Retour en terre Cathares..acte 3

Acte 1 Finisher :.. Acte 2 abandon sur blessure au pied de Montségur.

Que me réserve cette troisième croisade… ?

Avec mes amis Stephane L de Tolosa et Lionel B le castel …nous envoyons notre parchemin d’inscription  à la Noel…pour le Trail de Citadelles 70 km…

Ma préparation se passe très bien les 2 premières semaines et…alerte Ischio droit en Janvier…Ischio gauche en Février a cause de la boue dans les vignes… et mi-mars c’est autour du mollet droit de faire des siennes lors d’une séance photos d’un mariage…je joui de malchance…

Petite vidéo ICI

Etant plutôt optimiste par nature je pensai faire au moins quelques km avec mes 2 chevaliers Orange…

Samedi 15 arrivée à Toulouse 13 h00 chez Stéphane, en même temps que Lionel et départ pour Lavelanet pour le retrait de nos dossards…

Michel comte de Millet nous reçoit en sa salle de réception…

nous avons notre laisser passer pour le lendemain  205 pour le Toulousain, 186 pour le castel et 168 pour la bête.

Notre hôte sait recevoir, une tablée pour environ 400 personnes avec de joyeux ménestrels pour l’ambiance…

Le houblon et  la vinasse coule à flot, notre pasta party et endiablée.. OOUUUIIII

Nous y passons un agréable moment au milieu d’autres chevaliers…

L’heure tourne, les choppes se vident..ils nous faut prendre congé de la fiesta et aller …dormir..OOUUIII

Mais avant préparation de nos sacs et autres tuniques pour les assauts du lendemain..

…Je vous passe la nuit…à 3 dans 12 M², ronflements, flatulences, et passements de jambes pour aller à la vidange hihihi … bref comme Pépin, 1a 2 h de sommeil seulement  gggrrrrr

Le 16 … c’est Pâques..les cloches ggrrrrr

6h00 il est l’or mon seignor nous nous élançons pour 70 bornes…

J’ai la grande forme mes jambes tournent bien…sur 1,2 km et je me prends une flèche dans le mollet droit…un signe de la main à mes compagnons..ma croisade se termine après 7 minute de combat !!!

Je suis le premier à rendre mon dossard gggrrrr… la bête rugie de détresse..

Encore une fois de plus la malédiction me poursuit …

….Mais même un genou à terre, je repars..pour rejoindre mes amis sur tous les ravitos en voiture… Ils sont heureux de me voir  …

Bélesta km 17 avec l’ami Pierre Noel

Petite vidéo ICI

Fougax et Barrineuf  juste avant la montée sur la citadelle de Montségur..et nous avons la chance que le ciel se dégage et nous pouvons apprécier la beauté du site et toucher le saint Graal…

Descente sur le ravito de Montferrier ou les heures et les km commencent à se faire ressentir sur l’organisme…

Heureusement sur tous les ravitos les bénévoles réconfortent les traileurs, sont aux petits pour eux ..un coup de main pour remplir une poche à eau, les encouragent par un petit mot  ou un sourire qui en dit pour dix..  Nous demandent avec l’accent que nous avons… de quelle région venons-nous…et ils nous remercient de notre visite pour découvrir cette magnifique region..

Je les laisse partir dans les petite rues du village et direction pour moi Roquefixade et son château…

ou pour l’apprécier il me faut faire une effort sur ma jambe mal en point..

Le soleil inonde toute la vallée alentour, nous apercevons les coureurs de tres loin et avec d’autres suiveurs nous les encourageons à poursuivre leurs efforts, après une photo du château qui se trouve derrière eux.

Je vois mes amis  traverser le village que je surplombe..les enfants de Stéphane sont aussi de la fête..Ils feront toute la montée avec papa.. Ils sont rouges de plaisir  quand ils arrivent à mes côtés.

Petite vidéo ICI

Le vent souffle fort et il est très frais, malgré la beauté de la vallée ils repartent très vite…

Il me faut faire vite pour les retrouver à Roquefort les cascade

car le détour en voiture est long…et bien sûr ils se trouvent déjà sur le ravito quand j’arrive…le moral et au beau fixe, il  y a une petite difficulté pour rejoindre Raissac … mais que c’est dur ..reste cette dernière montée, après l’ultime point eau ..

ils filent à grandes enjambées  vers l’arrivée à Lavelanet ou je les retrouve au bas de cette descente qui représente l’ultime  effort de concentration du jour..Ils sont FINISHERS en 12h56mn ... 

et sont accueillis et félicités par Michel Arnaud l’organisateur de ce magnifique trail des Citadelles….

Un énorme merci à tous les bénévoles, pasta party et repas après course, une organisation sans faille, des ravitaillements sucrés- salés des personnes accueillantes et souriantes sur tous les passages de la course…Le trail une histoire de famille… Merci a vous.

Des sites fabuleux a découvrir pour traileurs, suiveurs ou accompagnateurs..

Album photos sous mon graal à moi des citadelles

   et ICI

Félicitations à mes amis chevaliers des temps modernes Lionel & Stéphane pour cette magnifique « ballade Ariégeoise »

C’est tres loin de chez moi ..mais pourquoi pas une autre tentative avec mes amis .. ?

Les résultats ICI et ICI 

Maintenant il faut preparer La Champ'Aisne Trail du 21/05/2017 à Etampes sur Marne

JM

Bonjour à tous les CJC

Mon récit ci-dessous du trail des Orris

  1ère organisation - 19km - 750D+

15 jours avant cette course, les jambes revenaient doucement et l'envie de remettre un dossard me titillait. Je me suis mis à chercher un trail nouveau, pas trop long, dépaysant et hop, je trouve le trail des orris

Hop, Hop, Hop, en ce dimanche revigorant de novembre (il fait 4 degrés), me voilà au départ de ce trail en plein cœur des Pyrénées Ariégeoises.

Nous sommes à peu près 200 au départ, mon objectif est de prendre du plaisir, de ne pas marcher une seule minute et surtout de profiter de l'environnement.

Je pars bon dernier, musique sur les oreilles...

Anecdote rigolote, Nathalie et les garçons avait préalablement préparé mon MP3 qui se trouvait dans mon Kamel bien protégé derrière moi et j'avais mis la lecture en mode aléatoire. Je me suis retrouvé pendant 30min avec Chantal Goya dans les oreilles..... et le lapin et monsieur le chêne et marie rose....

J'attaque avec 6km de côtes  (300d+) dans des sous bois recouverts de feuilles. Environnement magnifique, mais tout ce que je n'aime pas pour démarrer une course. Etant d'un gabarit plutôt grassouillet (amateur de houblon et de tout ce qui est bon dans le cochon),  j'ai besoin d'être bien chaud pour attaquer la grimpette... bref, je sers les dents et je ne marche pas.

Après ces 6 km, nous arrivons dans un bois où il n'y a pas de traces, seulement de la rubalise sur des branches et c'est parti pour 3 km de zigzag dans la forêt. Je me sens plutôt bien et je me mets tranquillement à allonger la foulée. Ce sera le moment que j'ai préféré de cette course. Les odeurs de mousse d'automne, de champignons de terre mouillée et de la vision des sommets enneigés à travers les arbres m'ont conquis.

9ème km  : je sors des bois et me retrouve dans un champs au milieu des vaches avec un ravito express sur ma gauche. J'échange avec un bénévole sur le super moment que je viens de passer et il me dit retourne toi et profite. En me retournant une vision panoramique sur la chaine Pyrénéenne... bref à couper le souffle.

Je repars avec  Chantal dans les oreilles et des images pleins la tête et voilà que je loupe la ru balise et que je me retrouve au milieu d'une exploitation porcine... bref, sans regret de m'être égaré. Demi tour et j'attaque 1km à 12% puis me retrouve sur  3 km de crêtes surplombant les Pyrénées au milieu des vaches et des bêêêê.

Après ce passage, je rentre de nouveau dans les bois et sous bois dont je ne sortirai plus. Une petite côtelette de 3 km avec 230 D+ (communément appelé dans le sud ouest un Rampaillou) me voici à 1100m d'altitude, surplombant la vallée de Lavelanet .

Lavelanet, ville du Trail des citadelles

Une descente plutôt technique au milieu de cailloux et roches très glissants, commence jusque l'arrivée. J'arrive bien, sans bobos et avec de la marge sur la vitesse et les km donc très rassuré pour la saison 2015..

Une vidéo d'Esteban Valcarcel ICI 

Je suis parti sans montre et je vois 2h36 au chrono final....

j'ai bien eu le temps de profiter du paysage...

mais je n'ai pas marché alors mission accomplie.

Une vidéo par  David Riviere ICI

Pour résumer : Superbe parcours, organisation au top. Les Pyrénées pour le trail... 

c'est exigeant mais génial

 à condition de ne pas trop abuser du cochon et du houblon..

Le classement  ICI

A bientôt

Stef L

Ma rando-Trail des Citadelles 2014

Les mouches et l’âne !!!

Les années se suivent et ....se ressemblent presque...

3 CJC au départ des Citadelles 73 km

Stephane Lemperier ; Lionel Bertucchi ..et moi

Pour cette édition 2014 tout allait bien jusqu’à il y a ... 9 semaines et une grosse entorse cheville droite

Je reprends le 24/03 avec une déficience musculaire importante !!!

Mais l'entrainement paye, je retrouve tres vite une bonne condition physique ..

je suis confiant pour le 20/04 et espère pouvoir suivre un petit moment mes amis !!!

Et patatra...déchirure musculaire à l'ischio, cuisse droite le 07/04 ....

Mes rêves de conquêtes s'envolent ....

Mon objectif : 

Je prendrai le départ , mais pour faire qlqs centaines de mètres et....

j'abandonnerai pour suivre en voiture mes amis et faire des photos 

Notre déplacement avec Lio se fera en avion, Stef nous récupérant à Toulouse

Direction Lavelanet et les citadelles !!

Apres une pasta party conviviale avec la bandas des Bomberos...au dodo

Imaginez vous 3 mecs dans 1 studio en prepa pour un petit ultra de 73 bornes  !!!

chaude ambiance ...par pudeur les photos seront  floutées 

Dans la chambre voisine se trouve

 les futurs vainqueurs du:  20 km fille  &  40 km scratch 

Agnes Rabat  & son frere Michel Rabat 

Reveil 4h30 apres une courte nuit  

Depart 6h00 Lio & Stef restent à mes cotés ,je ne peu pas courir !!!...

Je marche et reste avec Stef ,nous pensons pouvoir rejoindre Bélesta en rando !!!

Nous poussons Lionel à partir pour faire sa course !!!!

Wahou la rando-trail !!!

Toute la nuit un brouillard et une fine bruine couvrent la montagne et la foret

Quel changement au coté de 2013 ou il y avait 15/20 cm de boue sur les 73 km

La, le terrain et pratiquement sec ,bien sur...sauf en qlqs endroits 

Poussant sur les bâtons je ferai toute la montée du Madoual derrière, Stef et sa cote cassée !!

Quel binôme !!

C'est la jungle , nous ne voyons pas à plus de 100m par endroit ,voir la cime des arbres !!

Une vraie purée de poix couvre les montagnes et donne une ambiance de film...d'horreur

Sur la crête du Madoual les muscles étant chaud j'arrive à courir...oh pas vite entre 8/9 km/h sur les sentiers..

pas plus vite et pas longtemps 3/4 mn que sur des portions plates...

Nous sommes tres tres bons derniers !!!

les mouches( serre file) sont sur l’âne ( moi) !!!!

Le but du jeu c'est de trouver une autre mule !!!

Pas facile !! voila bientot plus de 10 km qu'il est la !!

me quette, m’épie, me jauge, me teste ...

prêt à me sauter dessus pour me prendre mon dossard!!!

Avec Stef nous luttons ,tirons sur nos bâtons pour aller plus vite

nous prenons des risques dans les descentes pour nous défaire du débaliseur !! 

Enfin l'espoir revient ,un groupe devant nous ,vite vite 

Nous les passons, fier de notre bonne oeuvre ... les  mouches changent d’ânes !! 

Bélesta  Km 18 en 2h52 avant dernier 

L’accueil des bénévoles et des plus chaleureux pour nous

soupe chaude,plaisir sucrés ou salés, il s'y trouve un saucisson de pays !!! aie aie aie 

Rondelles apres rondelles, je me regale !!

Oh p... c'est une TUERIE cette cochonnerie !!!

Donc si je veux m'en delecter de nouveau ...pille ou face ?

Enfin je vais pouvoir rentré et prendre une douche chaude !!

Je propose à Stef de tenter sa chance pour repartir ,il est en forme et peu le faire, mais ...

Apres qlqs échanges avec Stephane et le serre file ,Nous  décidons de repartir

...en course...DERNIER 

Stephane:

Les citadelles et Stephane c'est 2 ans de je t'aime ,moi non plus !!

Il c'etait fait une joie de pouvoir prendre le depart 2014 en pleinne forme !!

Et patatra aussi pour lui ,il se casse une cote voila 4/5 semaines ...dur dur les citadelles

Du coup nous randonnons ce jour que pour le plaisir d’être là tous les 2 

Il me sera d'un grand secours tout au long de notre épopée 2014 

Merci mon Ami

Objectif ;

 Fougax 15 km plus loin en rando trail 

Nous sommes de nouveau les ânes !!!

Nous progressons rapidement dans la foret , c'est presque magique 

ce brouillard dans les arbres et vallons, très vite nous trouvons un autre porteur!!l

les mouches changent d’âne ...de nouveau

l'os de l'étape c'est la montée du 

Un % de dingues..un mur... un truc de cinglés

J'ai mal à la jambe droite,depuis qlqs km...

dans une partie descendante ,j'ai glissé sur une pierre et me suis fait mal, mollet et cuisse droite

ma cheville tient le coup,heureusement il n'y a pas de boue cette année 

Nous passons "le trou des corbeaux" au GELAT et nous nous prenons

à rêver de la casaque noire !!

Les espoirs prennent tres tres vite fin dans une descente !!

Oh ..La  vache

excès de confiance ,endorphines faisant leurs effets, je cours trop vite et ...crac !!

RE-DÉCHIRURE de ma déchirure....

Je reviens sur terre,je ne peu plus courir!!

tres vite les mouches me retombent sur le dos ...c'est de nouveau moi ,l’âne 

Depuis 6 h00 du mat ,un autre CJC et avec nous ..

Tony est notre relais avec le monde ...moderne tel: ordi: fb etc etc ...

Il est le lien aussi entre Lio et nous ,car les ondes ne passent pas partout!!

Toutes les heures nous faisons le point  sur nos courses, nos sensations ,nos positions,etc etc 

Il est la voix ,qui vient de la Marne 

....

Km 33 Fougax : dernier 5h59 de course 

Une nuée de mouches sur le dos, que faire  ????

Tu ne peu plus courir

et devant nous c'est la montagne 1000m D+ et...

 Montségur.....en chocolaterie de pâques

pour 2 CJC boiteux 

Mais bbbzzz bbbbzzz bbbzzz 

De toute façons dans la montagne tu marches....alors marche !!!!

Stephane râle dans la montée ,nous appuyons sur les bâtons qui ploient sous l'effort

Ce brouillard , les mouches ,la bruine, le décors que je devine et moi l’âne.

Malgré ma jambe droite qui me "freine"à cause des bobos...

C'est presque magique ,le décors est LA sur ma gauche..

Je la devine ,presque la toucher,mes souvenirs de 2013

me font monter une ptite larmes, après celle ou je me suis mis en tète

de marcher, pour conjurer le sort,qui s'acharne sur ma Nath!!  

Avec nos amis serre file ,nous nous partageons fromage et saucissons que j'avais en réserve

au cas ou il y aurait un coup de pompes de l'un de nous !!!

Je ne souffre pas trop ,mais la montée est tres tres longue,et me sape le moral !!!

Ma decision est prise ...

 Nous arrivons au pied de la citadelle de Montségur ,elle est là,  perchée sur le caillou

mais nous ne pouvons la voir a cause du brouillard!!

Et c'est a cet endroit ou fier d'avoir été accompagné par Stephane

que je dépose mes "armes" bâtons et dossard devant un bénévole.

Apres une tres belle journée avec Stef nous terminons l'aventure à Montségur

40km en 7h30

Vite il est temps de retourner à Lavelanet pour une douche méritée

se restaurer un peu ,prendre des news de Lionel et l'attendre!!

Mon album photos ICI

Lionel

Lio, est un triathlète et il a toujours la forme !!!

J'ai réussi à l'embarquer avec nous pour cette grande aventure.

Cela fait plusieurs années que nous trailons ensemble,et je me faisais

 une joie de pouvoir partager,une telle course de montagne avec lui...

Il fera toute la course seul !!! nous nous parlerons par tel: aux rythmes des km

Par expérience être seul sur un tel trail ,c'est très difficile pour nous, qui venons de la plaine!!

Mais avec forces ,courage et abnégation il réussi l'impossible exploit malgré les douleurs..

Etre FINISHER 

bravo & félicitation mon ami 

Autre album photos ICI

La déception du jour:

C'est la BOUE elle n'etait pas au Rdv ...dommage 

REMERCIEMENTS

Merci à Michel comte de Millet ,pour le tracé et toute la logistique,et la trouvaille du sentier

sur le Madoual!!

MERCI aux tres nombreux bénévoles avec une  belle casquette rouge

signaleurs, secouristes, photographes, cantinières etc etc 

Votre région peu être fière d'avoir des gens comme vous : MERCI

Merci a notre partenaire Sport 2000 Villers-Cotterets 

Merci à mes 2 compagnons du jour Stef & Lio

Merci à notre routeur d'un jour Anthony

Merci à Stéphane pour ce fabuleux w-end trail et gastronomique 

Merci à Nathalie ma petite femme, si j'ai été aussi loin aujourd'hui, c'est a toi que je le doit 

Merci aux nombreux messages des amis, pour nous encourager tout au long de ce w-end de tarés

Je ne vous dit pas adieu mais à ....

JM2CJC

ps : l'abandon fait aussi parti du jeu et cette règle me convient très bien ce jour 

Tous les résultats et photos sur

http://chrono.geofp.com/citadelles2014/v3/ 

Photos Yvan Arnaud ICI 

Toute l'actu citadelles sur fb ICI

La moralité de l'hitoire de l'ane et des mouches ...

Si tu n'est pas au mieux de ta forme...elles seront avec toi pendant... longtemps...

Alors fonce fonce meme dans le brouillard ,et laisse le role de la mule à d'autres hi hi hi 

Trail des citadelles 2013

   Voilà maintenant 8 mois qu’avec mon ami Stéphane,

nous avions coché le 31 MARS 2013 sur notre agenda.

LAVELANET,petite ville Ariégeoise,lieu de notre croisade de 73km

Notre préparation débutât en Décembre pour Stef et Janvier pour moi.

Du foncier et des sorties longues principalement de 2 à 5 h00, des sorties à 85/90 % sur 1h00

Avec un peu de séances seuil (40x40 ou du pyramidal 1000,2000,3000,etc etc )

2 trails de 30 et 35 km à 10k/h de moyenne

1 pour mon acolyte et une grosse entorse à 6 semaines du rdv

Les Citadelles

Mon compère, malgré son handicap ose quand même prendre le départ, histoire de faire quelques km(2 à 2h30) avec moi avant de mettre le clignotant gauche.

Pour moi, c’est une décision…sage,…  mais

Dès le départ, Stef reste derrière moi, hum hum !

La montée du Madoual se fera en marchant avec des arrêts.

Nous sommes bon derniers… eh oui, il en faut. Et aujourd’hui, c’est nous !

VIDEO ICI

Le jour se lève sur les Pyrénées, les sommets sont encore enneigés, la pluie,  la neige et le vent sont nos seuls compagnons du moment !!!

La glissade bête et stupide et mon Stef hurle de douleurs, après la cheville droite,

c’est la gauche qui cède !!!

Que faire ….pas de réseau pour le téléphone, je fais demi-tour pour retrouver un signaleur au-dessus à environ 1 km.

Je croise le serre file, qui me dit que le bénévole est déjà reparti !!! aie aie aie !

Je retrouve Stef, le met en sécurité sur un bord de route.

Couverture de survie sur le dos, avec son ravito à portée de mains, j’ai mal au ventre de le voir en pleurs !!!

Il est déjà 8h05, la BH de Balesta est à 9h00. Il souhaite que je parte et vite pour passer.

Je l’embrasse et commence ma course contre le chrono

55mn pour faire 8 à 9 km

Mes poumons râles, les cuisses chauffent, la tète compte et décompte les minutes qui défilent.

Où SUIS-JE ? Où EN SUIS-JE ????

autre vidéo ici

Pour courir plus vite et plus facilement, je passe dans l’eau froide plutôt que la boue, je suis bien et serein,

je cogite, cogite…

Je dépasse 5 à 7 coureurs et leur dit qu’il faut se presser.

Je cours, cours, cours !

Des maisons, un village que je pense être le PC 1, un coup d’œil sur ma montre ,je cours vite

mais quand même ???

Je demande à un bénévole où se trouve le ravito, et tout naturellement, il me répond :

4,5 km !! QUOI plus de 4 bornes !!

Je suis sonné, KO debout, mes jambes tremblent, j’HURLE de rage, je suis ELIMINE

hors délais …MERDE, MERDE !

Comment faire plus de 4 bornes (montagnes) en 20mn ?

Fonce JM FONCE

Une seule crainte, s’il y a trop de côtes à forts %, c’est foutus

Je me dis que c’est trop con, 8 mois de patience :

 STEF sûrement à l’hosto et moi hors délais !

J’ai les cuisses qui me piquent, plus de flotte, pas de GPS

ENFIN BALESTA, il me reste 2mn pour atteindre le point de contrôle, mes enjambées sont plus longues

, je tire sur les bras, fonce… fonce…  

J’arrive, 9h01 bon ou pas bon ?

YES, JE RESTE EN COURSE

Il faut que je récupère de l’effort violent que je viens de produire

Toujours pas de nouvelles de Stef ???

Je repars plus calmement, maintenant il faut tenir bon !!!

J’ai 3h00 pour relier Fougax et faire 16 km.

Je remonte pas mal de trailers dans la montée vers Le Gélat

Et une difficulté en plus ….LA BOUE, pas collante, mais glissante, des torrents de boues dans les montées et descentes..

Le plus beau et plus difficile se trouve devant, à commencer par le Château de Montségur qui culmine à 1200m !!

Une montée avec des marches, ouf de ouf, je croise les gars qui en descendent. Comme un cabri domptant la montagne, je prends seul la CITADELLE à 13h30.

Grande est ma joie et le plaisir d’être là, dans la cour, au sommet du cailloux, photos, souvenirs, pensées, paysages MAGNIFIQUES, soleil bousculent mon esprit,

ma NAT(au taf), mes filles Marion et Babou qui depuis le départ me suivent en live ….STEF, c’est aussi pour toi que je suis là !!! 

Je me trouve à mi-course

Le plus dur commence TENIR TENIR

Je flirte toujours avec les BH

Mont Ferrier : 8h20 de course, j’ai pris de l’avance c’est toujours ça de pris, j’ai passé de très nombreux trailers pour rejoindre le ravito, j’ai encore de bonnes jambes et le cardio, c’est OK comme le moral.

Il fait un grand soleil, les vallées sont gorgées d’eau, les torrents sortent de partout et je suis BIEN !!

Je retrouve la propriétaire de notre gite

« Les NINOUNINETTES » qui est ravie de me voir et m’aide à faire le plein de mon camel-bag, elle s’empresse de savoir comment va Stef,…pas de news ??

Le téléphone crépite à tout va, des messages de mes amis arrivent en…cascades

Tous m’encouragent, cela me redonne du jus dans les cannes !!!

Une question me taraude quand même, depuis un petit moment…

Quand vais-je EXPLOSER ?Avoir le coup de bambou ,plus rien dans les jambes ??

Le tronçon qui vient ne présente pas de difficultés particulières…

Ah si, j’en aperçois une au loin, un grosse caillasse !! Une falaise !! wouha

J’arrive à cavaler jusqu’au pied du

CHATEAU de ROQUEFIXADE 919m

Il me faudra env 15 mn pour le rush final !!!

MAIS là quel SPECTACLE !

PAYSAGES EXTRAORDINNAIRES

Vue panoramique en grand angle, je suis KOI devant cette carte postale GEANTE .

J’ai ma petite femme au téléphone, c’est un autre instant magique,

moi qui lui avait promis de faire un marathon (pas envie de bitume)

pour son opération à cœur ouvert

je lui dédie cette magnifique course

L’aventure trail chez nous, c’est une histoire de famille

MERCI MES CHERIES

Il me faut repartir ,au bout de la crête. Je me retourne une dernière fois pour avoir un maximum de souvenirs en tête.

Pendant la descente très glissante sur ROQUEFORT, un bruit de torrent m’accompagne …mais je ne le vois pas, il est où ?

Quand soudain sur ma gauche je la vois UNE IMMENSE CASCADE de 30m de hauteur, je suis scotché, c’est magique, grandiose, féerique, et mon BABOU au tel :

C’est …..les mots me manquent, photos et vidéos pour les souvenirs, je passe plus de 10mn à contempler le spectacle qui s’offre à mes yeux .

La BH oui, la BH ah, celle-là, je l’avais oubliée, le con

Il me reste – de 5mn pour faire la borne

Fonce JM fonce !!!

ROQUEFORT les cascades, Pilepoil dans le tempo 11h15, je dois être dans les derniers à y parvenir, pour rester en course  hi hi hi !

Enfin des news de Stef, kolossal entorse de la cheville et ligaments touchés

Aller encore 2 à 3 mois en stand-by

Je retrouve des trailers un peu plus loin, cela fait déjà quelques km que nous sommes plus ou moins de concert.

Pour relier RAISSAC nous serons 4,et aurons quelques minutes d'avance sur la BH

Dernière étape LAVELANET

Toujours 4

un Bordelais, un Aixois & l’ami Tonio, portugais de braga et Ariègeois de cœur, papa de 4 grandes filles mais surtout connaisseur de la fin de parcours.

Le grand gaillard d’Aix nous fait toute la montée sur un rythme d’enfer, pas un ne répond a mes blagues carambar, c’est l’échine courbée que nous progressons depuis le dernier PC

45 minutes de montée avec un dénivelé à rendre fou une chèvre !! les cuisses piquent le souffle court, les abdominaux qui font mal au ventre, mais quelle mouche le pique, toujours la mémé énergie waouh impressionnant notre meneur !!!

Nous ferons Raissac ,LAVELANET en marchant étant sur de finir et ne voulant pas prendre le risque de la blessure inutile.

il est 19h41: temps total de course 13h41

FINISHER

Un trail d’anthologie, magique, dur, terrien, boueux, des bénévoles chaleureux, conciliants,

MERCI A TOUS ORGANISATION et BÉNÉVOLES

et p’tete à l’année prochaine

En conso+ de 12 L eau et coca, je repars des ravitos gorgé de coca, quelques rondelles de sifflard, une barre de céréales, une compote de châtaignes et une poignée de tuc auront suffi à me faire tenir toute la journée

J'ai perdu 4kg sur la journée

première fois avec des bâtons concluante

Il est temps de retrouver Stephane qui passa la journée dans la voiture

et récupérer  notre championne du jour Laila qui fera podium 5 scratch féminin

et son compagnon Etienne

Merci aux CJC pour les encouragements

Merci à mon podologue Michael Courtois

Je souhaite a Stéphane de se rétablir en prenant le temps de revenir basket aux pieds.

Merci à ma femme Nat, mes girls Marion & Babou

3 jours après, je suis toujours imprégné, d’un sentiment de …....

Pour le découvrir, à vous les grands espaces !!!

photos

photos et resultats sur le site trail des citadelles

ICI D'autres photos sur le blog Yvan11

Des photos ICI de nos amis de KIKOUROU

JM2cjc

prochaine aventure collective du coté de SEDAN

La FRAPPADINGUE