compte-rendus
Foulées de Nogentel 2015
des Oranges qui ont courus et encouragés...
Les filles
Les garcons
Du orange dans les rues de Nogentel
ou en couple Mich-Mich & Ilda
Sans oublier les néos CJC
Je vais peut-être en oublié nous avions sur la ligne de départ Yves Geoffroy
qui finit 1ier vétéran 3 joli cadeau d'anniversaire!!!
Nous retrouvons Malik récemment Vétéran 1 (il comprendra) qui prends une belle deuxième place derrière....
José Bastos!!!
Autre podium pour Nicolas Sarazin chez les seniors, qui finit 3ième
Lénaic Le Guluche 3 ième sénior chez les femmes ( 256)
ainsi qu'Ilda Sevillano qui prends une belle première place chez les Vétérans 2...
Nos champions du jours Bravo et Félicitations
Bravo aussi à Christophe Festes, Disconzi Fabien, Le Guen Amélie, Sevillano Michel, Eric Jannel,
la femme à notre Stephfzs Manue (lui photographe d'un jour):
Alasia Emmanuelle, Mathilde Heritier, Frex Emilie, Sophie Mahieux,
Frex Sebastien et bien sur moi, Thierry Killian!!!
Merci à Thierry Samyn et à notre Duss pour les photos
Pour les résultats de cette nouvelle édition...
Il est regrettable que dans les classements n'apparaisse pas "Chierry j'y cours"
car même si nous ne sommes pas affilié FFA
nous( CJC) avons aussi droit d’être cité...pas " oublié ...méprisé"
car un billet de 5 ou 10 € à la même valeur... licencier ou associatif !!!
Car pour nous aussi "montrer " le maillot est un juste retour pour nos sponsors et partenaires
Soirée Halloween
à la Pizzardie de Coincy
C'est 60 CJC qui se sont donnés rendez vous chez nos amis Jocelyne & Christophe à La Pizzardie ,vendredi dernier !!
Un seul mot d'ordre ..venir déguisés....
Un seul plat TARTIFLETTE à volonté ...un régal...
Nous avons passé une excellente soirée, avec quelques pas de et déhanchement sur un air de chenille.
Voici quelques photos
Les petits & les grands
Le fond du camel-bag de l'o dela
Merci à Cath pour les photos
Merci à l'équipe de la Pizzardie
Trail des lueurs d'espoir 2015 photos
Trail des lueurs d'espoirs 2015
C'est devenu un grand classique pour les CJC de se rendre à Fleurines fin Octobre ...
courir le TLE pour soutenir et encourager
l'association Julien & Jonadev.
Donc une douzaine d'orange,sur les 3 distances du soir ...26Km , 15KM et 10KM
Avec NatH nous sommes bénévoles, pour renforcer le dispositif "sécurité"des trails.
Avant le départ de chaque course un échauffement "Gym Tonic "
est proposé aux trailleurs.
Le petit coucou à Myriam la GO du soir
Je suis serre-file sur le 10 Km et compagnie de Pascal, un "vétéran" du trail .
Le plus bel instant de la soirée
c'est le départ de la joéllette, avec les pompiers de raid aventure
le départ du 26 km sous les flambeaux
Et j'ai la ferme intention d'arriver à l'heure pour le ravito hihihi
La troupe Orange au clair de lune
Photos au fond du plat de Tartiflette
Mais le plus important c'est ...l'After ...La avec mes amis nous sommes souvent les premiers ...
à coté de la roulante
Un grand Merci à tous les bénévoles et autres secouristes sur les parcours de la soirée
Un énorme bisous à Myriam & Pascal les GO du TLE
Nous reviendrons avec grand plaisir en 2016
LA GRANDE TRAVERSEE
Quelques jours après l'abandon sur le GRP 120, j'ai ressenti un sentiment de frustration fort. Je m'étais très bien préparé, physiquement, mentalement et une énorme ampoule est venu gâché la fête.. durant 30km elle m'a tenu compagnie avant d'avoir raison de mes envies et surtout mes rêves de finisher.
Avec du recul, l'erreur venait de moi, uniquement de moi. Je n'avais pas tout anticipé (chaleur...) et sur un ultra, il faut tout anticiper minutieusement. Ne rien laisser au hasard. En cas de douleurs ou soucis ne rien laisser s'installer.
Fort de cette expérience et de cette frustration, je m'inscris, une semaine (02/09/2015) après le GRP pour la "Grande Traversée" : Vernet les Bains / Argelès sur mer 112.4km 5500mD+ /6500D-
Ma préparation aura été beaucoup plus légère car je devais récupérer des 73km que j'avais fait sur le GRP. 3 sorties longues en Montagne dont une de 8h30 et beaucoup de petites sorties faible vitesse.
Je me retrouve le 09/10 à 16h45,23° sur la place centrale de Vernet les bains avec une grosse envie de rallier Argelès.
Les guitaristes Catalan se mettent à jouer "guantanamera....." 17H et me voila parti.
Je me retrouve en dernière position sans pression et j'attaque directement une ascension de 10.7km pour 1550D+. J'avais prévu 3h. Comme à mon habitude, je ramasse toujours en début de course. Mon corps ne veut pas y aller... Après une heure et demi, la forme arrive. Je passe tranquillement du monde, et me met dans mon rythme. à 20min du sommet, j'assiste au coucher de soleil sur les pyrénnées orientales... Magnifique. j'en profite pour me changer et surtout anticiper le froid qui arrive.
Au bout de 2h40, je suis au refuge du CORTALET 2250m, sommet de l'ascension.
J'ai 20min d'avance sur mes prévisions alors je décide de prendre ces 20min de repos sur le ravito.
Thé chaud, fruit sec me voilà reparti dans la nuit direction la première base vie d'Arles sur tech km 35.
S'enchaine une descente de nuit plutôt technique au milieu de pierre et cailloux glissant et d'enchainement de ruisseaux à franchir, d'ailleurs au deuxième ruisseau un coureur un peu trop proche de moi a glissé et s'est accroché à mon kamelbag m'entrainant avec dans sa chute ....
Me voilà avec les deux pieds trempés!!!!grrrrr
Quelques km plus loin, les mêmes picotement sous mon pied droit qu'au GRP..... j'ai manqué à Madame ampoule, elle décide de venir me rendre visite !!! trop aimable ! J'arrive au refuge de BATERE km25 ou un sympathique ravito de montagne m'attend. Mon esprit est à l'ampoule... je me déchausse, je remets de la NOK, boit une soupe chaude, refait le plein et me voilà reparti .
J'évolue assez aisément sur ces 10km alternant course sur le plat et marche en montée. 1h20 je suis au km 35 à la base vie d'Arles.
Ma priorité est de faire soigner cette ampoule, le podologue est dispo, sympa, fait le nécessaire , TOP!
Sandwich jambon fromage, TUC, diabolo menthe et petit café, le plein du kamelbag, pause totale 40min et me voilà parti pour le 2ème tiers de la course 41km 1500D+ 1200D-
Le redémarrage est dur dur 3km 600d+ pour atteindre le col du Paracoll où c'est plutôt de l'escalade..
. la fatigue commence à se faire sentir. Je décide de récupérer et ne cours pas dans la descente menant au ravitaillement de MONTALBA km48 . Bizarrement seulement 10 km après la base vie où j'ai bien mangé mais j'ai une faim de loup. Je ne cède pas à un excès et mange un petit morceau de jambon et de fromage fait le plein et repars.
L'enthousiasme est revenu !! Je me dirige vers le ROC de FRANCE où je pourrai voir le soleil se lever mais avant j'ai 9km et 850D+ d'ascension au milieu d'une forêt de chêne de liège. Je pioche sévèrement, j'ai faim et à 2.5KM du sommet j'ai le cœur dans la gorge, la tête qui tourne, je suis seul bonjour hypoglycémie .....
Je trouve subitement un buisson accueillant ! je m'assois dedans, mange deux barres, met une alarme 17min plus tard et fait petit somme en pleine nature . Je m'endors comme un sanglier,immédiatement !!!
17 min plus tard je me réveille, en super forme !! Je finis l'ascension et me retrouve à voir le lever du soleil au sommet du ROC de FRANCE. (endroit et moment idéal pour faire un point sur sa vie :-).... ) On distingue la mer (donc l'arrivée) et après une nuit froid et humide en montagne les rayons font du bien. il reste 55km.... je franchis la frontière espagnole !!!
Une équipe de gendarme, protégeant le site font le pointage et je repars pour une descente de 7km sur du bitume... les jambes répondent présentes. Je cours à 12.... je suis surpris
J'arrive à 8h50 km 64 au ravitaillement de "las ILLAS" toujours en Espagne pour le petit déjeuné.
Je vais y rester 20min. jambon fromage, banane café et menthe à l'eau !! J'ai bu tellement d'eau nature que je commence à avoir des brulures d'estomac. Je fais le plein de mon kamelbag avec de la menthe et c'est reparti pour 14km direction le Perthus où je prends le temps de digérer profiter des rayons du soleil et je marche durant 8km. Pour les 6 derniers avant le Perthus je cours tranquillement, mes cuisses apprécient . Après avoir traversé le château historique du Perthus j'arrive après 2h20 à la base vie.
J'ai seulement 1h 20 d'avance sur la barrière horaire, c'est chaud. Je décide malgré tout d'y rester une heure : changement total de vêtement, podologue, huile d'arnica sur les jambes + repas (jambon+ fromage+ menthe à l'eau+ café+ abricot sec)
12h40, je repars pour le dernier tiers, direction l'arrivée ..... Je décide de faire l'ascension vers le col de l'Ouillat très tranquillement .
Je vais mettre 2h40 pour faire 10km et 800d+. c'est long mais je me suis refait la cerise. Arrivée au col de l'Ouillat, le refuge fait resto!! il y a une odeur de morue au chorizo.... mais pas pour moi ce sera une madeleine et le plein du kamel avec de la menthe à l'eau.
Je quitte les Pyrénées Orientales et rentre dans les Albères !
Il me reste 24.4km et j'ai une pêche d'enfer! Je décide d'accélérer le rythme.
Il reste 2 grosses difficultés, la descente du ROC de MEDES (4km 800d- très dangereuse)
et la remontée de la vaill (2km 380d+) avant les 8km du bord de mer. Avant ces deux difficultés, j'ai un long chemin de chemin de 10km bord de crête avec une belle bosse que je passe en 2h20 pour m'amener au col des 3 hêtres où le panorama est magnifique.
J'attaque la descente du ROC avec de très bonnes jambes, je cours , je saute, j'anticipe, je bois, je m'éclate et je ne fatigue pas. Pas de chute, juste un face à face avec une vache qui n'était pas du tout contente de me trouver là !!!! En bas de cette descente, ravito express et je ressors la frontale car la nuit tombe et je ressors les batons pour cette montée 2km 380d+. 23 min plus tard, j'attaque la descente direction Argelès !!!
A ce moment dans ma tête c'est gagné il me reste 8km....
On bip mon dossard et me voilà parti pour le plaisir final, je ne fais plus attention à rien autour de moi. Dans ma tête, c'est l'arrivée... Je mets la musique sur les oreilles et fait tourner les jambes (12....12.5.....) je double pas mal de monde qui marche. Je suis surpris de voir les ressources que j'ai après 105km. je ne pense qu'à l'arrivée. Je vois le port..... il reste 1.4km!!! les gens sont à tables autour de plateaux de fruit de mer... ça sent bon, la brise marine caresse mon visage.... je tape dans la main de spectateurs qui m'encouragent !!! c'est chouette !
Le speaker m'annonce et je franchis la ligne après 200m de sprint !!!!!!!! et surtout 27h57min d'effort
L'organisateur me félicite, m'offre une binousette (que je n'arriverai pas à boire) et ma médaille de Finisher!!
je suis simplement heureux....FINISHER
Je n'ai pas l'impression d'avoir subi cette course. j'ai appris, apprécié, profité. J'ai chanté, pensé, compté plusieurs fois jusque 1000.... marché, rigolé, pleuré. Je suis allé très loin dans l'effort et au fond de moi même pour arriver à finir.Cette fois-ci, mon corps a tenu bon et ma tête aussi
Je ne sais pas si je referai un jour quelque chose comme cela mais sur l'agenda de ma vie, je viens de mettre une croix !
Je vous embrasse
Stéphane
L'été se poursuit en ce mois Octobre
Bien que le thermomètre ne grimpe plus....les records tombent toujours !!!
Le week-end commence vendredi pour notre champion Stéphane Lemperier
Qui à participé au trail des 100 miles sud de France sur La grande Traversée 112,4km
Toutes nos félicitations a celui qui aura bouclé son premier Ultra Trail
en 37h57 mn,nous lui souhaitons une tres bonne récupération ....
pour une trace GPS de 117km
et au plaisir de lire sa formidable aventure
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Run in Reims
Les records ...Effectivement pratiquement tous les CJC qui étaient à Reims
pour la première édition de Run in Reims...
Auront améliorés les chronos , soit sur 10 km semi-marathon ou marathon
Bravos & Felicitations aux filles sur le 10 km
Ilda S, Laurence D, Lénaic L G
Aux garçons 10 Km et semi marathon
Ludovic D, Michel S, Stephane D , Fabien D, Stephane F
Stephane G, David L, Pieric V, Lionel B, Christophe Q,
Félicitations à nos marathoniens du jour Laurent Carnis & Jean-Francois Laborie
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Pour d'autres c'étaient une sortie trail avec
Bords de Marne et coteaux champenois.
Que l'on soit CJC ou KKD, nous nous mobilisons, pour faire avancer les"choses"
KKD pour Kanazawa Karaté Do ICI
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Quelques photos de nos sorties du Mercredi et dimanche
Reco 11km de La Mouss'Aisne 2016
Que l'on soit KKD ou CJC une seule passion....le sport
Album photos dans le cercle "pompes"
Retrouver aussi un article concernant Les foulées des bruyères, sur
A bientot pour de nouvelles aventures
Sportez vous bien
Montmi'Trail
Par cette belle journée automnale, c'est en voisins que nous nous sommes
rendus à Montmirail, pour participer au trail de 19km.
Nous avons retrouvé, des groupes ou clubs amis de toute la région...
pour un âpres midi " champêtre" dans la vallée du petit Morin.
L'un des groupes les plus représentés
Le JOGGING CLUB EPERNAY-CHAMPAGNE
Le Montmi'Trail est organisé par l'association 1814v4 avec le soutien d'Axon'Cable !
Tient un maillot de la Champ'Aisne !!
Avec l'ami Nico & Antoine 2CJC
et notre breton du jour Christophe
Du sportif invétéré au sportif occasionnel, chacun pourra prendre part à cette aventure
grâce à la diversité des activités proposées.
Tous les départs et arrivées des épreuves se feront dans le parc du château de Montmirail.
Notre ami Laurent.... le facétieux de la troupe
Erdal l'un des GO de la journée
Un VTT'iste du run&bike l'ami Papy
Le podium du 19 km
remporté par Romuald De Paepe,devant Franck Sourd et Grégory Choulette
Tout comme en 2013, de nombreuses disciplines seront représentées :
- Trail de 19 km avec 420m de dénivelé, magnifique parcours à travers les bois, les chemins...
les vignes autour de la Vallée du Petit Morin. Départ prévu à 13h30.
Voici la trace du parcours ICI
- Bike and Run XS 8km (départ 14h30), S 14km (départ 14h35), spéciale jeune 10-13 ans de 4km (départ 13h45) ...
formule découverte famille de 4km (départ 13h30).
- Marche nordique de 10 km et marche nordique adaptée de 5km. Départ prévu à 9h45.
- Et randonnées pédestres de 9km (départ entre 9h30 et 12h00), 16km (départ entre 9h30 et 11h00)
ou 25 km (départ entre 9h30 et 10h30) traversant la Marne, l’Aisne et la Seine et- Marne.
De nombreuses disciplines seront représentées par les clubs sportifs locaux, avec notamment le club de judo.
Démonstrations de Judo, Ju jitsu, Taï so, et de yoga dans la cour d’Honneur du château.
Vous pourrez aussi participer à des tests d’aptitude physique, des massages assis et du « cross skating»..
Merci à Laurent pour son album photos "interieur trail " ICI
proposés par l’Association Ambre, labélisée Sport Santé.
Des démonstrations de sports anciens, telles que la savate et la canne seront effectuées durant la journée.
Mon album photos au milieu du bouquet
Ouvrir la photo ,pour l'historique du Chateau
Merci pour cette journée ..A bientot ....
Les foulées des bruyères
Que de CJC du côté de Fére en Tardenois..!!!!
La mise en place du dossard
Sur la rando ...courses enfants...9 km et la grande course de 15 bornes...
Quel plaisir de nous retrouver.. tous réunis en ce très beau dimanche de fin Septembre.
Les néos CJC se sont fondus avec les " vétérans " du groupe....
Il y avait de l'Orange partout devant,au milieu & derrière ...avec moi hihihi..
Le plaisir aussi de revoir les amis d'autres clubs ou assos ...voir seul...
Le clin d'oeil du jour
Histoire de N°
La belle et la bête
Un joli tracé dans cette belle forêt au milieu des bruyères et autour de Fére en Tardenois et des étangs ..
avec une vue remarquable sur les vestiges de son château médiéval
Que du plaisir à courir
Après les récompenses ....
direction le bord du grand étang pour un pique nique en famille et entre amis
les photos se trouvent dans le pack de Leffe
Un grand bravo & félicitations à tous
Merci à la ville de Fere en Tardenois et à US Fismes pour l'organisation
Chassemy
Dernière étape du challenge des grimpeurs 2015
de l'association, Pour le plaisir de courir.
4 CJC sur la ligne de départ, Stéphane F, David L, Jérémy D, et... moi
Parcours de 2 boucles de + 6km avec une petite bosse en son milieu !!!
Qui fera mal à pas mal de concurrents...
En cette fin de Septembre, il fait encore très beau, heureusement qu'il y a un petit passage en sous bois ...
Je termine mon second tour un peu cramé...
je suis en prépa Sparnatrail et les KMs de la semaine ....
commencent à peser ..
Merci à Jean-Paul Trublin et son équipe,pour les courses de l'année 2015...
Vivement 2016 pour de nouvelles aventures
