16 kms de Garches
- Par J'y cours Chierry
- Le 28/11/2011
- Dans Année 2011
- 2 commentaires
Et une de plus, le 16kms de GARCHES.
Après le Sparnatrail où j’ai bien amélioré mon temps 5h53 au lieu des 7h35 de 2010, la semaine suivante, le semi de Boulogne où l’objectif était d’emmener mes petits en 2h00, chose réaliser avec succès, me voici sur le 16km de Garches, montées et descentes sont au programme. Mon objectif était de faire mieux que 1h09 et la 118ème place,
Je me lance avec Hervé et ça part très vite en sprint, nous sommes dans les premiers. Stéphane Giboin est devant et l’allure redescend un peu, Hervé me pousse à me dépasser, toute la machine souffre, mais bon, je continue et je trouve mon rythme. Nous passons le 8km en 30’, il reste la même chose à faire, Hervé me pousse toujours, entre montée et descente il faut continuer à garder le même rythme, ne rien lâcher (La douleur est temporaire, l’abandon reste). Il reste 2km je viens de dépasser la première féminine du 16 et je continue à tenir le rythme imposer par Hervé , la ligne approche, plus que quelques mètres, je regarde le chrono, objectif atteint en 1H04 avec une moyenne de 14KM/H et une belle 53ème place sur 700.
Voilà donc une belle séance de VMA pour l’avenir. Maintenant mon regard ce tourne vers Chatenay Malabry, un 15km, qui pour moi sera la dernière course avant la trêve hivernale, pour recommencer en Janvier avec l’Ice-trail, que je vais inclure comme une séance d’entraînement dans mon programme en vue de l’éco-trail.
Bonne course à tous.
Franck
cjc chierry j'y cours 16kms de GARCHES
Commentaires
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- 1. Pépé Le 28/11/2011
Bravo, de mieux en mieux les chronos! Et Stéphane? -
- 2. Franck Le 28/11/2011
Stéphane GIBOIN termine à la 7ème place en 56', il ressemble à Superman et biensur il termine 1er en V1. J'ai juste eu le temps de le voir au départ et puis une fusée. Un grand bravo à lui.
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