compte-rendus

                      "U.T.V.M

(Ultra Tour de la Vallée de la Marne!)"

Voici une douzaine de CJC partie de Chierry  ce matin de bonne heure (8h15)

pour éviter le coup de chaud du jour et de bonne humeur pour un run & bike.
Nous prenons la Dhuys à Etampes sur Marne jusqu'à Chezy sur Marne où nous ferons le plein des bidons et camel bags au ….cimetière.
Notre traversée de la vallée se fera vite, vite par la route en direction d’Azy sur Marne

Et hop hop notre première grosse côte... pas de bœuf ,mais du Mont de Bonneil ! Arf arf arf c’est dur dur  pour les coureurs mais surtout pour les VTT ( hein Tophe)
Nous redescendrons dans la vallée…pour mieux remonter la seconde bosse du jour.
Un parcours sans faute (ou presque, car notre bon Doc nous a quand même  embarquées, Flo, Mathilde et moi dans une descente infernale à travers bois, qu'il a fallu remonter pour rejoindre nos coureurs).

 Un peu de run et beaucoup de bike, c'est pas mal, mais heureusement que nos coachs sont là :poussée du vélo ou de la cycliste (merci Lio et Thierry pour votre aide)
 dans les "montées de l'enfer »
Un second ravito chez notre amie Ilda à Essomes sur marne, pour pouvoir bien finir sur les bords de la rivière
Un petit plongeon dans la Marne et plouf pour se rafraîchir, et un coquard pour Lio qui a voulu me mettre à l'eau avec la complicité de notre Président

(et oui, vous saurez qu'il ne faut pas énerver la dame au vélo confortable les garçons!!).

On affiche 22kms au départ de Chierry, en un peu plus de 3h00

Merci à tous pour ce bon moment

Pat

ACY 2012

Retour à la « compète » Chez notre ami Jean-Paul Trublin du coté ACY le Haut

Superbe petit village avec de très belles maisons et de magnifiques vues sur la vallée et bien entendu des chemins et ruelles qui montent et descendent

Le soleil est au RDV ce dimanche matin, pour une escapade de 10 km

Les CJC du jour ,Malik,Nico,Alex,SteF, Dominique et le GO J-Paul,ainsi que ma pomme

Bien sûr le départ se fait en …haut,avec un petit mot d’encouragement de Mr le Maire d’Acy

PPPPFFFF et déjà ça file vite, bien sûr nous descendons à tombeau ouvert

Pas trop le temps pour les photos : 1^er KM en 3mn 35, début de galère assurée

Que dire, des bénévoles souriants et blagueurs avec les coureurs.

JP en reporter photos du coté du …….cimetière ….

On n’achève pas le trailer, même la langue pendante JP, hi hi hi

Je boucle ces 10 bornes en 1h00, les guitares bien roties, avec la photo de mon record

… à venir

Encore de belles rencontres avec les amis de Lagny le sec ,du VGA,de Fismes et d’ailleurs

Merci les GO’s & bénévoles

Bravo les CJC

Malik  5ème à qlqs secondes du podium

Résultats à venir ICI

       photos Romain Vaillant

 JM

Les Cammazes

La rando du dimanche ( env : 8km AR)en famille avec Stephane L, les p’tits loups ,Babou et nos Nat’s. autour du lac des Cammazes  , puis  pik-nique sous un soleil radieux .Petite sortie qui nous laisse à Stef et moi un petit goût de 

« il faudra se le faire en entier la prochaine fois »

De retour chez nos hôtes à Launaguet, du coté de Toulouse ,Stef le runner du sud

me propose "Un lever de soleil sur le lac" !!!

, « ouais d’accord, mais faut partir de bonne heure car 1h15 de route »  

Notre Off des Cammazes...(et jardinnage)

Départ de la maison à 5h45 pour notre sortie

Nous arrivons pile poil ,le soleil monte au dessus des sapins et inonde le lac de lumière.

Nous partons tranquillement car nos rotules souffrent depuis qlqs mois ,la traversée du barrage se fait  avec de très belles photos.

Le chemin est large et relativement plat, toujours à une dizaine de mètres du niveau de l’eau !!

Avant de faire la trace sur l’autre rive ,nous décidons de faire du D+,sur un long sentier montant, au milieu de la forêt

Un virage à gauche puis un autre nous éloignent du lac et toujours en montant !!!!

Enfin la descente ! sur 2km et nous nous retrouvons…sur le sentier de l’aller, ggggrrr  

Finalement pris par le temps, nous continuons pour boucler notre demi-tour du Lac des Cammazes en 2h00 pour 15 km

Très belle sortie sur le massif de la montagne noire

J-marc

    Bonjour CJC et merci pour vos encouragements,

L'étape du tour 2012 fut dantesque ! 12h sur le vélo, 8h30 d'ascension...

 Enfer ou paradis ? C'est selon !

Paradis au début, quand on plaisante avec les voisins au départ,  qu'on est dans les 5-6 premières heures de course, qu'on a la péche, qu'on grimpe allégrement le col de la madeleine debout sur le vélo comme si on faisait de la course à pied ;) qu'après avoir grimpé ces machins, on fait des descentes vertigineuses qui rappelent les tours de grand 8 !

Enfer quand les heures tournent, que ça monte et monte et monte, que les jambes commencent à faire de la résistance et qu'on ne sait plus si c'est des crampes ou des contractures, qu'on cale au col du Glandon - Croix de fer avec sa partie finale qui ressemble à un mur, quand on voit ceux qui abandonnent, que le moral commence à baisser, qu'on est au bout du bout de soi et qu'il faut en remettre un coup...

Et puis, le paradis pointe à nouveau son nez : l'arrivée, finir, se poser, retour au calme, une bonne douche, s'allonger, dormir jusqu'au lendemain, puis refaire la course le lendemain au petit dej et se dire pourquoi pas l'année prochaine ...

les résultats :

·         CLASSEMENT

4365 / 5688

·         TEMPS ÉTAPE

12H 04Mn 50s

·         VITESSE MOYENNE

12,58 km/h

·         CLASSEMENT GRIMPEUR

4213

·         TEMPS DE MONTÉE

08H 31Mn49

Arrivée en vidéo de Karim ICI

Videos des passage de cols ici

Finisher, j'ai fini !

4365e sur 4422 finishers, 5688 au départ

la voiture balai en a ramassé près d'1 sur 4 (1266)

c'était tout juste, mais elle ne m'a pas eu ! Merci au gendarme qui m'a conseillé de l'attendre dans la dernière montée à 5 km de l'arrivée, il m'a boosté et j'ai retrouvé une énergie insoupçonnée ;)

Au final, j'ai, j'ai une question pour notre Président : un truc pareil, est-ce que ça donne des points pour l'UTMB ?? ;)

Maintenant il est temps de redescendre sur terre et de faire des efforts plus raisonnables. Il est temps de nettoyer et de ranger le vélo au garage pour qq jours et de sortir les chaussures de trail, les batons et le camelbag.

Au programme : balades en montagne au milieu des marmottes autour de Saint Michel de Maurienne, marche nordique et course à pied tranquille :)

Dimanche, j'epère trouver un petit trail sympa dans le coin de Briançon.

A noter que l'étape Albertville - La Toussuire sera faite par les pros du Tour jeudi (on va aller les voir en haut du Glandon)

  Bon été à tous

  Karim

                                               _____________________________________

Un gros morceau pour le peloton avec pas loin de 5000 mètres de dénivelé positif ! On attaquera par le versant nord du col de la Madeleine (assez irrégulier), suivi par une longue descente vers la vallée de la Maurienne. Place ensuite à l’ascension du col de la Croix de Fer (23 km à 7 %) via le col du Glandon. Il faudra ensuite grimper le col du Mollard puis descendre jusqu’à Saint-Jean-de-Maurienne, et négocier la montée finale vers les stations du Corbier et de La Toussuire.

A noter que cette étape sera empruntée par des milliers de cyclistes amateurs le dimanche 8 juillet 2012 à l’occasion de l’étape du Tour Mondovélo.

Parcours de l’étape Albertville – La Toussuire

4 montées sont inscrites au classement du meilleur grimpeur :

• Km 40.0 : Col de la Madeleine (2000 m) – Hors catégorie – 25,3 km à 6,2 %
• Km 93.0 : Col de la Croix de Fer (2067 m) – Hors catégorie – 22,4 km à 6,9 %
• Km 113.0 : Col du Mollard (1638 m) – 2e catégorie – 5,7 km à 6,8 %
• Km 148.0 : Station de La Toussuire (1705 m) – 1ère catégorie – 18 km à 6,1 %

    Source  tour de France 2012

                                                                            Trail des tordus 2012

     Et voilà le retour de l’été, donc RDV à VERZENAY pour les TORDUS.

Un petit tour sur la montagne de REIMS et dans la foret des FAUX de VERZY
En "fête" de l’été c’est plutôt l’automne avant l’heure, des cordes des cordes, des cordes
Les amis Léon , Sly ,Dune et SteF sont sur le 46 km et moi sur le 22

Je croise Dominique au retrait des dossards, le bonjour aux gars du TCO
ainsi que Franck Miot avec qui je ferai les 13er km

Un tordus

                                                                     la course
    Les 7er Km se font rapidement, avec la bise à Nath en reporter photos au pied du phare .
                La suite …de la gadoue, la gadoue et toujours de la gadoue comme dans la chanson de Pétula Clark.
                                        Le fait du jour

c’est « l’embourbage » et le « dépompage » de la godasse gauche ,dans une p…. de descente avec de la merdasse jusqu’aux chevilles.
Me v’la bien à plus de 10m de ma pompe enfouie je ne sais ou  gggrrrrr
Un trailer ayant assisté en live à la perte de contrôle ,me sortira ma "riot"
Emplie de m….pour me la rendre ,avec un sourire qui illuminait sa trombine  
de me voir en si mauvaise posture !!

il me revient un petit air en tête ; la gadoue, la gadoue ça passe partout !!!
La pompe c’est rien à coté de mon panard tout noir de boue gggrrrr
Tant bien que mal, je nettoie la « chose » et la renfile comme un pet sur une toile cirée
Voilà que je me prends pour Cendrillon, voir le chat botté ,heu non ..crotté
Alors que j’avais du mal à avoir un semblant de stabilité avec le « sol »

Mon pied dance, glisse  tout seul dans ma grolle…
J’aurai bien voulu voir Canderolo sur une pareille patinoire hi hi hi!!!!

Bien sur je chope une ampoule avec le surplus de terre à ma chaussette ,pour attaquer les derniers km ,qui se feront au ralenti.
Je franchis assez content de moi la ligne d’arrivée,apres 2h20 d'effort en même temps que les cieux déversent une dernière drache pour la matinée
 
Merci aux BENEVOLES ,car c’est pas marrant de faire du stand bye sous la flotte et dans la boue

Les resultats des courses ICI

Les photos se trouve aussi sur site de l'EFSRA 

JM2CJC

Les photos de Nath au pied des marches du phare

Les traces du loup
Salut les CJC, encore un week end de folie en compagnie de 6 oranges et bleus

(Pépé, Malou, Isa et Christophe et nous 2 blondinette et petit musclé) !

Les tentes ayant été installées la veille de la course,

les garçons ont aidé les bénévoles à l'installation de tables

et les filles, déguisées en petits chaperons rouges et mère grand, sont parties au village chercher le loup

qu'elles n'ont pas trouvé mais elles ont bien rigolé!! (cf photos et vidéos)

Jour de course, retrait des dossards tous déguisés,Jésus présent et reconnu de tous, repas du midi sur place et départ à 17h30 sous un beau soleil :

1500 coureurs pour les 17,9 et 34 km dans une ambiance de folie!

Parcours dans les bois, les pieds dans l'eau de temps en temps, des ravitos nombreux,

Pépé prend le 34 km, les autres le 17 et Chrisophe part devant, Malou est en tête du reste de l'équipe puis disparait au loin. Très en forme notre Malou qui cherchait son loup (elle le retrouvera dans la caravane le soir même lol)! Juju derrière un bon moment car arrêts pipi nombreux; Isa et blondinette toujours proches l'une derrière l'autre puis le Juju qui rejoint le troupeau et Malou qui attend tout le monde près de l'arrivée !

Malou 2h06 et isa, juju chris 2h16.

Christophe nous attendait déjà à la tente avec la bière!!
Barbecue géant pour la soirée avec orchestre, et Pépé qui arrive de ses 34 km!!!

Bravo!!

Ambiance de folie jusqu'à 4h30 (feu d'artifice digne d'un 14 juillet et DJ super ) Une rencontre avec un coureur solitaire qui est arrivé 9ème du 34 km : Bravo Jean Pierre!
Juju super heureux d'avoir réussi sa 1ère longue distance!

Je remercie tous les cjc présents qui m'ont permis de passer par d'agréables émotions!
Envie de faire bien d'autres courses  : les terrils, marathon de vannes en duo, trail d'alésia.....
          En meute pour le 29 Juin  2013
Super week end et l'année prochaine, il faut un maximum de CJC, car c'est un trail à ne pas rater!
Merci l'organisation et bénévoles au top pour ce trail !

Pas de pluie !!!! La chance!!!! 

Le temps était loin d'être aussi ensoleillé que l'année dernière, 
mais finalement, on a eu moins chaud (quoique) ! 

C'est avec plaisir que j'ai pris part à ce 2ème trail de Vertus, 
avec pour objectif de faire un bon entraînement sur du "long" 
avant mon prochain "gros" challenge, le maxi tordus dans 2 semaines. 
Les organisateurs ont revu le parcours à la baisse par rapport à l'an dernier 

pour passer de 32 à 29km500 pour le long et de 17 
(celui que j'avais fait l'an passé) à 14km500 pour le court.

 218 coureurs au départ dont seulement 57 sur le long.

 Avec un départ commun,
 il fallait s'attendre à ce que ça parte vite! 
Et bingo!! Ce fût le cas ! Moi, je ne m'affole pas, 
pour une fois que je pars lentement, 
enfin en 4'36 le 1er kilo. 

J'avais prévu de faire entre 2h45 et 3h00 
"traaaannnquille" comme dirait mon ami Enriqué ;-), 
mais voilà, c'est toujours pareil, une fois que le dossard est accroché, 
l'esprit de compétition est là et bien là. 

Enfin ça me fera une grosse sortie au seuil :p 

Dès la séparation entre les 2 distances, on se retrouve tout de suite un peu seul, 
2 coureurs me doubleront sans que j'essaie de les suivre, 
je contrôle mon rythme de course et surtout le cardio, 
c'est un entraînement rappelez vous :p 

J'en ramasserais 2 autres un peu plus loin 
qui ont certainement dû partir trop vite (et ça me connait d'habitude). 

Les derniers kilomètres dans les bois sont un régal 
avec un single track tortueux 
et technique à souhait entre racines, flaques d'eau, 
dévers et de la boue qui rend les appuis "fuyants". 
Ca change des longues lignes droites à travers champs 
que l'on a eu juste avant. 

Et voilà déjà l'arrivée !!! 
Je franchis la ligne en 14ème position 
et en 2h19'01" seulement, 
ce qui fait du 12,9 km/h de moyenne. 
 
Un bon entraînement donc, certes un peu rapide, 
mais de bon augure 
pour les 46km qui m'attendent à Verzenay. 

Léon 
Tous les résultats et photos sur le blog du RC Epernay: http://www.rceathle.com/article-trail-de-la-region-de-vertus-107379659.html

 Pour mon Anniversaire, je fais une sortie Vèlo par:

Karim " the Doc"

                     En préparation de mon étape du tour de France

Aujourd'hui, ce fut une journée anniversaire bien épicée avec le brevet cyclo de la montagne de Reims

(155 km 1950D+ 6h45) http://www.openrunner.com/index.php?id=1440867
Je connais tous les villages de la montagne de Reims et on a fait toutes les grimpettes, oui toutes !!

http://obside.fr/~jp/wordpress/wp-content/uploads/2011/12/Descriptif-parcours-155.pdf

Je suis passé à Ecueil et j'ai pensé à vous qui m'en parler à chaque participation,alors c'est décidé en 2013, je serai avec vous ;)
 
Mais, il faut bien une sortie épicée pour préparer la très corsée étape du tour amateur du 8 juillet

entre Albertville et la Toussuire (150 km 4900D+) 

http://www.letour.fr/2012/TDF/COURSE/fr/1100/etape_par_etape.html

je crois que je vais y manger de la madeleine et porter une croix de fer ...