compte-rendus

Le 1er OFF des fables avec CJC

La tribu Orange et bleue  de CJC s'est retrouvée sur la ligne de départ du 3ème Semi-marathon des Fables ce matin.

2 douzaines d'oranges (pures et non traitées) + Dune sont au rendez-vous, avec ou sans VTT. Nous nous élançons sur la trace du 10km.

Un long bandeau coloré a emprunté le parcours de la course, chacun à son rythme.

Notre arrivée au stade fut grandiose sous les vivas du public omniprésent sur tout le parcours

Nous vous donnons RDV Dimanche 15 Avril pour le départ des deux courses.

La video ICI

l'album photos ci dessous

RANDO-COURSE des 25 BOSSES

De retour de notre escapade dans le Massif des trois Pignons, voici le CR de Coco:

Il n'y avait pas d'école ce vendredi et Pépé m'a proposé une rando-course dans la forêt de Fontainebleau. Malou, Nathalie et Jean-Marc sont venus avec nous.

Dans un super décor de bois, collines et rochers, nous avons fait ce parcours en 5h25 avec des arrêts en hauteur pour regarder le paysage. Après le pique-nique nous sommes rentrés et en sortant de la voiture, on a bien senti qu'elles étaient lourdes. Cela a été une belle journée et je vais tout faire pour y retourner avec mes parents.

Corentin

Voici les vidéos..... ICI et ICI

Et des photos de cette journée...

Quel beau weekend ensoleillé!

Du soleil, du public et des marcheurs incroyables! 200km en 24h: ça cause...

Notre Pascal avec des hauts et des bas, finit en quatrième position.

Que se passe t-il dans la tête de ces super sportifs pendant 24h???

Un grand bravo.

Voici les photos de cette épreuve.......

Les resultats  ICI

La Foulée Impériale à Fontainebleau

Rien à voir avec notre château mais quel endroit magnifique sous un soleil franc. Des animations extraordinaires sur le parvis du château, lieu de départ et une très bonne organisation.

10h30: temps encore frais mais idéal pour courir, Coco fait un 1000m de folie, cela lui servira de rencontrer des coureurs d'autres régions. Il finit dans les douze premiers d'une course regroupant des poussins et des écoles d'athlé. Ca déménage et il fait un chrono aux alentours des 4 minutes!

15h30: temps plus chaud mais un petit vent agréable. 21kms dans la ville et le parc avec des lignes droites empoussièrées à n'en plus finir à parcourir trois fois! 1h47,  pour une après midi, ça va!

Malou nous a encouragés toute la journée et fait pas mal de km chargées de nos affaires. Dur aussi!

                             Voici ses photos.....  

Dans l'attente des courses de Château!

PP

La Marche de la solidarité

          Dimanche 25 Mars a été organisée par le Rotary, la Marche de la solidarité au profit de la lutte contre la sclérose en plaques.

           De nombreux marcheurs, randonneurs, coureurs étaient présents. Bien sûr Jean-Marc président de Chierry j'y cours a encadré toute sa troupe orange motivée et contente d'être réunie en ce jour ensoleillé.

Voici la vidéo........

L'album photos

Et bien voilà, c’est fait.

Il y a un an de cela, j’étais avec une attelle, les ligaments croisés arrachés et le latéral interne également, le cœur vidé de toute substance, père, mère, …. Et avec quelques kilos de trop! Une seul envie, remonter et remonter vite!

 Un super bon kiné, traileur également et voilà... du travail et encore du travail, le genou revient, les muscles aussi, et les kilos s’envolent, au total plus de 14 de perdus.

Reprise des courses, avec les gendarmes en off en 3H44 pour un retour, sans savoir si le genou va tenir.

Et puis l’inscription sur l’Ecotrail en août, je ne me rendais pas bien compte où j’allais et je suis sûr que certains n'auraient pas misé une pièce sur moi.

Alors j’enchaîne les courses et les résultats s’améliorent les uns derrière les autres, 1h40 de gagné sur le Sparnatrail en 5h53.

Et puis, une très belle rencontre avec Juan Carlos Pradas, un grand dans l’ultra-trail. Nous nous lions d’amitié et il me fait un plan d’entraînement. Malheureusement, je ne pourrai faire que 3 semaines du plan. Avec des semaines à 120, 150 kilomètres, les résultats sont là et c'est la métamorphose, je gagne en muscles dans les cuisses et en rapidité, 10 km de Rueil en 36’soit 15km/h de moyenne mais aussi en endurance.

Je soigne mon alimentation.

Je fais une reconnaissance avec Romu et Dan, une super matinée de 4h30 entre Buc et Chaville et une autre reconnaissance avec Juan et Christian Dubois (19^ème sur l’Ecotrail), nous tournons à 13.5 m/h de moyenne, et je tiens, ils ne me font pas de cadeau. J’en bave dur!

Dernière semaine, je prépare mon matériel: juste une ceinture, je vais voyager léger car chaque kilo supplémentaire sera très lourd au fur et à mesure. Je fais l’inventaire du matériel, une fois, deux fois, etc….

Je choisirai ma tenue au dernier moment, MAIS LE ORANGE SERA OBLIGATOIRE AVEC MON PORTE-BONHEUR Où EST MARQUE  «GAZELLE».

Le 22 mars, une amie, Pascaline,  me fait un bon massage pendant presque 3h.

Le 23 au matin, le dos bloqué, impossible de mettre un pied devant l’autre! ggggrrrrr le STRESSSSS!

Le 24 plus rien, serein, calme, apaisé, mais une très grosse montée de larmes que je ne peux contenir pour plusieurs raisons!

J’ai tout organisé, planifié. Pour les ravitaillements, j’ai un team d’enfer. (à la Romu)

Je vois Romu juste avant le départ et j’en suis heureux, on se glisse quelques mots d’encouragement, Pépé et Malou au téléphone, Stéph L. Président, chacun a eu un petit mot gentil et d’encouragement pour moi, et je leur ai promis un petit morceau de la Tour Eiffel. Alors, je n’ai pas le droit à l’échec.

Il est l’heure d’aller dans le sas, et voici ma première erreur de débutant: je suis au fond du peloton.

¼ heure, 20 minutes de perdus, on accélère, on ralentit, on s’arrête, et on repart et ainsi de suite GGRRRRR

J’essaie de suivre les conseils de Juan, gère les 40-50 premiers kilomètres à 11-11,5 MAX, puis gère de petites distances 10 km et ainsi de suite.

Je passe le premier ravito sans m’arrêter, mon assistance est là et tout roule. Pascaline et Eric me suivent, récupèrent mes gourdes et me donnent les autres remplies. Je suis effaré de voir le nombre d’abandons au premier ravito.

Je passe aux étangs de Ville d’Avray où ma fille Margaux me rejoint, quel bonheur de la voir.

Pour moi, tout va super bien, le moral et le physique, je remonte, je n’arrête pas de remonter, je suis bien, aucune douleur.

Je sens vos  petites mains qui me poussent dans le dos, j’ai promis un petit bout de Tour Eiffel.

Je pense à pleins de choses, mes parents qui ne sont plus, Isa, vous tous, et toutes ces merveilleuses rencontres.

La course refait surface et j’entends Juan qui me botte les fesses et qui me dit: "gère, comme je te l’ai dit!"

Il est difficile de doubler sur des sentiers où une seule personne peut passer et encore du temps de perdu, les côtes se passent plutôt bien, je relance 10 mètres avant le sommet et continue ce rythme sur le plat. Je fais la différence sur quelques concurrents, les ravitos se passent bien, Pascaline et Eric sont toujours là et m’encouragent avec Cat.

J’essaie de tenir tout le monde informé de mon avancement, mais mon téléphone est saturé de SMS.

Tout va bien, il est 19h20 environ, la nuit tombe et je suis au ravito de Saint-Cloud, je vois la Tour Eiffel, elle est là, à bout de bras, je commence à fatiguer, mais j’ai toujours un bout de Tour Eiffel à donner, je l’ai promis.

La descente commence et je retrouve Pascaline et Eric sur les quais, Ils feront les derniers kilomètres avec moi, elle se rapproche, je la sens, je hurle! "ça y est, je l’ai fait, elle est à moi!"

Je me lâche, les larmes me coulent sur le visage , j’ai du mal à coordonner mon cœur avec mes mots et mes gestes.

Je suis seul, mais sur l’arrivée, une haie d’honneur m’applaudit avant la Tour Eiffel et crie mon prénom, je ralentis et je la regarde, elle est là devant moi, je rêve, on me dit de passer sur le podium alors je monte dessus. Il est prévu pour les coureurs et j’arrive devant les premières marches, je suis vidé et heureux, j’attaque la première marche et ainsi de suite, il y en a 357, je respire chaque marche, je regarde Paris et le premier étage, il me reste une dizaine de marches et un gardien me regarde arriver avec un sourire de joie et de bonheur pour moi, nous nous regardons dans les yeux et il se rend compte des efforts que nous avons fait.

Je m’approche du porche d’arrivée et je hurle: "yessss!" Je rigole tout seul, je pleure pour de nombreuses raisons mais comme je suis heureux, je me sens vivre car je suis libéré d’un poids énorme qui m’empêchait de vivre et d’avancer depuis 3 ans. 

Je téléphone à Juan qui hurle de joie pour moi (lui qui fait des 200, 300 kilo et plus), à Pépé idem, que du bonheur partagé.

A tous ceux à qui je j’avais promis, je leur offre avec un grand bonheur un petit bout de la Tour- Eiffel.

Et j’offre ma petite victoire à Isa.

D’autres aventures nous attendent tous, mais que de chemin parcouru.

L’année prochaine peut être, tous ensembles sur le 80, une bande de fous en orange sur la ligne d’arrivée!!!

C’était mon écotrail, je l’ai vécu, ressenti et savoureé à chaque moment.

8h59,  286^ème sur 1693 et 111^ème sur 630 en V1.

Franck