, que du bonheur partagé.

A tous ceux à qui je j’avais promis, je leur offre avec un grand bonheur un petit bout de la Tour- Eiffel.

Et j’offre ma petite victoire à Isa.

D’autres aventures nous attendent tous, mais que de chemin parcouru.

L’année prochaine peut être, tous ensembles sur le 80, une bande de fous en orange sur la ligne d’arrivée!!!

C’était mon écotrail, je l’ai vécu, ressenti et savoureé à chaque moment.

8h59,  286^ème sur 1693 et 111^ème sur 630 en V1.

Franck

Ecotrail  de Paris 2012

L’année dernière, quand je me suis remis à courir un dimanche matin, il y avait Malou et Pépé qui préparaient le 50 et le 80 km de l’Ecotrail 2011! Je les avais pris pour des malades !!!!!!!!!!!!

Et un an après, qui se retrouve sur la ligne de départ du 50 km  de l’Ecotrail 2012 ?

Il aura suffit que Léon, un jour pas fait comme un autre, nous soumette l’idée :

«Tiens, si on faisait le 50 km sur l’Ecotrail de Paris ?» 

Et avec Malik, on n’a pas pu résister à ce «petit» défi.

Bien sûr, comme on aime partager nos «bonnes» idées, on a emmené dans cette aventure trois de nos collègues Eric, Bruno et Denis qui est le seul à avoir une très grosse expérience des trails longs et des ultras (21 ème du Trail Tour National 2011)

Après trois mois de préparation, en ce samedi matin, il fait beau, on est tous prêts à en découdre et le président nous a accompagnés jusque là pour nous encourager et prendre des photos.

 La Course

On dit que c’est en faisant des erreurs que l’on prend de l’expérience.

Et bien, pour une première sur cette distance, je crois que j’ai fait pas mal d’erreurs et donc pris beaucoup d’expérience ! Enfin, je l’espère.

Donc mon objectif était de finir à plus ou moins 10 km /h

Coup de pétard après une minute de silence pour les victimes de Toulouse.

Et là, c’est parti pour 50 km d’effort !!!!

Nous partons en groupe de 4 en accompagnant Denis sur ces 6 premiers kilomètres avec Léon et Malik tandis qu’Eric nous a accompagnés sur le premier.

Mais avec une fréquence cardiaque proche de ce que j’arrive à tenir sur un semi-marathon, ça va déjà beaucoup trop vite pour moi. (env 13 km/h)

Donc, je décide de ralentir le rythme (vous noterez que la première erreur est faite).

Je suis tranquillement le rythme des personnes qui m’accompagnent, la chaleur se fait déjà ressentir, on est tous partis avec 1,5 L ou 2 L d’eau dans les camels mais le premier ravitaillement se situe au km 28 ! Il va falloir gérer !!!

 Nous sommes en forêt après deux petits égarements d’une centaine de mètres, ce qui m’a permis de revoir mes trois compagnons du départ, nous arrivons au km 16 et un petit raidillon bien sympathique que je décide de courir au lieu de faire comme tout le monde et de le marcher, résultat je gagne beaucoup de places, revois Denis au loin et me mets dans le rouge !!!!!

Récupération dans les kilomètres suivants, mais le mal est fait au km 20, le bas des cuisses commence à chauffer. Et il reste 30 km, ca va être long !!!!

La prévision avant la course était plutôt d’arriver à ce stade de fatigue entre le 30 et le 35 km. (Deuxième erreur).

 Avec la chaleur, je fais bien attention à m’hydrater régulièrement et à prendre un gel toute les trente minutes environ selon le parcours rencontré,  mais au km 25, j’ai hâte d’arriver au ravito pour pouvoir faire le plein d’eau.

Bon! Le ravito est passé, le prochain est dans 12 km, la chaleur se fait vraiment beaucoup ressentir mais la gestion de l’eau sera plus aisée.

A partir du km30, ce sont tous les muscles des jambes qui se font très présents voire pesants, les côtes et les faux plats montants marqués se font en marchant.

Les descentes font très mal aux jambes et les escaliers en ville dans la fournaise paraissent très, très longs!

Le dernier ravito approche, synonyme de la fin des montées, il se situe au km 40 et il ne restera «plus» que 10 km de descente et la partie des quais nous menant aux pieds de la Tour Eiffel.

Km 38.5: une surprise m’attend, un homme sort du bois, c’est Malik, il a mal au ventre il n’arrive plus à courir plus de 500 m avant que la douleur ne revienne, il m’accompagne donc un petit kilomètre et me laisse 500 m avant le dernier ravito où je retrouve Léon qui lui aussi a du mal à finir!

Donc, on se ravitaille ensemble même si Léon a du mal à boire et à manger. Il décide donc d’attendre Malik qui arrive.

Après un moment d’hésitation au moment de repartir du ravito, je m’élance dans la descente vers Paris et je regarde mon chrono. Ca fait un peu plus de 4 heures de course et il me reste environ 10 km ??????? Une idée folle me traverse l’esprit après un rapide calcul, si je fais le dernier 10 km à 11 km/h soit 5mn30s au km, je réussirai à atteindre mon objectif 5h.

Et c’est parti pour une descente infernale ! Il ne faut pas lâcher, ça peut le faire !!!!!

Les premiers kilomètres sont dans mon objectif du moment, mais à trois kilomètres de l’arrivée plus de jus, plus rien dans les chaussettes, il fait chaud, très chaud, au loin la Tour Eiffel, la tour TF1 est derrière,  France Télé est à droite. Ca va le faire !!!! la tête n’en veut plus, mais les jambes réussissent à continuer de tourner alors je continue de courir! Incroyable !!!!!!!

Dernière ligne droite le long des quais, tout à coup un point orange à l’horizon, c’est le Président! (de CJC) Je n'ai jamais été aussi content de le voir !!!!!!!!

Puis Flavie et Denis sont là pour m’encourager dans ces derniers mètres et ça fait beaucoup de bien.

Le dernier objectif  n’est donc pas atteint mais je finis en 5h 02' 17"

Je suis heureux d’en finir, c’est le principal!

Il ne me reste plus qu’à rejoindre nos supporters pour attendre les copains et les encourager dans ces derniers mètres, ils arrivent tous dans la douleur et dans la chaleur.

                                                                                                    Nico 

De retour de Paris où nous sommes allés supporter nos coureurs, il faut souligner leurs performances.

Franck sur le 80km et Malik, Léon et Nico sur le 50km accompagnés de leurs brillants collègues Denis, Bruno et Eric.

Nous sommes dans l'attente de leurs compte-rendus et impressions ainsi que les résultats.

En leur souhaitant une bonne récup, voici une Vidéo du départ

et une Vidéo de notre journée.

Trois amis de Savigny sur Orge (91), chevronnés du Trail sont venus courir pour la première fois dans nos vignes. Chantal s'est engagée sur le 15 km avec Malou, Ilda, Michel S. et Stéphane F. Puis Michel et Christelle M. m'ont accompagné sur le 35km.

Quelle grande fierté de s'entendre dire que le déplacement valait le coup! Bref, le parcours, la météo, l'ambiance étaient là!

Que dire de l'organisation  qui, de l'accueil au repas champenois en passant par les signaleurs, le balisage ont rejoint le haut niveau!

Des épreuves prestigieuses dont tout le monde parle et qui rassemblent des milliers de coureurs peuvent en pâlir! Ici pas de Tour Eiffel mais des femmes et des hommes dévoués!

Je rajouterai aussi toute mon amitié à Nicole qui a fait une chute spectaculaire sans bobos et qui a rejoint notre peloton pendant deux heures. Un grand Bravo aussi à Hubert qui nous a accompagnés avant de flancher peu avant la fin, il y aura des jours meilleurs!

Un très grand Merci à notre Président qui est venu nous chouchouter malgré ses bobos et bien sûr veut se venger l'année prochaine! Son petit mot suit le commentaire d'Ilda.

Pépé  

Voici le témoignage d'Ilda.....

En compagnie de Malou, Jean Marc et leurs amis, Stéphane, Michel

Première et très bonne expérience sur le trail de la montagne de Reims, très bonne ambiance, on fait de belles rencontres

L’échauffement super, sur une chanson de « CLOCLO » à peu près 700 personnes dansaient les « Clodettes ».

J’avais peur de ne pas pouvoir terminer la course, mais je m’en suis bien tirée et j’en suis fière.

Coté météo, impeccable, juste quelques petites gouttes sur la fin du parcours histoire de nous rafraichir, ensuite quelques rayons de soleil.

Un grand merci au président qui est venu nous encourager et nous supporter.

Biz    Ilda

Merci à TRAIL AVENTURES pour ce magnifique trail, une superbe organisation!

Un énorme MERCI à tous les bénévoles qui, avec un sourire ou un encouragement nous ont fait  passer une trés belle journée !

                   Merci aux "cantinières" pour leur accueil et la fameuse potée champenoise!

 Vivement la cuvée 2013!

Voici les  photos.......les résultats...et la vidéo est ICI

Un beau dimanche matin encore, et une belle sortie des CJC dans les abords d'Essômes ...

 Des CJC en forme et en nombre :

   
Nos champions Nico et Malik, Sylvain et Lio, Stéphane et Alexandre et notre couple vedette : Mathilde et Thierry,  Doc Karim, Michel et moi associés pour cette occasion à d'autres sportifs émérites ... ( nos amis VTTistes et "Vero-qui-ne-s'arrête plus de courir")

 
À noter la grande forme du Doc qui a été remarqué sur les deux courses aux côtés de Veronica.

  
Une belle ambiance et un beau parcours ...mais bon sang! Qu'est ce que cela allait vite ! Le rythme était élevé, l'alliance VTT- run pousse à la vitesse ! Mais une belle sensation pour une première...

Merci à Fernanda de m'avoir accompagnée, on a rapporté une belle coupe nous aussi! Et bien oui! Je me suis encore fait remarquer pour ma belle et dernière place, une fois de plus... Mais que pour le plaisir de partager un bon moment avec les copains et voir tous nos champions à l'effort .

Quelques supporters CJC étaient aussi du moment : Ilda, Flavie, Flo, Pierrick, Vincent et Yann ... Merci pour votre soutien!

Et à nos champions pour leur générosité (dédicace  spéciale de Yann )

Voilà, encore une de faite, à la prochaine!!!


Ah !!! José qui a toujours le bon usage du micro ... a évoqué la Champ'Aisne et notre présence régulière sur les événements locaux ... Compte tenu de l'accueil que tu nous réserves à chaque fois, il se peut que nous soyons encore en force pour mettre encore de l'ambiance sur le semi de Château et la Fon'trail!

Murielle

Voici les photos et vidéos....  et d'autres photos ICI

Et enfin sur le site de l'ACCT, les résultats

 REPORTAGE FRANCE 2

"Les agressions de joggeuses"

Cliquez sur la photo 

 
L'association CHIERRY J'Y COURS répondait à une interview de Marie Forestier dans un reportage sur les agressions de joggeuses et quelques conseils pour prévenir tous risques .

  Marie nous a prévenus de la non diffusion du sujet projeté mardi soir. Toutefois, celui-ci est conservé pour une diffusion ultérieure.

Malgré tout, elle nous remercie de l'accueil chaleureux et nous a envoyé cet enregistrement.

Cette visite aura été une belle expérience pour tous.

Voici "notre" reportage de la St Valentin en photos

Courir dans le froid

Le samedi

A défaut des 25  bosses - car à - 10°, cela était risqué - avec les potos de CJC,
nous avons fait une bonne sortie le samedi matin !!
Accompagné par Malik, Léon, Nico (en mode prépa pour le 55 de l'ECO TRAIL)
Lio et Chris M, nous avons fait du travail de côtes, bois et Dhuys, vignes ! !     

Avec une rencontre de notre ami Pascal Marechal

en fin de prepa pour les 8h00 de Charly sur Marne le lendemain

Sortie de 16km en 2h15, les tuyaux des camel bags gelés ggrrrrr  dès le depart !!

  Le dimanche

Toujours en mode prépa pour mon Eco Trail 80km !
Il y a du monde au RDV pour le tour de chauffe :
Pépé, Malou, Eric L, Mumu, el Vice, Michel, Ilda, Chris F, Philippe, et Nat avec mon Babou
Notre petit tour nous fera longer la Marne qui se charge de grosses plaques de glace.
Avec énormément d'oies, canards, cygnes, mouettes et autres petites bêtes à poils
  et une explication de Pépé sur le rat d'eau ;-)    ......le myocastor.....

Un tour dans la plaine et un retour au point de départ, le tout sous le soleil !
Les adieux sont déchirants.....et nous nous promettons de refaire une sortie la semaine prochaine :-D
Quand à moi, je continue mon tour par le Mont de Blesmes, chemin béton et retour par la Dhuys
25km en 2h50mn et pas beaucoup d'hydratation +1l

Cap'tain

Sortie dominicale à la place du cross de Acy

Prudence oblige pour des petits nouveaux, pas de prise de risque, rando d’environ 3h00 avec Malou et Pépé.

Très bonne sortie, départ du club d’aviron vers Azy ensuite vers Bonneil. Après la traversée du village très agréable, nous étions seuls au monde …

Belles montées dans les vignes. Tout en haut du Mont de Bonneil, vue magnifique, petite pause casse-croute et café bien chaud, c’est pas de tout ça, il ne faut pas se laisser abattre !!!

Retour par le «Bois du loup» je crois, quelques plaques de verglas, des ornières gelées impossible à courir, il fallait faire attention où on mettait les pieds, et quelques photos. Retour vers Essômes.

Pas déçus d'avoir remplacé le cross d'Acy par cette rando très agréable.

Voici des photos...

 Ilda

En mode prepa pour l'Eco trail 80

Comment tenir 34km sans ravito ?
Essai dimanche dernier, retour sur l'Ice trail 30km

Sac Quechua bleu 10L  type camel bag
1,5L flotte avec malto dans la poche et tout le paquetage obligatoire pour l'Eco. Et bien sûr, mon casse croûte saucisson.
J'ai ajouté une ceinture supplémentaire avec un bidon de 70cl (mélange eau et coca).

je vous l'accorde, c'étais pas très esthétique.

 
On est obligé de porter la ceinture sur le devant..c'était soit le bidon à la main
ou dans la ceinture ! Mais alors là,  ça tapais dur sur le pubis !!! Pas terrible surtout quand la gourde est pleine

           J'ai hésité entre achat d'un nouveau sac ou bidouille sur mon sac !!!!

       Mais j'ai opté pour la deuxième solution :
 je viens de bidouiller mon sac

-J 'ai coupé les sangles d' un vieux  porte-bidon , j'ai fait 3 coupes pour passer la ceinture du sac

- J'ai ajouté  aussi une petite sacoche pour le téléphone et un jeu de batterie pour l'appareil photo.

c'est top top top !

Il ne me reste plus que le test grandeur nature à faire !

       ---------

                          De retour  de ma sortie

  Aller et retour du mont de Blesmes,tout en montées et descentes.
 

C'est génial , pas de gêne dans le mouvement du bras, accès tres simplifié au bidon (60cl) et en  plus, je pense que sur une course comme l'eco trail (avec plus de 30 bornes entre les ravitos), ce sera un plus ...pour moi !

Ce n''est pas que je suis "radin" mais je recycle comme je peux !!!!!

Une astuce (tuyau) pour bien nettoyer votre tuyau de poche à eau :
Prenez une ficelle type" ballot de paille" et faites-y pleins de nœuds. Vous passez un fil rigide (fil électrique) avec votre ficelle et le tour est joué. Votre tuyau sera tjrs propre

    Voilà le résultat

Qu'en pensez vous ?

Cap'tain

Le grand retour du soleil!  

Dans la nature et dans nos coeurs, le soleil fait son entrée tapageuse en étant présent tout au long de cette magnifique journée!

Deux chiffres résument le succès de cette journée: 27 et 54

Dès le lever du soleil, 27 sportifs de l'asso soient 8 femmes, 9 enfants et 10 hommes composaient le groupe orange et bleu qui a arpenté le centre ville et ensuite les chemins entourant Château-Thierry!

Voici des photos           

54 personnes au total ont été présentes l'après-midi faisant preuve d'assiduité à la séance d'instruction délivrée par Flo & Lio. L'abord de la victime, le bilan puis les gestes de première urgence ont été étudiés pour le plus grand plaisir de tous avec une motion particulière pour les enfants, passionnés et participatifs.

Dans la foulée, les nouveaux équipements ont été remis à chaque adhérent puis pour conclure cette journée, les galettes ont été engouffrées bien plus rapidement que les kilomètres de course du matin.

Nous remercions  la boulangerie pour les succulentes galettes des rois.

Voici des photos        Quel plaisir de se retrouver. 

JOYEUX NOËL

Enfin de bonnes nouvelles, notre président va mieux.

Il est allé en clinique pour réparer son bras et en a profité pour réparer un petit défaut physique du au manque de pratique de la course à pieds.Le plus dur c'est pour faire les lacets et se gratter le pied!

 La CORRIDA de THIAIS  (94)

Pour clôturer l'année 2011, 3 CJC Parisiens dans la course, une ambiance de folie et le soleil cette année puisque l'année passée, pas de Corrida à cause de la neige, donc tous les coureurs de 2010 avaient un dossard gratuit pour 2011.  

Un bon vin chaud à l'arrivée !

Mes pas ont été pour Bernadette le long de ma course !

 Un joyeux noël à tous. Isabelle

Quelle fête à la course de Noël!

De nombreux coureurs de CHIERRY J'Y COURS dans ces courses animées. A signaler la victoire de Valentin dans sa catégorie, de la deuxième place de Coco sous les couleurs de L'ACCT et des places d'honneur de nos champions, Hervé, Nico, Malik, Christophe et Léon (tchou! tchou!) qui ont mené un train d'enfer, de Lio toujours pêchu, et de tous les costumés aux joues bien rouges sur la ligne d'arrivée.

Il est à signaler sur ces courses, la présence de nombreux coureurs de CJC, parfois venus de loin avec une majorité de femmes et surtout une image de notre asso telle que tout le monde en rêve. Avec peu de moyens, on peut faire beaucoup! Il faut des enfants, des femmes et des hommes de bonne volonté!

Le public se souviendra autant de nous que des champions.

Il faut aussi remercier nos amis de l'ACCT, les bénévoles pour leur travail, leur accueil et surtout notre ami José souriant, énergique et toujours solidaire.

Bref, à tout ce monde: BRAVO

Laissez votre commentaire.....

Les photos..     et les Résultats

TELETHON 2011

Il aurait dû se dérouler le dimanche 04 Décembre 

place de la mairie de CHIERRY

Comme les autres années, sur un parcours d'1km vous seriez venus courir, marcher, pédaler, ramper, pousser une poussette,en velo, roller et même en maillot de bain.  Vous auriez apporté des tartes, crêpes, gaufres, quiches etc...etc... mais....

L'agrément pour cette manifestation ne nous est pas parvenu! Il n'était plus question de la faire!

Café, thé, chocolat, vin chaud auraient servis.
Mathilde nous avait préparé une tombola et des lots nous auraient été offerts.

Peut-être l'année prochaine!

Premier CR de Stéphane F.; le Bike & Run de BRASLES

Bonjour à tous, je me présente: Stéphane, 32 ans de Vichel-Nanteuil.

Je cherchais depuis quelques temps un club pour pouvoir y courir sans prise de tête et dans la bonne humeur. Pépé m’a contacté par téléphone et j’ai tout suite compris le bon état d’esprit et la bonne humeur de CJC  et je me suis dis que c’était  ce qu’il me fallait! Un club sympa, avec des personnes "cool" qui placent l’entraide des uns et des autres sans courir spécialement après la performance!

N’ayant pas de partenaire pour le Run and Bike et avec l’aide de Pépé, j’ai pu faire cette épreuve avec Vincent. J’ai trouvé notre association très chouette, nous avons su optimiser les changements de monture pour ne pas finir derniers, quand même!

Nous terminons 68èmes sur 69 équipes présentes sur la ligne de départ, l’essentiel, pour moi étant de participer et de terminer pour ma fierté personnelle.

A bientôt pour de nouveaux entrainements.

Stéphane F.     

Voici les RESULTATS et des photos...

Voici les impressions de Lio concernant cette épreuve:

................une belle journée en ce dimanche que nous avons partagé ensemble pour une bonne cause certes, mais avant tout, pour le plaisir de faire du sport dans la bonne humeur!
................Je suis heureux d'avoir fait ce run & bike car tous mes amis ou presque (cap'tain bossait) étaient présents...chacun a exprimé sa capacité dans l'effort... chose exceptionnelle le temps nous a épargné de sa pluie traditionnelle accompagnée de boue amoureuse et collante!
................Doc nous a encouragé et nous ne lui avons pas trop donné de travail...je crois deux traumas sur le parcours mais sans gravité! mon bof a été complice dans cet effort en sans pression de sa part nous avons affiché un bon résultat ,j'en suis ravi! j'ai annoncé à Jérome Berthement notre présence à la course de noël déguisée comme d'habitude...le défi prochain pour CJC!

cioa
lio de CJC

Et une de plus, le 16kms de GARCHES.

Après le Sparnatrail où j’ai bien amélioré mon temps 5h53 au lieu des 7h35 de 2010, la semaine suivante, le semi de Boulogne où l’objectif était d’emmener mes petits en 2h00, chose réaliser avec succès, me voici sur le 16km de Garches, montées et descentes sont au programme. Mon objectif était de faire mieux que 1h09 et la 118^ème  place,

Je me lance avec Hervé et ça part très vite en sprint, nous sommes dans les premiers. Stéphane Giboin est devant et l’allure redescend un peu, Hervé me pousse à me dépasser, toute la machine souffre, mais bon, je continue et je trouve mon rythme. Nous passons le 8km en 30’,  il reste la même chose à faire, Hervé me pousse toujours, entre montée et descente il faut continuer à garder le même rythme, ne rien lâcher (La douleur est temporaire, l’abandon reste). Il reste 2km je viens de dépasser la première féminine du 16 et je continue à tenir le rythme imposer par Hervé , la ligne approche, plus que quelques mètres, je regarde le chrono, objectif atteint en 1H04  avec une moyenne de 14KM/H et une belle 53^ème place sur 700.

 Voilà donc une belle séance de VMA pour l’avenir. Maintenant mon regard ce tourne vers Chatenay Malabry, un 15km, qui pour moi sera la dernière course avant la trêve hivernale, pour recommencer en Janvier avec l’Ice-trail, que je vais inclure comme une séance d’entraînement dans mon programme en vue de l’éco-trail.

Bonne course à tous.

Franck

   Voici le témoignage de nos coureurs sur le semi de Boulogne-Billancourt.

 CROSS DE SOISSONS

Un jeune de CJC, Corentin MERCIER et le fils d' Hervé, Aurélien CASIER se sont retrouvés sous leurs couleurs de leur club d'athlé  (ACCT) au cross de Soissons.

Chacun dans sa course, composée d'une cinquantaine de coureurs pour Coco et d'une vingtaine pour Aurélien, ils ont passé la ligne en vainqueurs et avec 20m d'avance sur le deuxième!

 Talents prometteurs!   

Le vice-président de notre asso, Jérôme, faute de perdre de l'eau par les pores, a choisi de se libérer par les yeux en voyant son fils se battre comme un dératé.

Le pépé qui vous écrit, la Malou avec Lili et la maman, présents, étaient aussi embués à la hauteur des lunettes.

Consultez les Résultats

Un grand merci à Thierry de l'ACCT, lui aussi aux anges!

Pépé

SPARNATRAIL par LIO

J’ai enfin mis 2 min pour faire un CR rapide du dernier grand trail de l’année pour moi...

Ce dimanche 13 novembre m’a porté chance, car j’ai pu participer et finir un des plus dur trail de la région...boue, brouillard, côtes...

C’est avec Eric, Franck, Forrest et Hervé que nous partageons l’aventure à chacun son rythme.

Pour moi, c’est sans tarder que commencent les difficultés dans les montées, une douleur musculotendineuse me tire, mais je commence à la connaître donc je ne m’écoute pas et continue mon rythme à 10 km/h de moyenne pour commencer sur les 20 premiers kms...

Puis, je réduis la vitesse à 9 kms/h pour terminer à ce rythme.

Je suis sur le 2° ravitaillement à 34 kms  fatigué...quand je vois mon capt’aisne JM...Quelle surprise, moi qui le croyais à JARNAC avec Malou et Pépé!

Enfin, je termine tranquillement mon parcours avec les rencontres de traileurs bien affutés revenant des templiers...

A l’arrivée, je suis content de revoir mon ami JM et je passe la ligne en 6h04 pour 55 kms, mieux que l’année dernière en 6h17...

Voilà, la saison se termine sur une belle performance même si le brouillard nous a gâché la vue d’Epernay.

prochains défis, run & bike puis course de noël...

à bientôt

Vidéo ICI

LIO

Sparnatrail 2011, que du bonheur...

Après une douleur au tendon d'achille suite au Marathon de Bruxelles, un repos de 2 semaines était le bienvenu, un petit trail de 14km dans le 78 pour remettre la machine en forme et de nouveau un repos de 2 semaines avant le Sparnatrail.

Cette édition a réservé plein de bonnes surprises pour moi, la première et la plus intense, était de vous revoir, la deuxième était de finir et la dernière a été de faire un aussi bon chrono sans pépin.

Alors que du bonheur!

Après un départ avec LIO, ENRIQUE, FORREST, (HERVE étant sur la deuxième partie pour le relais donc il ne prend pas le départ avec nous) dans la joie, la bonne humeur et avec notre pipelette nationale, FORREST nous préférons avancer plus vite pour ne pas tomber saoûls.

Lio, donne le départ pour moi, en nous disant "chacun sa peau" et je le prends au mot, j'accélère.

Tout se passe super bien et j'en suis le premier étonné, aucune montée en marchant, ce qui me permet de doubler très facilement et de remonter dans le classement avec une moyenne de 12 à 13 km/h.

Et puis une belle surprise, Président au ravito du 34, il m'aide à remplir mes gourdes et me dit que je suis dans les 100 mais je ne percute pas du tout puis il me demande si Romu a pris le départ, je lui réponds que je ne sais pas (mais s'il avait pris le départ, il devait être dans les premiers).

Je reprends ma course aussi facilement qu'au départ et puis la catastrophe au 48ème: une grosse crampe au quadriceps gauche qui m'oblige à marcher, le temps s'écoule et j'ai l'impression que les kilomètres s'allongent.

Il reste environ 3 km, je rattrape et fais la connaissance d'un jeune d'une vingtaine d'années qui vient d'Issy les Moulineaux et comme moi, il en a marre .

L'arrivée, ce profil...... Et j'entends au loin, non pas les trains, mais FORRESTqui hurle comme une sauvage, ça me fait rire et m' encourage. Président est là, super! Il me donne rendez-vous à l'arrivée pour une bière. S'il me l'avait dit dès le départ je serais allé plus vite.

Toutes les douleurs s'effacent au passage de la ligne, que du bonheur, des émotions différentes de l' année dernière, où Malou, Pépé et Seb m' avaient attendu avec patience pendant 7h35, merci à vous.

J'ai passé une très, très belle journée pour toutes ces raisons.

Nous finissons tous très bien, avec nos propres objectifs dépassés et sans casse, alors que demander de plus?

Pour moi le semi de Boulogne, Garches, Chatenay, Icetrail, Trail des marcassins et pour finir l'Ecotrail, les gendarmes, mais chaque épreuve en son temps.

Je vous dit à bientôt à tous, sur une prochaine course.

Voici ma vidéo

Franck

C'était mon 22 ème et je pensais avoir vu le meilleur!

Quelle erreur!

A Jarnac, le marathon, le semi et le 10km sont d'une autre dimension! Pour le prix du Marathon de notre capitale, il y a ici 3 jours de fête, repas et spectacles compris! Et à quel niveau! 2500 coureurs dont 500 sur 42.195km et pas moins de 800 bénévoles! Quelle leçon!

Je vous laisse imaginer le reste! La moitié des participants déguisés et des chronos étonnants pour certains par la longueur! Il est possible de voir un marathon de l'intérieur avec ses coureurs puisque les vélos sont autorisés: GENIAL!!!

 La fête mène sur le bitume dans des décors de rêve avec mes amis Jean-Michel et ses Kékés du bocage encadrant Jésus en 5h20! Ils valent beaucoup mieux, alors pourquoi?

Au fait, côté course, profil vallonné, des vignes, des châteaux, des chais, des dégustations et du soleil, 22° et une brise bienfaisante, le paradis, quoi!!!

Il ne m'aura manqué que tous mes CJC, déguisés comme Nath et Malou en grappes de raisin remarquées.

C'est promis, l'année prochaine, j'y retourne, même si je ne cours pas, rien que pour la folie de la fête!

Ce week-end dont j'ai la nostalgie, est dédié à Quentin et son papa qui sont restés avec Babou pendant nos courses et à Chantaki, notre écrivain marathonienne. Ils avaient les yeux qui brillaient comme moi en ce moment!

LACHEZ-VOUS, IL FAUT Y ALLER, C'EST GEANT

Des photos un diapo une vidéo  

Et là, cherchez Pépé.......vidéo

SPARNATRAIL 2011

Un grand cru que le Sparnatrail 2011

6 CJC sur la ligne de départ: LIONEL, ENRIQUE, FRANCK, DOMINIQUE ainsi que FORREST & HERVE sur le relais.

Pas de pluie mais un brouillard à fendre à la serpe!

Retrouvez ci-dessus les billets de nos coureurs! 

Voici quelques photos du ravito du 34 ème km et de l'arrivée. ICI

résultats et classements: ICI

Soirée Coq au vin pour cette année !

Président et sa petite femme nous avaient donné rendez-vous à 14h pour préparer la salle ! Pas de pommes de terre à éplucher pour cette année !

Dame Nath, en bonne organisatrice, avait préparé les plans de table. Il ne nous restait plus qu'à placer les tables et les chaises, napper, mettre le couvert... Notre nombre nous a permis de vite terminer !

Rendez-vous 19h pour les derniers détails et l'accueil des participants ! Dame Pat et Babou furent de chaleureuses hôtesses. Sourires et bonne humeur, que demander de plus à l'arrivée !

Président avait préparé un kir qui fut même apprécié de ceux qui ne savourent guère le blanc ! L'ambiance fut tout de suite très agréable et chacun apprécia de retrouver ceux qu'ils croisent rarement sur le bitume ou les chemins!

La soirée régala aussi bien les palais que les jambes qui dansèrent au rythme des musiques proposées par notre DJ Léon ! Le coq au vin, préparé par le traiteur M. LE ROY, était tendre à souhait. Un vrai délice ! Un bon côte du Rhône ou Bordeaux consommés avec modération en plus et le repas était parfait ! N'oublions pas de dire que l'eau fut également appréciée à sa juste valeur !

La nuit fut courte et animée,

les zigomatiques fonctionnèrent beaucoup

et le coeur en reste chaud an ce début de semaine !

La soirée fut donc de nouveau un franc succès et je pense que nous pouvons saluer le dévouement, le dynamisme et l'esprit d'organisation de la famille Estévès-Loiseau !

Un grand merci à vous deux !

Voici la Vidéo et.................les photos de Mumu   

Miss Blog

4 courses possibles :

un MARATHON, un SEMI, un PI MARATHON, un 5kms la course des BUGATTI pour les femmes.

Nous partons pour le PI MARATHON sur le circuit des 24H du Mans donc 3 fois 14 ce qui fait 42 kms ET NON 21 ! alors les CJC ! NULS EN MATH ???

Le départ est donné en chaussettes pour le 1er coureur : Isa , et la petite maline a opté pour mettre ses baskets avec des lacets à boules ce qui lui permet de partir dans les premiers! COQUINE !

Le circuit n'est pas plat du tout ! Et la route est bombée ! Une ligne droite longue, trés longue d'environ 5 km! mais heureusement le circuit est rempli de coureurs.

1H22 pour Isa qui laisse le relais à VIRGINIE, une excellente coureuse qui remplace notre Mumu.

Elle prend son temps dit -elle !!! pour se faire plaisir, 1h06 !!! bravo !

Virginie me remet le relais et je pars un peu trop couvert, mais fais un bon chrono: 1h03. Bravo.

Isa et virginie m'attendent à quelques mètres avant l'arrivée de ce relais marathonien.

Nous terminons notre PI MARATHON main dans la main en 3h33 ! et terminons tous les 3 ensemble, heureux de ce beau relais.

Fabien notre PAPARAZZI national nous a mitraillé en rafale mais heureusement "de photos".

Christophe

FLEURINES

                                                        Trail des lueurs d'Espoir "nocturne

Mais quelle idée m'a prise de suivre Florence ! Dans quelle Galère m'a-t-elle conduite ?

A la Frappadingue, Florence m'a proposé de venir faire Fleurines avec elle ! J'ai beaucoup réfléchi et le 14 octobre, j'envoie mon inscription. Ah, cela m'a travaillé avant le départ, parce que je n'avais jamais fait de course de nuit, dans la forêt au milieu des loups et des renards !!!!! ( Là, il vous manque la musique !)

Président et sa petite femme, petite mais au grand coeur, m'ont proposée de me conduire sur place. Président ainsi que Lio m'ont donné des conseils sur ce qu'il fallait prendre, manger, boire... Nath, en bonne maman, m'a rappelé d'emporter de quoi me changer !!! Ca, j'aurais oublier à coup sûr !

C'est donc avec beaucoup de craintes que je suis partie pour Fleurine, laissant mes hommes entre hommes !

Arrivés sur place, nous avons retrouvé Malou et Pépé qui géraient les dossards rando. Nos bons Saint-Bernards avaient déjà récupéré nos dossards et nos tickets repas.

Flo est arrivée avec son Lio, Thierry et Jean-Pierre.

Ah le bonheur dans les yeux de Flo quand elle m'a vu !

Elle n'y croyait pas vraiment !

Sylvain, Nathalie, Flavie et Nicolas sont arrivés plus tard.

Nous sommes partis après un petit échauffement en musique vers 20h20. Nous ne reviendrions pas avant 23h !

Thierry nous avait prévenues, mais la première côte nous a semblé interminable ! D'ailleurs, il n'y a que des côtes dans ce pays, de la boue et des petits bonhommes fluos !

Nous avons suivi les conseils prodigués par Lio à sa petite femme, on marche dans les côtes, on court sur les plats et les descentes ! Certaines descentes auraient d'ailleurs été plus facile à faire sur les fesses tellement il y avait de gadoue !

J'ai bien rigolé quand Flo a mis les pieds dans une grosse flaque bien boueuse, mais je n'ai pas ri longtemps parce qu'une autre m'attendait juste après ! Là, c'est elle qui rigolait !

A 12,5 km, nous nous sommes perdues, nous avons suivi les lanternes des petits lutins ! Ah, ce sont de vrais farceurs ceux-là ! Et oui, concentrées sur la boue et les trous, nous avons loupé un virage en épingle à cheveux ! Nous apprendrons plus tard que les autres ont fait de même !

Bilan, au lieu de faire 16km, nous en avons fait 17 !!!!!!!!

Tout allait bien jusqu'au 15ème, là, mon gentil nerf sciatique a décidé de se coincer !!!!! Quelle idée, je lui avais rien demandé à celui-là ! Jusqu'au 16ème, en alternant marche et course, cela restait gérable ! Mais après, les choses se sont corsées ! J'ai donc parcouru avec difficulté le dernier kilomètre encouragée par Flo qui a refusé de me laisser toute seule ! Nous avons cherché tous les moyens pour que je puisse finir, puisque la douleur était intense tant en marchant qu'en courant. J'ai couru sur la pointe des pieds, sur les talons, pour finalement courir en marche arrière sous le regard amusé des passants.

Et nous avons terminé, nous l'avons fait !

17km en 2h40, c'est dèjà bien !

Après la course, nous avons savouré une bonne douche chaude au gymnase, le taxi qui nous a ramené au centre du village, le repas pris tous ensemble !

Ce matin, je suis un peu raide, mais sans plus ! Mon papa chéri m'a fait un bon massage !

Aujourd'hui, mon coeur va vers mon Paulin qui participe, accompagné de son père, à une compétition de judo.

Une petite pensée pour dame Isa qui faisait un marathon à trois au Mans !

Miss Blog qui pour une fois a quitté l'ordi pour courir avec vous !

De retour de FLEURINES où nous avons fait de très belles rencontres, à la lueur de nos lumignons!!

De nombreux CJC en tenue de "gala" pour faire de belles photos qui illumineront les yeux des petits "stroumphs" quand TATA LINDA ,  PASCAL & Myriame iront leur rendre visite avec de nombreux albums photos! Car c'était pour eux que nous nous étions donnés RDV à FLEURINES.

J'y ai retrouvé avec plaisir de nombreux amis ( tous mes amis étaient là, dixit JC Brialy) , les compagnons au grand Coeur du forum KIKOUROU.

Ki, en coureurs balais ou bénévoles sur le parcours, étaient fort bien representés par l'ami de tous , L'homme au boulet "Le Bagnard et sa KIKOUMOBILE"  ainsi que les oranges de Lagny le sec .

Tout cela se terminant avec un bon repas et une bonne cervoise, ……comme de bons Gaulois ,hi hi hi!

A bientôt pour de nouvelles aventures avec CJC

JM

Bonjour à vous tous,

Il y a quelques semaines, je vous racontais que j'allais partir à Madagascar et les raisons pour lesquelles j'y allais.

Enfin de retour, je voudrais vous faire partager par ces quelques lignes et quelques photos, un peu de ce qui s'est passé là-bas !

Ce voyage représentait le gain d'un challenge d'entreprise. Ce que nous leur avons proposé était de "voyager autrement".

Vivre une expérience unique où les valeurs de partage, plaisir, dépassement de soi étaient réunies. Avec le but de revenir soudés.

Avant de partir, nous avons lancé une collecte d'habits pour enfants et avons eu plus de 1000kg de vêtements. Nous avons pu emmener avec nous seulement 350kg, le reste est parti par cargo pour un orphelinat local.

L'équipement pour nous était: chaussures trail (cf les sentiers en photos ) et sac à dos de 20kg.

Vous montez dans l'avion et on y va.

Le périple a duré 9 jours.

Nous avons alterné marche rapide, course, bateau et pour ceux qui n'en pouvaient plus 4x4, mobylette .... étaient toujours là.

Nous sommes arrivés à Antananarivo, la capitale qui est en altitude (1200m) et où la température dépasse rarement les 15°.

Après 3h30 de marche, le ton était donné, car le T° indiquait 37°. Inutile de vous dire que la consommation d'eau était de 4 à 6l /jour/personne.

Nous avons fait une boucle à l'intérieur du pays et nous sommes allés dans des villages à la rencontre du peuple SAKALAVA.

Un cuisinier ainsi que deux guides nous suivaient et notre nourriture aussi..... Effectivement, il n'y a pas de frigo lorsque l'on part à pieds et encore moins dans la brousse ! Donc la nourriture part vivante. Pour le premier repas, il a tué 4 poules devant nous!!!! (on a aussi mangé de l'agneau...)

Nous avons dormi dans un lit la première nuit et la dernière. Pour les autres, c'était belle étoile, tente bivouac etc....

Nous avons eu pas mal de visites la nuit : tarentules, scorpions, lezards, moustiques, gekos et surtout des caméleons extrêmement affectifs.... je vous laisse imaginer !!!

Les deux premières journées ont été longues et difficiles physiquement, nous avons fait presque 70km avec nos jambes et notre paquetage. Nous avons longé un fleuve "La tsiribihina" dans lequel de nombreux crocodiles se promènent, ce qui demande la plus grande vigilance. De plus, il a fait très chaud et le changement d'eau et de nourriture ont provoqué quelques dégats....

Mon plus gros "choc" a été dans le premier village que nous avons visité. Pour tout vous dire, j'ai encore beaucoup d'émotions lorsque j'y repense...

C'était la première fois de ma vie que j'étais confronté à la lèpre. Ca existe encore en 2011 et touche tout le monde, enfants comme adultes.

Leur émotion lors de cette première distribution était unique, des larmes de bonheur (on avait l'impression que c'était plus fort que cette petite fille ) qui coulent sans retenue pour un simple tee-shirt rose sans marque et mal repassé.... (on est loin d'une console de jeux !!! )

Les autres distributions se sont toujours déroulées de la même façon : on faisait la visite du village et on prévenait qu'avant de partir, on souhaitait voir le plus d'enfants possible et on leur distribuait un à deux vêtements.

Dans le 5ème village, le plus gros de tous, environ 2000 personnes y vivaient. Ce village est un des plus gros producteurs de tabac de l'île et l'odeur était extrêmement prenante. La visite a duré plus d'une heure et a chaque rencontre, on faisait passé le message que l'on souhaitait voir le plus d'enfant possible lors de notre départ.

Notre surprise fut totale lorsque nous avons vu plus de 500 enfants en file indienne qui nous attendaient en chantant frère jacques.... je peux vous dire que nos yeux à tous faisaient ding deng dong......

Sportivement, la partie la plus interessante fut deux jours avant notre départ quand nous sommes allés gravir les grands TSINGY de BEMEHARA. Une épreuve de 5 heures dans un cadre exceptionnel. C'est un immense bloc calcaire avec des cavités, grottes un peu partout. Une faune et une flore très riche (lémuriens, mangoustes etc.....) aiguisées comme un couteau. Physiquement très dur, mais la beauté du site est .........

De plus, les Km parcourus quotidiennement (en moyenne 24) se sont fait sans trop de bobos.... On se rend compte vraiment de l'utilité de booster, chaussette de contension, shorty de contension...... Et puis, quand il y avait trop de crampes, de douleurs ou autre, le rhum arrangé local au gingembre était un bon remède (et oui c'étaientt des vacances aussi...)

J'ai offert mon maillot CJC à notre guide Leener (photo en pièce jointe) qui je suis sûr, le portera avec plaisir. Il représente vraiment les valeurs de notre association. Il court beaucoup, partage énormément et se dépasse souvent et surtout pour les autres d'où mon petit cadeau....

Sa devise est : "hier, c'est le passé, demain, c'est le futur, aujourd'hui, c'est Cadeau ,alors profitez..."

On ne peut pas revenir indemne de cette aventure, ne serait-ce que par les ampoules que tu as aux pieds. Plus sérieusement, pouvoir partager ces vêtements, vivre au coeur d'une population en difficulté, voir cette misère dans un pays aussi magnifique, m'a montré une fois de plus que l'on n'est pas malheureux dans notre pays et cela nous donne encore plus envie de profiter des choses simples que nous offrent la vie, la nature. Et surtout de rester très humble etc.... Les malgaches sont heureux de vivre et je trouve que c'est une belle leçon!!

C'est un pays très peu développé, avec une nature intacte. Très très peu de touristes et vraiment peu d'infrastructures. L'accueil est formidablement généreux et le partage est leur monnaie. (si ça peut vous donner envie d'y aller!!)

Voici quelques PHOTOS mais vous trouverez 60 photos sur ma page facebook ( stéphane lemperier). Nous n'avons pas pu en faire énormément. Il y a beaucoup de pudeur et les appareils photos sont considérés comme des piégeurs d'âme!!!!.

j'espère vous avoir fait partagé un peu de ce que j'ai vécu là-bas

Stéphane

Mon duo de l'Hermine.

Ma première grande distance, et sur mes terres, alors !

Le duo est un Marathon coupé en 2, enfin en 2 ???? C'est plutot 19 kms pour Isa  et je ferai les 23 kms restants! C'est le partage.

Le soleil est au rendez vous, nous sommes un bon groupe, Michel sur le duo avec sa fille Christelle une kikoureuse, Chantal son épouse sur le 10, Malou et Pépé sur le duo également, mais surtout BRUNO pour son premier MARATHON.

Le départ est donné par un feu d'artifice, en plein jour et oui ! Le parcours est splendide et festif , mais surtout mes plus grands fans sont là, mes Parents! mes nièces, ma soeur! Du bonheur , pour eux aussi !

Du cidre, des crêpes, des huitres, de la soupe au potiron, de l'andouille, voilà notre ravitaillement ! Le village d'ARCAL tous déguisés en extraterrestres, une folie douce !

Je garde un excellent souvenir de ce jour !!

Dimanche prochain, direction le MANS ! ou le MARATHON est coupé en trois cette fois et un marathon coupé en trois c'est : un PI MARARTHON !!! PI = 3.14 !! DONC 3 fois 14 KMS = 21 KMS voilà une petite leçon de MATH.

CHRISTOPHE dit " la CLOCHETTE "

C'est à REIMS, sous un soleil printanier d'Octobre,  que nous avons pris part aux différentes courses du jour .

 C'est sous l'oeil de notre expert en chrono Lio que sur le 10km, JuJu et sa belle( Blondinette Chris) ,  Mumu ,ainsi que la revenante(de blessures) Chriss ont fait un départ " TONY" truand
De notre côté, sur le semi, l'ambiance était au RDV tout particulièrement avec  la présentation des nouvelles pompes de Léon :-P
Les lièvres, Malik , Léon et Nico ont juste le temps de faire une photo après.....
Nos supporters sont aussi sur place avec en reporters photos Nath ,Pierrick, et nos ptits clous Yann , Vincent ainsi k'Hervé
Plein de rencontres fort sympathiques  avant, pendant et après courses avec des "bitumeux et des trailers " de notre région .
Notre départ en groupe sous l'oeil et le sthétho du Doc sera tranquille!!!! 5 au mille :-P
Avec notre meneuse de revue ,Sly cent Dune pour une fois =-O   ainsi que Lio qui nous rejoint après son 10.

Y' a des "Frappés" :-P quand même dans notre groupe!!!!

Très vite, nous perdons Philippe car Forrest imprime un bon tempo, ce qui nous convient très bien!!
J-Pierre et J-Paul reste au contact, nous passerons la ligne d'arrivée avec l'objectif du jour 1h50
Koukou à mes amis de la Marne ;-)

L'album ICI

Sur le parcours j'ai eu une pensée pour un ami qui maintenant court dans les nuages.

Je dedie ma course à Tony qui etait un maitre "Chevalier" du bon mot et de la poesie.

A mon ami KU du forum des "TORTUES"

Tony entre fred et moi l'année derniere à Pierrefonds

nos resultats

mon tres bon ami LEON a"pété " sous les 1h30 avec le ptit NICOLAS ils franchissent la ligne

en 1h28 et 1h29

bon aussi  pour  MALIK qui suit en 1h31
apres c'est un chapelet
SLY            1h43
J-PIERRE  1h46
FORREST 1h47
Moi             1h47
PHILIPPE et DOC en  1h58
Et J-PAUL   1h59

Sur le 10km
CHRISTELLE. F   0h57
MURIELLE           1h01
CHRISTELLE . M 1h06
JUJU                    1h06

LIO court tjrs nous n'avons pas retrouvé sa puce

VIVE LE LEON LIBERE ,elle était rousse ?
+ nos marathoniens à Vannes ....

RDV ; samedi 22/10 à FLEURINES trail nocturne

RDV ;Dimanche 23/10 à Chezy sur Marne

Bravo et FELICITATION à tous
bonne recup à tous
JM
ps : Si vous avez des nouvelles de Lionel ,prévenir sa femme  ( FLO2CJC)

Tous les classement ICI

Pendant ce temps, d'autres CJC étaient en Bretagne du côté de Vannes pour le marathon !
  à suivre....

Cap'tain fourbu

Notre sortie en photos sous un tres beau soleil ,dans la cité des sacres REIMS

Pendant que les frappés de CJC bravaient une météo maussade sur la Frappadingue ,
d'autres, moins nombreux mais tout aussi motivés, ont participé au cross de Blesmes
sous un ciel tout aussi chargé....
4 coureurs. 4 courses ....  

Olivier sur 7150 mètres en 31'50; un podium : 2ème senior...  

Vincent sur 1150 mètres en 9'54
Yann sur 800 mètres en 4'09...
 

Bravo mes loulous, Je suis fière de vous !!

Et moi, sur 5300 mètres en 29'52 et un objectif atteint pour préparer le 10kms de Reims
sur un chrono d'une heure ..
Si je ne me tords pas encore les chevilles !?!?

Parcours glissant, boueux ... Ambiance familiale , de quoi passer encore un bon dimanche ....

Merci à l'équipe de l'Acct pour leur accueil et leur bonne humeur
malgré une météo qui a en motivé plus d'un à rester sous la couette ....

Pour info : leurs prochaines courses... Nogentel, la corrida de Noel , le Run & Bike ...

Bisatous et encore bravo aux frappés ! :) ...

Mumu

Ici les photos   

c'etait pas la fête de notre ami LEON ,alors pourquoi ce magnifique bouquet floral ? 

photos de l'ACCT ICI

Le Team PREHISTORIK composé des tarés du groupe CJC est revenu

à MONTREUIL s/Mer pour la FRAPPADINGUE acte 2

Voici le premier témoignage, celui de Miss Transbaie qui aime décidément la boue!

En attendant d'autres témoignages écrits, voici les premières photos

Et la vidéo de LIO

Photos de la voix du Nord

 des photos de chez  Sportograf ici

ICI les photos des vidéos

vidéo  de Patdam ICI

Nous remercions toute l'équipe de MARC DEVINS pour cette superbe edition

2011 de LA FRAPPADINGUE

Un enorme coup de chapeau aux POMPIERS et autres secouristes

MERCI à vous de nous permettre de faire et participer à une telle

manifestation sportive

Vivement l'eddition 2012

Le team prehistorik CJC