compte-rendus

SPARNATRAIL 2013

Dés mon retour du trail de st Jacques, je me suis inscrit au sparnatrail, sans doute dopé par le 70 kms bien passés. Mais le temps d’automne et ma condition physique du moment ne sont  pas au top ! Cela fait plus d’une semaine qu’il pleut, je ne me suis pas entraîné depuis mon retour du St Jacques, les enchaînements en vélo m’ont sans doute bien entretenus.

Bref, je me suis réveillé à 6h ce dimanche 10 novembre 2013 pour un départ prévu à 6h30.

Après un bon petit dej, je décolle à 7h45 sans avoir le temps de faire…

J’arrive à Epernay à la bourre et croise Alex qui déjà part sur la ligne de départ.

Je ne suis pas habillé et je n’ai pas mon dossard !!!

Je me gare, cours chercher mon dossard et croise Léon tout beau !!!

Pas le temps de discuter, je cours sur la ligne en sprint (au détour d’un mur pose une pêche !!!)

et le départ est donné !

Ouf, j’y suis !

Condition météo correct au départ, 10° et pas de pluie ni de vent…au 8éme  km, la galère commence, la pluie, le vent, les douleurs aux abducteurs commencent et ne vont plus me lâcher. Les parties boueuses sont de véritables patinoires, les chutes s’enchaînent devant moi mais pas le temps de filmer !

La convivialité sur le parcours me fait oublier mes propres difficultés à gérer, je cherche un rythme pour tenter de tenir les 8.5 km/h de moyenne. Donc, je pointe à 11 kms/h sur le plat mais dés que ça glisse ou monte, je suis à 5…

Au 30 éme kms, je suis presque décidé pour arrêter mais un gars sur le parcours m’a dit les mots qu’il fallait. J’ai donc continué  presque malgré moi. En effet mes douleurs sont presque insoutenables (cheville droite, séquelle de la tendinite et abducteurs des 2 cuisses)  et je n’arrive pas à trouver le rythme qui me convient à cause de la boue.

Le soleil s’invite au 35éme et là, tout est différent,

la beauté du paysage d’automne dans les vignes me donne un autre élan pour finir en 6h45 ! (quand même).

Pour le moment, je récupère et ne suis pas prêt pour me relancer sur le sparnatrail 2014…(je le note pour ne pas oublier l’année prochaine !)

Merci à tous les supporters de CJC et félicitations à Léon et Alexandre qui ont largement mérité leur classement très honorable sur un parcours aussi dur que celui-ci..

Lio

Et la vidéo en prime…

http://www.youtube.com/watch?v=cEnSyVDxW2Q&feature=youtu.be

1 ere sortie avec nos nouveaux maillots

Le Rdv etait fixé à 9h30 comme d'habitude ,place la mairie

Un petit tour dans le bois Pierres

ou les garcons font etales de leurs muscles !!!

nous reprenons notre rando sur la Dhuys

Les problemes de tuyauterie d'Alice une vraie "Blonde"

Au dessus de Fossoy avec vue sur la vallée de la Marne

Retour a Chierry

album photos sous le bonnet

prochains rdv

Nogentel le 09/11

Sparnatrail le10/11

Soirée CJC le 16/11

Run & Bike de Brasles le 24/11

Off du canal de l'Ourcq 1ere etape: La Férté-Milon- Lizy sur Ourcq  le 01/12

Les Chevaliers CJC au Templiers !

 Depuis le temps que ça me démangeait de faire une course dans ce site qui est, depuis ma petite enfance, mon lieu de vacances ! Et devenant sportive, ce festival des Templiers me donnait vraiment des fourmis aux baskets !!

Le choix de la course lors de l’inscription a été assez rapide : on oublie les longues distances (comme les 106 km de l’Endurance Trail, …) et retenons la VO2 Trail, décrite comme un tracé court, dynamique, incisif, jouissif, compétitif, nerveux et engagé pour surfer sur le flanc des Causses. Très bien ! Les enfants étant de la partie aussi, nous inscrivons Nael sur la Kinder Trail.

C’est d’ailleurs lui qui ouvrira le bal : petit échauffement avec coach papa et c’est parti pour une boucle d’1,5 km où il termine 21^ème sur 192. Bravo p’tit gars !! Ca promet !!

C’est maintenant à notre tour de nous préparer : puce électronique au pied, dossard attaché…

Je m’impatiente… J’ai hâte !!!

16h00, nous voici lancés. Du plat et du bitume pour le départ, mais ça ne dure pas ; nous attaquons rapidement l’ascension des Causses. 50 mn de grimpette…C’est très raide, telle une côte 204 puissance 10 !! Personne ne court, impossible !! Tenons un bon petit rythme alors que certains explosent, nous arrivons à grapiller qq participants tout du long. Thierry me fraye le passage… Je relève la tête : ça n’en fini pas de grimper !! Faut pas relever la tête !!!

Puis enfin du « plat », un superbe terrain très tendre au milieu des sapins du plateau qui me permet de détendre un peu mon corps tout crispé de cette montée infernale ! Il me faut plusieurs km pour retrouver une foulée bien calée ; la transition est plus difficile que je ne le pensais.

Mais tout va bien pour nous deux, prenons notre rythme de croisière quand d’un coup, après qq km, nous arrivons à flanc de montagne avec une vue imprenable sur Millau et son majestueux viaduc.

Je me dois me marquer une fraction de seconde de pause pour admirer et m’exclamer : « c’est trop beau ! » mais… il vaut mieux regarder où l’on met les pieds !

Les km parcourus commencent à se faire ressentir, lorsque l’heure de la descente approche… J’appréhende…Finalement ça va, nous dévalons une belle piste noire de trail qui serpente, passe dans une grotte (quelqu’un a une frontale ?! ) ; ce n’est pas roulant, et c’est tant mieux pour mon fidèle point de côté qui ne viendra me chatouiller que sur la dernière partie… Du coup, je déroule un max et abandonne Thierry… J’ai encore du jus pour grapiller qq participants dans les marches de l’arrivée ! J’attends Thierry qq secondes qui ressent des picotements dans les mollets, et c’est bien sûr main dans la main que nous franchissons la ligne d’arrivée !!!

Math

Fleurine, Trail des lueurs d'espoirs

Voici un petit CR pour mon 1er trail, un peu difficile soit !!!

Mon ressentie est une bonne expérience à refaire, car même pas dégoutée !!!! 

Un peu peur au départ, car c'est une course assez dure quand même...

Dans la nuit , les repères ne sont pas les mêmes et j'avais beaucoup peur de me perdre.

Mais pas de panique, car rassurée par le groupe de CJC avec leurs bons  conseils à tous, Président compris, qui ont tout de suite été mis en  application.

 Départ avec le groupe, mais ça part vite trop vite pour moi et ça  grimpe aussi... un coup d'oeil vite fait au cardio, 160.

Ca ne va pas, je  décide de les lâcher et de faire la course à mon rythme.

 Je gère le cardio, le rythme et le stress, mais je vois que je ne suis  pas la dernière...

Album photos Marion ci dessus

Bon, j'arrive enfin à la moitié et je vois JM. Allez courage, c'est  reparti pour un tour !

 Finalement, contente de voir la ligne d'arrivée, car je suis fatiguée, mais contente d'être  arrivée sans casse et de l'avoir fait sans m'être perdue !!!!!!

Le mot de la fin revient aux bénévoles qui tout au long du parcours nous encouragent et ça fait plaisir.

 Un grand bravo pour tous ces gens qui font partis de l'association de  Julien et Jonadev, car ils font beaucoup de choses pour les enfants  atteints du cancer.

Album photos de JiP ICI

Un grand merci à CJC, car en m'inscrivant, je ne pensais pas avoir  autant de plaisir à courir en groupe mais quel groupe!!!!!!!!!!!!!!!!

Nat

        Une soirée sous le signe du Bonheur

pour Maxime & Thomas

Joyeux anniversaire Maxime (5ans)

Trail des Lueurs d'espoirs 2013

Se faire plaisir et faire plaisir aux  enfants malades,

la devise du TLE prend tout son sens cette année

puisque 2 enfants, Maxime et Thomas, prendront le départ du 26 km en joëlette

avec l'association Pompier Raid Aventure !

  v

Ma soirée dans la forêt d'Halatte, au poste ravito du 26 km

Nous étions 15 CJC à avoir fait le déplacement pour la 6ème édition du TLE

Une première pour mes amis de CJC venus nombreux soutenir et encourager

Myriam & Pascal et tous les BÉNÉVOLES de JULIEN & JONADEV.

Avant de rejoindre mon poste

j'assiste au départ de la joélette (en voici une en photo) où se trouvent les deux petits.

Maxime & Thomas sont bien au chaud et les yeux qui pétillent de bonheur..

La vidéo du départ ci-dessous

Ils s’élancent sous les fumigènes, la

musique d'Era et les encouragements des trailers

 pour vivre un grand moment qui sera pour eux un énorme souvenir,

grâce à l'action de l'association

Pompier Raid Aventure

http://www.pompier-raid-aventure.com/association/

Album photos Marion ICI

Bien qu'ayant un dossard mais étant encore en convalo d'une déchirure musculaire, je me suis proposé

pour être signaleur sur un poste. Je suis positionné en forêt d'Halatte au point de ravitaillement du 26 km.

Je ne serai pas seul, j'accompagne Pascal Trefier et toute sa famille "Madame, les filles, le gendre et la petite fille" 

(tient le bénévolat familiale me rappelle quelque chose)

Il se trouve aussi une petite troupe de troubadours pour l’accueil des trailers, pour les "soulager"

de la "terrible montée" sur le point haut de la course...

Après avoir encouragé les 20 / 30 premiers sur le 26

dont les amis Le loup et Léon

ainsi qu'un coureur  avec une seule pompe...bizarre bizarre

je me presse pour rejoindre mon poste du 13 km

Cela va très vite dans la bosse qui est   "pierreuse"

Ce point de passage me permet de"taquiner" les trailers sur la façon qu'ils ont de fournir l'effort

"tête basse, plié en 2, les mains sur les cuisses ou les hanches "

Certains grommèlement dans la nuit ou attendent un copain ou une amie...

J'attends avec impatience le passage de mes amis de CJC ...enfin les voilà

Un train orange et bleu, assez poussif, monte la bute. Je suis content de les voir ensemble

malgré la répétition des "escalades" , il manque à l'appel la novice du groupe Nathalie P.

Elle passera qlqs minutes après déjà bien fourbue mais heureuse d'en être là !!!

Après le passage des serres file, je retourne sur le 26...

J'ai mon ami Ponpon accompagné de Simon ( kikous aux grands coeur)

qui sont aussi bénévoles serre file "balai" et que je ne voudrais pas rater

Ils ferment la course avec 2 filles "un peu dans les cordes"

dont l'une n'a plus de lumière, je lui laisse ma petite torche pour finir sa course, et l'on se donne RDV pour la binouze de l'after

AFTER

Ils sont beaux les Chierry j'y cours

plus rapide pour vider un godet que pour courir ...hein les girls

Il est vrai que notre table était "chargée" entre houblon & pinard de renommée

ainsi les préparations de chacun, il y avait de quoi tenir toute la nuit !!!

Autre grand moment

c'est la ola et les encouragements des CJC

aux 2 dernières filles du 26km et des serres file

pour le franchissement de la ligne d'arrivée

Bravo à tous finishers ou non

Bravo & Félicitation aux CJC pour avoir répondu présent sur cette magnifique course

Dans le désordre

Les girls

Marion (photographe sur l'aire de départ & arrivée ) , Chantal P ; Nathalie H ; Alice L

Les boys

JiP P; Lucho H, Mich-Mich S : Léon O ; Malik D ; Pascal D

Les novices du trail nocturne

Nathalie P ; Tony H ; Xav K ; Steeve T

Merci à l'association Julien & Jonadev pour cette formidable organisation

http://assojulien.wix.com/julien-jonadev

 bénévoles ,signaleurs, clowns, musiciens,ostéos,

pompiers,croix rouge et autres asso etc etc ...

Un gros bisous à Myriam & Pascal pour nous faire vivre

ces beaux instants de partage et d'amitié

Album photos ici

Nous reviendrons avec grand plaisir l'année prochaine

JM2CJC

RATJ

Dimanche 20 octobre 2013, une course que j’aime faire chaque année, pour l’ambiance. Avec Nathalie H, nous accompagnons jusqu’au départ du semi Michel, Luc, Jo, devant la Cathédrale. Il y a déjà une bonne ambiance, nous retrouvons Isa , Manu,Lionel,J-Paul qui seront sur le semi également et Stéphane F. qui prend le départ du marathon.

9 h le départ du semi et du Marathon est donné, nous encourageons les coureurs.

Maintenant, il faut attendre le départ du 10 km qui n’est qu’à 11 h 30. Juste le temps d’aller prendre un petit café avec Nathalie, d’aller me préparer que déjà je retourne devant la Cathédrale.

Les coureurs commencent à arriver de toute part, je ne retrouve personne de CJC dans la foule, pourtant Christiane et Anthony ainsi que Bebert , font la course également.

Nous faisons un échauffement en musique histoire de se mettre dans l’ambiance.

Je me place à la pancarte 50:00 mn mais il n’y a pas de meneur d’allure pour le 10 km, donc je vais gérer ma course.

Il est 11 h 30 le départ est donné, ça se bouscule plus de 6400 personnes c’est pas rien !

Je pars tranquille, j’ai suivi les conseils de Pascal et Luc (surtout ne pars pas trop vite !) pour une fois, j’ai écouté. La température est idéale pour la course. A peu près à mi parcours, j’entends du haut d’un immeuble « Vas y Ilda t’es la meilleure, allez CJC » je lève la tête et vois Lio et Flo à la fenêtre d’un appartement qui m’encouragent ! Je peux vous dire que ça donne la pêche, merci Lio et Flo. Je continue ma course, je me suis sentie bien tout le long du parcours. Je rattrape pas mal de coureurs qui étaient partis devant. Je vois la borne arrivée, Michel, Nathalie, Luc et Jo m’encourageaient, je franchis la ligne et je vois 52:03 mn. J’étais très contente de ma course.

En réalité, en temps couru, j’ai mis 51:13 mn. Prête à revenir l’année prochaine ! pour faire mieux ….

D'autres CJC sur les courses Lionel ,Bebert , J-Paul

                               Les Photos Lucho ICI                                

Ilda

OCTOBRE ROSE

Dans le cadre d’Octobre rose, un mois pour

le dépistage du cancer du sein

Bouger autrement propose 

Randonnée rose

Parcours de l’Office de Tourisme, à la découverte du jardin Riomet

et de la flore du château médiéval avec le Courtil des simples

Jogging dans les sentes avec Chierry j’y cours

Marche nordique avec Ambre

Pour poursuivre la mobilisation contre le cancer du sein,

une collation rose et une collecte de soutiens gorges (prenez le vôtre !)

clôtureront la matinée.

 www.chateau-thierry.fr

clic sur la photos pour ouvrir l'album

Un article tout en photos avec Chierry J'y Cours

dans les pages du journal castel Vu du chateau.

Un retour en images sur

les foulées des bruyéres,le 8 Septembre 2013 à Fere en tardenois

Cliquer sur la photo pour ouvrir le journal