compte-rendus

Course de la fete du Pineau !!

Le 11 Aout avec Nat nous prenons part à la course du pineau dans le village d'EPARGNES (17).

Nous retrouvons nos amis" les KéKés du bocage ".,J-Michel ; Cathy ;  & Eric

Course de village,avec en toile de fond l'estuaire de la GIRONDE

Nous sommes ici pour une chose

le pineau des charentes et le pique-nique d'apres course !!! 

ou nous pouvons rivaliser avec les meilleurs !!!

Nat,terminera sur le podium et recevra une bouteille du cru locale

JM

 C’est à Belleau que le rendez-vous de ce dimanche était donné, pour une « petite sortie » prise en main par Thierry, qui fut au final un bon baptême en distance et en temps pour notre nouvelle camarade Nathalie, … et pour Igloo !

 Nous voici lancés, Jocelyne, Isabelle, Valérie alias Forrest, Sylvie et Nathalie (les news girls CJC), Didier, Lionel, Manu,Jean-Marc, Igloo, Thierry et moi,

comme des boulets de canon dans cette forêt pleine d’Histoire, mais surtout au terrain très tendre en ce lendemain de pluie d’orage.

 Les buttes et dépressions bien spécifiques à ce bois nous ouvrent les alvéoles pulmonaires et nous chauffent bien les cuisses, pour arriver au village de Givry via sentes et GR.

 Non loin de là, il était impossible pour Thierry de ne pas vous faire découvrir cet endroit insolite qu’est « La Sablière » ! De plus, lieu très sentimental pour nous deux… mais vous ne n’en saurez pas plus !!!

l'album photos dans le sable

 Retour sur Belleau Wood par une liaison bien boueuse… Bref un PTT : Parcours Tout Terrain ! Certains d’entre nous jettent un coup d’œil à leur montre-cardio : et oui, ça commence à en faire des bornes finalement pour cette « petite sortie » !

 A l’arrivée, 15 km s’affichent au compteur, ainsi que les sourires sur les visages ; et voilà comment se surpasser, faire qq km et du dénivelé supplémentaires sans vous en douter en chaussant vos baskets ce matin !

Math

Voici mon avis sur les traces que j’ai pu observer durant ce magnifique trail du coté de la Ville aux Clercs.

L’histoire aurait pu débuter ainsi :

Trois petits cochons partis dans les bois :

Léon, JM et moi bien arrosés de houblon

Sur les traces des loups ont  parcouru le 33…

C’est avec mon compagnon et pas des moindre Capt’Aisne que j’ai couru les 33 Kms en 3h25.

Au départ, 1700 coureurs pour les 2 parcours (un de 17 Kms ) , chauffés par des chorégraphies rythmées sur un fond musical à faire peur aux loups…sur la ligne du départ à 17h30 avec mon Léon affuté comme une gazelle parti comme une balle. Je n’ai pas pu le suivre et à mon rythme, je savais que JM me rejoindrait rapidement. Au 6ème kms, JM me rejoint, en forme,  j’ai pris ses traces pour remonter au fil des « singles » tous les concurrents parti trop vite…nous courons sans nous retourner (trop peur du loup)…JM met des pièges au cœur des bois com’d’hab…

20ème Kms en 2h15, plus que 13 Kms mais les jambes sont durs et surtout ma tendinite me mort la cheville comme des crocs de loups…je souffre mais ne dis rien, je suis JM qui relance à chaque groupe de coureurs repris…finalement au 30éme, le finish ensemble et les pieds dans l’eau, une dernière relance et sommes arrivés main dans la main.

Le mieux fut à venir quand l’apéro et le diner fut servi

Une ambiance festive entourée de  gaies sportifs

Après une grillade, des danses et un feu d’artifice,

Sous une toile de tante je me suis  assoupi…

Encore une belle aventure vécu sous CJC alliant sportivité et convivialité…

Dommage, mais la vidéo avec ma gopro n’a pas fonctionnée…

Lio

Trail des tordus 2013 à Verzenay

Pourquoi les tordus ?

 voici quelques photos de mon tordus sur le 46 km

L’écossais forbus ...pas tordus 

Mon tordus à moi en 5h 28 mn

Encore un tordus de fait !!!!

Le maitre mot de la journée c'est boire ,boire, et encore boire....

Des le départ à 8h00 il fait déjà chaud ,le soleil est là normal c'est l'été...

vidéo du depart ci dessus

J'ai les cuisses qui sont encore douloureuses de ma grosse semaine...dans les vignes

album photos Nathalie Hec

benevoles trail des tordus

Sly et Dune sont avec moi,malgré un départ que je pense "sage"...nous allons bien trop vite 9,6kmh

Le" vieux"..pas dans un bon jour ...

1 belle gamelle au km 4 et dans la montée pour rejoindre la foret il n'arrive pas à suivre !!!

photos Nathalie Hec

Nous resterons ensemble pendant env 2h00 (+ou-17/18km)

Un peu de boue glissante dans les montées,je double pas mal de traileurs déjà cuit!!!

1ere Boucle en 2h40 autour de la 100 eme places ...

Je refais le plein de ma poche à eau et c'est part pour un second tour sur la montagne de Reims

La boucle dans les vignes et "longue"....

2eme montée

Tous devant moi, la feront en marchant moi....je cours et double, double, combien de gars ?

je commence à rattraper nombre de coureurs, dans la montée que je ferais au petit trot,pour passer devant le phare

Enfin la foret ,de l'ombre et surtout de la fraicheur !!!

Le plaisir et là le cardio normal à cet instant je suis bien et pense faire un bon chrono.

En conso, je bois(eau+malto100gr/L) régulièrement env 1l/h + 3/4 gobelets de coca sur les ravitos

27/28eme km; Mes sensations commencent à être  "bizarres"

coup de chaud,coup de pompe, ?

plus rien sous ma jupe ,dans le moteur quoi!!!

En me passant la main sur le visage...

tient de la poussière ????

pourquoi plus de sueur ????

allo le doc .....

le doc est sur l'etape du tour de France ,alors reflechis vite et bien

EH ben voui ,elle est là et bien là ,je tiens mon gros coup de moins bien

Je me fais mon HYPO avec un gros coup de CHALEUR ,,...

Je prends 1 gel,(j'ai peur de prendre plus ,à cause de mes boyaux!!)

Au dernier ravito je croise l'ami Dominique M,je prends 2 Smecta...

3 gars que je venais de passer abandonnent à bout de forces ( sage décision)

Les sensations reviennent mon objectif peut être atteint ,ne lâche rien

Sur le mont Sinai après un rapide coup d’œil,sur la vallée

Etant pas tres en forme,je ne prends pas le temps pour apprécier les Faux de Verzy

car il me faut rentrer à Verzenay

Alors cours,cours

plus beaucoup de monde à doubler...10 bornes tout seul !!!!

Apres un coucou à NatH et Sly direction le moulin pour la dernière descente

Je termine 67 eme les 46 km en 5h 28 ..bien content et fourbu

l'accolade avec Jean-Luc G le gentil GO,une bière (grosses binouzes) et merguez pour finir

mon 5eme Tordus.

Un magnum de Valmy sera offert aux participants des 5 éditions

Merci à J-Luc G à l'EFRSA et tous les bénévoles

photos organisation

Au plaisir de se revoir et à l'année prochaine pour l'acte 6

HYPO HYPO HYPO Et coup de chaleur

Les résultats et photos  ICI

JM2CJC

TRAIL DU FILHOLS 

30/06/2013

Après deux abandons de suite, une blessure conséquente (30/03) au citadelle, j’avais à cœur de me mettre au départ d’un trail et de le finir.

J’ai pu reprendre l’entrainement le 25 mai. C’était dur, voir même très dur mais j’ai eu la chance de bénéficier d’un super coaching. En effet même s’il y a 800km entre Chierry et Toulouse, notre cher Président m’a bien accompagné : tous les matins 6H30 rapport !!  avec commentaires et suggestions pour allures et recommandations pour les prochaines séances

Les sensations sont revenues vers le 10 juin et en fouinant sur runningmag.fr je tombe sur le trail du Filhols, 25km 690d+. J’ai le feu vert de notre Président sous conditions : ne jamais me mettre dans le rouge.  J’ai fini ma préparation avec lui lors de ma venue sur le wk du 22/06 où j’ai eu le feu vert définitif.

30/06 debout 5H, à 7h30 j’arrive sur le village départ. Filhols est en fait un lieu dit de Villemur sur Tarn. C’est une exploitation agricole. Et les exposants ne sont pas BROOKS, OVERSTIMS etc …. Mais Veau de lait élevé sous la mère, Canard gras, terrine en tout genre, Vinovalie, nettement plus utile à la pratique du trail.

Le stress monte : il pleut fort jusque 8H30. L’organisateur annonce beaucoup de boue. Je crains vraiment pour ma cheville. Vers 8h40 le tel fait bzzzz et là je vous vois tous à la trace du loup, au ptit dej !!! sous le soleil (le monde à l’envers, il fait beau dans le nord maintenant ….)

L’envie d’en découdre arrive et pan 9h départ. Je m’élance bon dernier, prudence oblige (et je respecte scrupuleusement les consignes du coach), grande descente de 1,5km avant d’arriver dans un sous bois effectivement boueux mais  malgré l’appréhension tout se passe bien, les sensations ne sont pas top (cuisses très dures) mais je gère.

Arrivé au pied de la première difficulté, je me lance sans marcher et je reprends une vingtaine de personnes, relance immédiatement  après, le corps réagit beaucoup mieux qu’au départ tous les feux vont pas tarder à être vert, mais Président m’a suggéré de ne pas « envoyer » donc je continue tranquille, c’est une très belle ballade, des vues panoramiques sur la Haute Garonne et le Tarn, singles sur des crêtes, on traverse un champs entier de coquelicots….

VIDEO ICI

Je gère bien l’hydratation, je ne succombe pas aux terrines sur les ravitos, tout va bien,  à ce moment de la course  J’ai même oublié que j’avais été blessé à la cheville.  Les 5 derniers km arrivent…..  Détail qui a son importance car Coach JM2CJC m’a autorisé à « envoyer » sur les 5 derniers donc c’est parti.

Je me fixe comme objectif de reprendre un groupe de 5 coureurs que je vois à 600m environ, je ne mâche pas mes efforts, je commence à pas mal tirer sur la poche à eau, c’est dur mais j’ai repris 200m, on arrive au pieds de la dernière difficulté : la côte de 1,5km que l’on avait descendu au début, je me sens un peu cuit mais je tire sur les bras et j’allume dès le départ, je reprends les 5 mecs au premier tiers et me paie le luxe de relancer au moment où je les passe (ça fait un peu branleur mais bon, chacun ses petits plaisirs), je reçois un appel et nath (la mienne) me dit qu’elle est en haut de cette côte et que mes garçons veulent finir avec moi, je relance de nouveau et aperçoit deux petites têtes blondes et là fini les cuisses qui chauffent, le souffle court, mes garçons me prennent la main et finissent avec moi.

2h46 de plaisir et surtout une envie monstre de prendre le départ du prochain….

        RESULTATS et PHOTOS  ICI

La bise à vous tous

Stéphane

Ps : j’allais oublier, merci Coach !! tu es TOP

Sur les traces du loup, on m'avait parlé de ce joli trail, alors j'ai décidé 
il y a quelques mois de m'inscrire pour aller voir ça de plus près. 
L'échéance arrivant que c'était bon de savoir que 
des copains de CJC s'étaient inscrits eux aussi. 

Et voilà, samedi matin, nous partons Jean-Marc, Nath, Babou, Lio, Alice 
et moi même rejoindre Tof, Isa, Juju et la blondinette qui sont 
arrivés la veille et aussi Vincent qui a fait la route aussi de son côté. 

Le temps maussade voire déprimant au départ de Château ne nous met pas le moral 
au mieux, mais de savoir que l'on va passer un bon week-end 
entre copains nous suffit pour retrouver le sourire. 

Arrivés aux alentours de midi, l'apéro étant prêt, 
nous nous dépêchons de planter nos tentes 
en 2 secondes ;-) 

Enfin pas de bêtises, y'a course ce soir!!! 

Et justement, parlons de la course. Départ à 17h30 sous 
un beau soleil et avec un léger vent qui fait du bien. 
Jean-Marc, Lio et moi partons pour 33 km tandis que 
le reste de la troupe fera le 17 km. 

Après un 1er kilo en ville, nous entrons sur les chemins où 
un obstacle nous attend... Des ballots de paille 
nous barrent le passage. Ensuite, c'est que du bonheur 
avec une succession de chemins à travers champs, bois et passages de gués.  

Je me sens bien, les 10 premiers kilomètres sont avalés 
en 50 minutes tout rond. 

Au 17ème, je perds le signal du GPS sur ma montre... 
Tant pis on va courir comme au temps où je n'en avais pas, à la sensation. 
Heureusement des panneaux nous renseignent tous les 5 kilomètres 
et à chaque ravito la distance jusqu'au prochain est elle aussi indiquée. 

Petit passage à vide vers le 22ème mais je ne m'affole pas, ça revient bien entre le 25ème 
et le 30ème. 
Les 3 derniers me semblent interminables, y a plus d'essence dans le moteur : 
mais c'est bientôt la fin alors on limite la casse. 

Bon, je visai 2h45 et je finis en 2h49 donc ça va 
c'est quand même pas mal :D 

Voilà la course est finie, je retrouve les copains qui ont terminé le 17 km. 
Une petite douche (froide) et tout le monde est prêt pour la seconde manche.  

Un barbec géant suivi d'un feu d'artifice 
et ensuite un dj nous fera danser jusque tard dans la nuit. 

Ce qui se passe ensuite restera entre nous ;-) 

Pour conclure : 
Un magnifique trail à faire et même à refaire en famille, 
entre amis. 
Merci à l'organisation et à tous les bénévoles 
de nous offrir un tel évenement. 

Léon

Mots d’ordre du WE :

               S’hydrater, courir et s’amuser ou…courir, s’amuser et s’hydrater ou…                      

Je ne sais plus mais mission accomplie dans l’ordre et le désordre !

Merci Isa de m’avoir rythmée tout au long de notre escapade, le loup ne nous a pas rattrapées ! ;-)

Bonne récup aux CJC, le sport, ça épuise !!! Et ça ne s' arrête qu' à la fin de la nuit :-D

Bel accueil, très bonne ambiance, site confortable.

Une course à refaire en famille l'année prochaine.

Nath

A ilou wel

 « Ce qui s’est passé à la Trace des Loups, restera à la Trace des Loups »

 C’est sur cette devise (votée à l’unanimité...) que s’est achevée le week-end. Vous comprendrez donc mon devoir de réserve sur certains détails… En revanche, je reconnais bien la nécessité de vous en raconter un peu (disons au moins ce qui concerne la course…) pour vous donner envie de venir l’année prochaine !!

Participants à l’aventure :

- Sur le 17 km : Nath, Isabelle, Vincent, Juju, Christophe et moi

- Sur le 23 km : JM, Lio et Léon

- En train de garder les bières au frais puis à 500m de l’arrivée pour nous encourager : Christelle, Babou, le papa et la maman de Christophe

 Après une après-midi au soleil (très beau temps à La Ville-aux-Clercs samedi !) à faire la sieste pour les uns, jouer aux palets bretons pour les autres, faire les cons pour un grand nombre, nous nous approchons du départ vers 16h30.

Au total 1 700 participants réunis, dont 1100 sur le 17 kms et 650 traileurs sur le long " 33 km "autant dire qu’il y a du monde ! Personnellement, c’est ma 1^ère course sur cette distance, je ne suis pas sûre de moi, mais je me rassure en sachant que la marche est possible. Et surtout (surtout surtout !) je suis là pour le plaisir (presque en touriste :) donc sans aucune pression.

A 17h30, après une flashmob collective brillamment assurée par Christelle et Isabelle, le départ sonne.

Surtout : ne pas partir trop vite. Je me le serai assez répété (et entendu répéter ! :) pour le respecter. Le départ étant commun aux 2 circuits (17 et au 33 kms), nous parcourons les premiers mètres tous ensemble (mais les pauses techniques sont déjà nombreuses…)

Alors que Nath et Isabelle prennent leur rythme de croisière, je me retrouve avec Juju, Vince et Christophe pour passer le 1^er obstacle : un ballot de paille. En soi, la paille, ça ne m’a jamais dérangée. C’est la hauteur de celle qui se dresse devant moi qui est plus embêtante !! Je réalise alors que pour toutes les raisons qu’on connait déjà, mais aussi parce que toute seule je ne vais jamais réussir à franchir ce genre de difficulté : je vais vraiment avoir besoin de l’aide de mes co-équipiers durant cette course !!!

Alors que nous nous enfonçons dans le sous-bois, nous arrivons rapidement au 1^er ravito. Les itinéraires du 17 et du 33 se séparent soudain. La distance se creuse légèrement entre nous (Christophe et moi) puis Juju et Vincent, qui préfèrent la jouer raisonnables et prudents.

Durant toute la course, notre binôme de vaillants bretons (et fiers de l’être ne nous en cachons pas !) fonctionne à merveille. Alors que nos pieds chauffent et que les ampoules se déclarent présentes, nous ne lâchons rien et poursuivons. Tenir jusqu’au bout et ne pas arriver « mal en point », savourer chaque instant, chaque odeur, chaque paysage. Je puise mon énergie dans tout ce qui m’entoure et j’adore.

Nous dépassons une coureuse qui s’est visiblement foulée la cheville, assistons ensuite à 2 autres chutes juste à nos pieds : la fatigue gagne les coureurs et la lucidité s’éloigne… Il nous faut rester concentrés. Christophe n’hésite pas à me tendre les mains pour m’aider à grimper les pentes glissantes. Les filles retenez un truc : dans une course (ailleurs ça vous regarde…) TOUJOURS s’entourer d’un homme fort !! :)

La fin est un peu floue, pour les signaleurs je veux dire. On nous annonce 2 kms restant, puis finalement 3, puis 1,5, puis en fait 2… bref, on ne sait plus trop ce qu’il nous reste mais nous nous accrochons. Nous arrivons à la fameuse rivière et là, c’est l’éclate. Ce bain froid saisissant est bienvenu. Revigorant, il a l’art de nous divertir et amuser. Je repars donc encore plus motivée et déterminée. Nous dépassons des jeunes et des moins jeunes, des femmes et des hommes. Les supporters se font de plus en plus nombreux sur les bas-côtés... Nous entendons l’animation de la foule... Nous voyons l’arrivée... Nous y sommes !!!!!!

Après 2h09 de course, nous voici récompensés. Mission accomplie. Et surtout surtout : plaisir immense. Plaisir offert par le parcours, par l’ambiance, et par CJC !

Nous prenons le temps de nous ravitailler, souffler un peu puis remontons chercher Juju et Vincent, suivis ensuite par Nath et Isabelle.

Après...  

Il parait que les absents ont toujours tort ! ;)