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16kms de GARCHES

  • 16 kms de Garches ( suite...)

    Voici de nouveaux témoignages de cette magnifique course:

    16 kms à Garches dans les Hauts de Seine 92.

     Aujourd'hui ce dimanche 27 novembre 2011.
    4 CJC sur ce parcours de 16km, mais également ces 4 bretons qui portent les couleurs de l'association, un mélange de blanc et de noir parms l'orange et le bleu. Je parle bien sûr des couleurs de CJC avec le mélange du GWEN A DU (le drapeau breton).

    Podium pour Stéphane GIBOIN, toujours égal à lui même, bravo Stéph!

    Seb est là , enfin il a repris la course, en OFF
    ET nous deux pour finir.
    16kms qui sont très dur car la ville de Garches est en hauteur. Mais cette année nous n'avons pas la pluie. Le finish en roulade sur un lit de foin à l'arrivée.
    Christophe

     
    Mon 3ème GARCHES

    Trés beau décor, un parcours sur route uniquement et 2 boucles avec 2 belles côtes à gravir 2 fois ! mais du bonheur malgré tout !
    Nous sommes 4 CJC mais 8 de l'équipe de RENAULT BOULOGNE .
    Nous restons jusqu'à la fin pour voir Stéphane monter sur le podium. Ensuite un bon repas nous attend.
    Isabelle
     
    Que c'est bon de refouler le bitûme aprés 5 mois de repos!!! Mais quelle course. J'en avais entendu parler par ISA, " tu vas voir, ça monte". Effectivement, les côtes sont longues et pentues. Avec peu d'entrainement, c'est dur;  les jambes et les mollets durcissent mais la volonté d'aller au bout est là. Il va me falloir un peu de temps pour pouvoir encaisser plus facilement les kilométres. En tout cas, c'est trés agréable de retrouver les copains et de partager le casse croute d'aprés course.
    Le Touriste.
     
    garches-2011-009.jpg
    On se rejoint à la maison après cette course pour une bonne récupération autour d'une bonne tarte au maroilles/salade et d'un magret de canard accompagné de frites.
    Bisous de nous 4.

  • 16 kms de Garches

     

    Et une de plus, le 16kms de GARCHES.

    Après le Sparnatrail où j’ai bien amélioré mon temps 5h53 au lieu des 7h35 de 2010, la semaine suivante, le semi de Boulogne où l’objectif était d’emmener mes petits en 2h00, chose réaliser avec succès, me voici sur le 16km de Garches, montées et descentes sont au programme. Mon objectif était de faire mieux que 1h09 et la 118ème  place,

    Je me lance avec Hervé et ça part très vite en sprint, nous sommes dans les premiers. Stéphane Giboin est devant et l’allure redescend un peu, Hervé me pousse à me dépasser, toute la machine souffre, mais bon, je continue et je trouve mon rythme. Nous passons le 8km en 30’,  il reste la même chose à faire, Hervé me pousse toujours, entre montée et descente il faut continuer à garder le même rythme, ne rien lâcher (La douleur est temporaire, l’abandon reste). Il reste 2km je viens de dépasser la première féminine du 16 et je continue à tenir le rythme imposer par Hervé , la ligne approche, plus que quelques mètres, je regarde le chrono, objectif atteint en 1H04  avec une moyenne de 14KM/H et une belle 53ème place sur 700.

     Voilà donc une belle séance de VMA pour l’avenir. Maintenant mon regard ce tourne vers Chatenay Malabry, un 15km, qui pour moi sera la dernière course avant la trêve hivernale, pour recommencer en Janvier avec l’Ice-trail, que je vais inclure comme une séance d’entraînement dans mon programme en vue de l’éco-trail.

    Bonne course à tous.

    Franck

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