compte-rendus

Bonsoir ou bonjour…

Voilà, c’est fait, j’ai fait mon pèlerinage en participant au trail du St Jacques (http://www.trailsaintjacques.com/).

Une distance qui ne m’était pas favorable, car toujours blessé au tendon d’Achille et mes entraînements s’alternaient entre le vélo, les travaux, le repos et le boulot… Bon d’accord, j’ai couru 70 kms la première semaine de septembre et pour unique sortie longue avec JM, j’ai fait 2 fois 30 kms….à 15 jours d’intervalles.

Donc, coté préparation, je ne suis pas un bon conseilleur, car pas préparé du tout à cette distance.

Coté motivation, j’avais Flo et Manon avec moi …

Voici donc mon CR pour ce trail qui sera pour moi le plus long de ma vie (la course pas le CR).

Départ pour le Puy en Velay, le vendredi 27 pour récupérer mon dossard pour le 50…

mais je ne me suis pas désengagé comme prévu et suis toujours inscrit pour le 70.

Après réflexion et hésitation, j’accepte de prendre le départ en imaginant pouvoir m’arrêter au 50éme Km au cas où…

Le lendemain, le départ est donné à 9h30.

Une navette nous a déposé à 50 kms du Puy, au point de départ lieu dit « le sauvage » qui porte bien son nom.

Premiers 20 kms et premières sensations désagréables, mélange de douleurs articulaires et de manque de jambes, mais au premier ravitaillement Flo, Manon et Griotte qui m’attendaient et m’encouragent.

Je fais mine d’aller bien et reprends la course avec difficultés. Rapidement je suis déjà au 35éme Km et là, les difficultés s ‘accentuent avec une montée infernale (600 m de dénivelée + sur 15 Kms).

Enfin, le ravitaillement du 54ème qui me rassure, car arrivé là, soit j’abandonne, soit je continue…

Miraculeusement, mes douleurs se sont tues et mes jambes revenues. 2 difficultés m’attendent néanmoins, 1 bosse à passer et des éboulis avec des marches en pierres bancales casse- pattes, le coin des crampes m’a-t-on dit !

Pour moi, aucun problème, je passe et accélère le rythme sur les derniers 15 kms.

De la 315éme place au 20  KM, je finis à la 202ème place sur le générale  sur 530 trailleurs (http://gtsj.livetrail.net/coureur.php?rech=116) 

J’ai de quoi être content ! Bon, je marche encore comme un canard à 3 pattes,

mais j’ai fait ma journée de travail aujourd’hui.

Un grand merci à Flo et à ma fille, Manon qui ont cru en moi et m’ont encouragé sur tout le temps du parcours soit 9h20 de présence…

Dans ces conditions, je dis oui pour le refaire l’année prochaine, mais avec mes amis de CJC en plus…

Un trail, je pense, accessible à beaucoup d’entre vous qui courez régulièrement…

A bientôt pour d’autres aventures avec CJC…

en cliquant sur ce lien vous aurez les images du trail de st jacques…enfin je l’espère !

https://plus.google.com/photos/101916885697030762698/albums/5929494951016828033

et en cliquant sur ce lien la vidéo…

http://www.youtube.com/watch?v=taLwMUcPt1U&feature=youtu.be

quel travail tout ça…

Lio

Vélorution Château-Thierry :

avec

Chierry J’y........ Roule !!!

C’est sous les appréciables « rayons » de soleil que les CJC sont venus mettre

leur grain de « selle » à la Vélorution ce samedi 21 septembre !

Vélos pour certains, rollers pour d’autres, … bref, ça roule et tout roule !!!

pour ce rendez-vous ayant pour but de nous inciter à nous déplacer

dans les rues castelles sans nos engins polluants.

Affichant l’étiquette « 0 gr CO2 », nous voici en route pour cette balade conviviale et familiale.

Les rollers font équipe avec les vélos dans les descentes (n’est-ce pas Flo ? ;-) )

pour assurer le freinage ;

mais pas de danger car les rues sont à nous et les voitures stoppées !

Une bonne petite sortie tranquille en ville et en famille

A l'année prochaine

Entre amis sous la pluie

30km de bois , boue, sentiers et un peu de bitume

Merci à mes amis un peu tordus Karim & Lionel de m'avoir accompagné pour cette sortie arrosée .

Notre sortie au milieu de la nuit s'est faite sur une grande boucle

partant de Nesles la Montagne ,Fossoy (bords de Marne),Mont st Père et bois de Barbillon pour rejoindre

Brasles,Ch-Thierry ,Etampes et finir à notre point de dèpart.

Merci aux cahouts pour l'acceuil à notre arrivée et pour la binouze offerte

Le site de passion VTT nesles la Montagne ICI

JM

Premier triathlon, un peu d'angoisse : comment cela va-il se passer ? 

 par Didier

Chargement de la voiture la veille afin d'être sûr de ne rien oublier : 
le vélo, le casque, les affaires pour le vélo et la course à pied, 
le certificat médical, les chaussures, le shorty, 
les lunettes de natation.  


En principe, c'est bon... une nuit de sommeil, et direction Château Thierry . 
Retrait du dossard et préparation du matériel, retrouvailles avec Pascal et Sylvie. 
Prise des derniers conseils auprès de ces habitués.

 Nathalie (bois Belleau) 

me rejoint pour m'encourager et faire la groupie…
 Direction le parc des vélos. Et là, seuls les coureurs sont admis. 
Tant pis, je continue seul en me demandant bien entendu 
si je n'ai rien oublié.. Allez, on verra bien. 
 Regard à la montre, déjà l'heure de briefing, 
Je saute dans la combi et décide de ne pas mettre le t-shirt dessous. 

Rapide explication et direction de la pointe de l'île à pied... pour l'instant tout va bien. 
 On passe le pont de la Marne, on passe la passerelle de la fausse Marne, 
et je commence à me dire que cela fait loin du point de départ. 
On arrive enfin au bout de l'ile, et je commence à me mettre à l'eau : 
elle est très fraîche, 
je fais quelques mouvements de crawl et ne me sens pas aussi à l'aise que dans une piscine. 

Remontée sur la berge pour le départ, on plaisante à droite et à gauche, et c'est déjà le départ. 
C'est la ruée vers l'eau. 
Allez, faut se lancer, mais aucune bonne sensation, 
impossible de caler la respiration aux mouvements de la nage. 
Alors un coup en crawl, un coup en brasse, la galère. 
 Qu'est-ce que je suis venir faire ici !
 J'arrive enfin à l'embarcadère, en même temps que Sylvie et Laurette. 
Environ 17 minutes, j'avais pourtant l'impression que l'on nageait depuis ½ heure. 

Ce n'est pas trop mal. Et déjà, nous entendons des encouragements, 
cela réchauffe un peu.
 Mais voilà, de l'embarcadère, il faut aller faire le tour du parking de la poste 
pour entrer dans le parc aux vélos. 
Petit sprint pieds nus jusqu’à ma rangée pour rejoindre mon vélo, 
et bien entendu, je n'ai pas pris la bonne. 
Allez, ça y est, je suis devant mon vélo, et commence à me changer 
et surtout à penser à mettre le casque. 

Et c'est là que l'expérience parle, 
je n'ai pas sorti mes affaires de mon sac, 
et je perds un peu de temps. 
Tant pis, on fera mieux la prochaine fois (Sil il y a une). 

Je commence à vouloir enfourcher le vélo... 
Et non, pas le droit, il faut aller à pieds jusqu'à la sortie du parc. 
Regard sur le chrono, 21 minutes, donc 4 minutes pour se changer, 
pour un débutant, c'est acceptable. 
 Aller maintenant le vélo, et grâce aux encouragements, j'appuie un peu plus sur les pédales, 
(merci pour les "allez Didier" que j'ai pu entendre). 

Sur le vélo, les sensations sont meilleures et je commence à remonter plusieurs concurrents. 
La rue CARNOT, (en sens interdit, cela change), 
Etampes, Nogentel , Chezy sur marne, Azy, pour l'instant tout va bien. 

On sort d'Azy, avec la vue sur le mont de Bonneil, 
et une petite boule au ventre arrive, mais bon, quand faut y aller… Je commence à monter, 
et je continue à doubler des cyclistes. 
J'en profite pour remercier JR pour le prêt de son vélo. 
Il n'y a pas photo avec mon VTT. Je monte toujours mais cela devient un peu dur. 
Allez, on pédale et on ne se pose pas trop de questions. 
Cela monte toujours et je me fais dépasser par Luc 
(du TCO mais que je connais de la piscine). 

Allez, plus que 200 mètres, et c'est la descente. 
Courage, mais une crampe gagne mon mollet. Dur, dur. 
Je pousse quand même sur les pédales, et j'arrive enfin en haut. 

J'en profite pour remercier les personnes qui sont le long de la route et 
qui nous encouragent. 
Cela fait du bien et permet d'oublier les douleurs. 

Je finis la montée avec des crampes aux 2 mollets. Courage, cela descends ensuite. 
Je décontracte les mollets au début et tente d'appuyer sur les pédales,
pour l'instant les crampes sont calmées. J'accélère et remonte encore sur des concurrents. 

Je me suis laissé griser par la descente, 
car mon GPS m'indiquera des pointes un peu au-dessus de 50Km/h. 
 Enfin, après Crogis, Essômes, voilà de nouveau Château. 
Passage au rond-point de la Girafe… 
Le parc des coureurs, mais il faut descendre de vélo. 



L'album photos de Nat & J-Louis ci dessus

Les sensations dans les jambes sont assez bizarres, j'ai l'impression de ne plus savoir marcher.
 
Allez, faut repartir pour la course à pieds, mais il va falloir gérer les crampes. 
En partie en courant, en partie en marchant. 
J'ai vraiment l'impression d'être revenu à ma première course 
(Les boucles de Sainte Gemme, il y a 7 ans déjà), 

Heureusement, sur le parcours, j'ai été encouragé par beaucoup de CJC 
(Léon, Nath, Babou, Stéphanie, Christopher, etc..). J
e ne me rappelle pas forcément de tous ceux qui m'ont encouragé, 
la tête n'étant plus forcément lucide, mais je les remercie 
car cela m'a aidé à ne pas lâcher le morceau.

Finalement, j'ai réussi à franchir la ligne d'arrivée, 
en me disant finalement, vivement l'année prochaine. 
 Résultat : 1h36 avec 21 mn de natation, 45 de vélo, et 30 de CAP.
 En conclusion, j'ai réussi à le finir.
Mais l'année prochaine, il faut que je m'entraine beaucoup plus sérieusement, 
surtout pour la natation, car la nage en piscine, cela n'a rien à voir.

Et surtout, félicitations à l'organisation et aux bénévoles. 
Et un grand merci aux personnes qui nous encouragent 
chaleureusement tout le long du parcours. 

Les foulées des bruyères  2013

ou

Comment rater la gagne

pour un debalisage imbécile!!!!

De l'effort à la deception

2 parcours: un 9  et un de 15 km en foret et sur le sable .

Nous étions une 20 aines de CJC ,a avoir fait le déplacement sur les 2 courses..

Nous regardons nos champions ( Ilda, Alex, J-Paul, Bebert )

prendre le départ du 9 ,la course part un peu plus tot que le 15

Le plaisir de revoir la petite Fred de passage chez nous,le temps d'1 course.

C'est sous un soleil de Fére....en Tardenois que nous prenons le départ,les copains sont tous devant....sauf Dominique

pas encore en serre file...c'est moi !!

Ma course,tout en "souplesse"20 mn avec le groupe

( Lucho,Nat,JiP,Mich-mich,Jo,Alice )

et à moi les bruyères ...pas seul bien longtemps..

Je reviens sur Isa & Manu ,ils sont sur le bon tempo, belle gestion de timing en prévision du semi de RATJ.

Plus loin ....pas beaucoup se trouve Forrest..... toute seule,qlqs hm avec la miss

et je monte la "montagne " sableuse que de D+  ...parole de Pascal H

A la faveur du ligne presque droite, je reconnais Thierry & Mat ,ça court vite ...

dans la ligne droite du Chateau de Fere en Tardenois

je me fais un bon sprint pour revenir autour du château

Mat est très facile ,et en veut un peu plus alors ....cours ,cours cours

Une fille est devant nous à environ 150 m ,et elle gère son effort,sur le notre .....

Donc pour revenir sur elle avec Mat ,nous ferons 3 gros tempos.

Voila la ptite est sur la boite,reste à bien gerer les 2 derniers kil...

A 1 carrefour...merde .. du rubalise dans toutes les directions !!!....

je choisi de prendre le chemin de ....gauche

...apres 700m ,personne devant moi ????

Le "malin" a réussi son coup, nous serons plusieurs

à en être pour un jardinage imprévu

Comment annoncer à Mathilde qu'il faut faire volte face ???,

"ben j'me suis gouré" ,....les bras lui en tombent !!!!

Elle terminera 1ere sur la 3eme course off du 17km... avec le sourire

que nous bouclerons en 1h27,en retrouvant nos amis de CJC

 termine loin devant nous ..Pascal,tof,& Jerémy

100000000 scusses MATHILDE et à bientôt.... avec la timbale

Bravo et félicitations à tous et toutes

mentions aux Girls pour vos podiums

clic sur la photo pour voir l'album

J'ai remis la coupe et la bouteille de Champagne pour la récompense

du groupe le plus nombreux sur le 15 km

à ma valeureuse partenaire Mathilde

Merci aux nombreux bénévoles, à Didier et son équipe du club de Fismes

et à la ville de Fere en tardenois

pour le site remarquable du tracé au milieu des bruyères et de la foret

Sympas le Sly coureur en vtt avec son toutou Dune

Merci à Nath pour les photos

Je tiens à remercier la sportivité  de Christelle Grelot qui terminera 1ere,

en reconnaissant

que les plus fortes sur cette course étaient ...derrière elle !!

Je suis extrêmement déçu pour elle ,bien que cela fasse partie de la course,

mais contre la connerie de certains

avec nos baskets nous sommes ..comme des agneaux !!

Resultats 9 km ICI

Resultats 15 km ICI

d'autres CR et photos a venir ainsi que les resutats

JM2CJC

C'est la rentrée CJC

Avec Lio nous avions choisi de faire une sortie longue,nous partons des 8h00

pour 1h15 dans le bois Pierre.

Nous rejoignons le groupe à l'espace essarthier de Brasles ,pour une virée de 15 bornes entre vignes et foret

album ci dessus

D'autres serons à la rando a Condé en brie avec Au coeur de Margot

Stef de Tolosa en reco, pour l'un des défis 2014 :le Grand Raid Pyrénées

Isa & Tof en mode tongs, sur les terres Corses

Miss blog,Patrick &Vincent,les rois de la ptite reine

Certains pensent leurs bobos....aie aie aie !!!

Et bien sur, une pensée pour les forçats du taf en mode w-end

Nous vous souhaitons à tous et toutes  une très bonne reprise

rando trail de la cote de beauté par grandes marées

C'est avec les amis des KéKés du bocage

que je part à la découverte de la cote à la faveur des grandes marées

 Eric sera notre guide sur la première sortie.

Nous prenons le départ au phare de la courbe

dans le sable chaud et sec

Nous contournerons toute la "baie de bonne anse" jusque la Palmyre

Du sable ,du sable,des longueurs de plages,ou nous sommes seuls....

comme en plein désert ou dans un décor de film paradisiaque ,le sable,la dune, la mer  ..les vacances !!

Avec J-Michel,Cathy,Sophie & Eric

Nous rebrousserons chemin ,car il fallait traverser un chenal ...mais l'un de nous était pas tres "rassuré"

par la longueurs et le courant .

à refaire

Le lendemain nous serons 3 pour l'escapade Sophie,Jean-Michel et moi

Le coéff de marée et plus gros ,la mer et loin et rallonge notre parcours,du sable et encore du sable..

Arrivé devant le chenal,nous protégeons,téléphones et appareils photos

Sophie et la première en action nous suivons à quelques brasses derrière..

Je trouve l'eau un peu fraiche ,cela fait plus 8km en 1 h30 que nous courrons et ruisselons de sueurs

Que de courant... pour vider la baie de La Palmyre...

Nous reprenons pieds apres une centaines de mètres,content de notre baignade!!

Un bout de chemin côtier le long du club Med pour rejoindre la plage de la grande

Cette plage de 4 km ,avec des blockhaus au milieu,nous mènera à Saint Palais ...

Nous passerons sous les carrelets directions le puits de l'auture,le pont du diable...

Voici Notre sortie de 4h00 et 23 km de sable et chemins côtiers

une région à decouvrir

ci dessus album photos Cathy & JM

Ballade découverte le long du canal du midi dans la ville rose

avec mon amigo Stéphane de Tolosa

Une sortie qui nous mènera sur la place du Capitole,pour un ravito cappuccino