nogentel

Foulées de Nogentel avec les amis de Chierry j'y cours...

nous etions en force 18 CJC sur 79 participants...

Il y en avait partout des oranges ...le filet devait etre percé hihihi

Je prends une belle vingtième place avec 30 minutes 47 pour 7km380...

En senior, je me classe 11ieme, la vache je suis au porte du Top 10!!!

Un après-midi d'automne comme je les aime et j'ai péter le cardio lol!!!

Manquait mes deux premiers supporters et mes deux amours Erika et Killian...

Merci Tamalou pour les photos ainsi que les encouragements, les autres Oranges

pour les encouragements ( Laurent, Stephfzs et j'en passe)!!!

Foulées de Nogentel 2015

 des Oranges qui ont courus et encouragés...

Les filles 

Les garcons

Du orange dans les rues de Nogentel

 ou en couple Mich-Mich & Ilda

Sans oublier les néos CJC

Je vais peut-être en oublié nous avions sur la ligne de départ Yves Geoffroy

 qui finit 1ier vétéran 3 joli cadeau d'anniversaire!!!

Nous retrouvons Malik récemment Vétéran 1 (il comprendra) qui prends une belle deuxième place derrière....

José Bastos!!!

Autre podium pour Nicolas Sarazin chez les seniors, qui finit 3ième

Lénaic Le Guluche 3 ième sénior chez les femmes ( 256)

ainsi qu'Ilda Sevillano qui prends une belle première place chez les Vétérans 2...

Nos champions du jours Bravo et Félicitations

Les foulées de Nogentel

Samedi, l'un des Rdv du W-end pour les CJC était Nogentel.

Plusieurs d'entre nous avaient répondu présents pour faire les boucles en centre ville de la course organisée par Nogentel Sport et loisirs.

Bien qu'àcourt de forme, Mathilde s’impose chez les filles avec les félicitations des gars Malik,Stéphane D,Christophe F, Stéphane G et Bébert 

Bravo & Félicitation à notre trésorière Mathilde H

je souhaite qu'elle soit à nos côtés aux trail des tranchées afin de préparer

les Forts de Besançon  

toutes les photos ICI

L’interview de Mathilde 

Les Foulées de Nogentel 2014 : Orange mais pas rouillée …

"Mathilde, c'est une course locale ,étais tu bien entourée ?"

-Steph G, Steph D, Bébert, Malik, Tof, Math :

tels sont les CJC au rendez-vous de cette course locale toujours bien agréable !

Après avoir encouragé les têtes blondes de Tof et Steph D, à notre tour d’être sur la ligne de départ.

"Comment as tu gérée ton debut course ?"

-Ca part vite pour Malik et Tof (bon, on se retrouve à l’arrivée les gars !)

et moi dans le flou total pour la gestion de cette course car le bitume

n’est pas dans mes aisances, et surtout depuis le temps que je n’avais pas sérieusement couru.

"Y a t'il un rique à partir trop vite ?"

-Je pense, Je suis Steph D.. qui a un bon rythme régulier les trois premiers tours, pendant

les autres féminines s’essoufflent ;finalement la machine va bien, pas de douleur

le dénivelé de cette course me permet de grappiller gentiment.

"Comment finis tu ta course ?"

-Relativement bien ,Il suffit de garder ce bon p’tit rythme jusqu’au bout pour finir en beauté, Stéphane emboîtant le pas.

"Donc la dream team CJC et contente de sa sortie ?"

-Lorsque je finissais mon 5^ème tour, Malik le TGV finissais… sa course !

Tof en bonne forme et sur ses terres, a battu son propre temps.

Steph G a très bien géré sa course, en faisant un temps tout à fait honorable.

Berbert a signé une bonne reprise après 6 mois d’absence et une opération du genou.

Merci pour les encouragements de tous et les photos de Véro D !!

Je souhaite un très bon Sparnatrail à nos amis Lionel,Benjamin,Corentin & Jean-Marc

Merci et félicitation Mathilde 

Sortie forestière estivale

Pour notre sortie du dimanche matin le RDV était à Nesles la Montagne

Nous etions  4 …comme les mousquetaires ou ..les 4 Daltons !!

Départ et arrivée sur le parking de l’eglise, pour notre balade…

Au programme …La Dhuys, et la foret au-dessus de Nogentel

2 belles montées sur plus de 1,3 km et env : 110mD+

                 Une petite grimpette sous la Dhuys au km 27, pas bien  longue mais …dur dur .

Découverte de nouveaux  sentiers et traversé d’un  ru encaissé, pour mes amis..

Un passage de ronciers sur environ 200m… oula la ..ça pique grave

Pas vu de gibiers..mais un gus qui a prit soin de vite se cacher dans les fourrés

Pour ne pas être vu ?? Surement un braquo !!

Une belle petite sortie de 15 km en 2h00

Album photos ICI

                      "U.T.V.M

(Ultra Tour de la Vallée de la Marne!)"

Voici une douzaine de CJC partie de Chierry  ce matin de bonne heure (8h15)

pour éviter le coup de chaud du jour et de bonne humeur pour un run & bike.
Nous prenons la Dhuys à Etampes sur Marne jusqu'à Chezy sur Marne où nous ferons le plein des bidons et camel bags au ….cimetière.
Notre traversée de la vallée se fera vite, vite par la route en direction d’Azy sur Marne

Et hop hop notre première grosse côte... pas de bœuf ,mais du Mont de Bonneil ! Arf arf arf c’est dur dur  pour les coureurs mais surtout pour les VTT ( hein Tophe)
Nous redescendrons dans la vallée…pour mieux remonter la seconde bosse du jour.
Un parcours sans faute (ou presque, car notre bon Doc nous a quand même  embarquées, Flo, Mathilde et moi dans une descente infernale à travers bois, qu'il a fallu remonter pour rejoindre nos coureurs).

 Un peu de run et beaucoup de bike, c'est pas mal, mais heureusement que nos coachs sont là :poussée du vélo ou de la cycliste (merci Lio et Thierry pour votre aide)
 dans les "montées de l'enfer »
Un second ravito chez notre amie Ilda à Essomes sur marne, pour pouvoir bien finir sur les bords de la rivière
Un petit plongeon dans la Marne et plouf pour se rafraîchir, et un coquard pour Lio qui a voulu me mettre à l'eau avec la complicité de notre Président

(et oui, vous saurez qu'il ne faut pas énerver la dame au vélo confortable les garçons!!).

On affiche 22kms au départ de Chierry, en un peu plus de 3h00

Merci à tous pour ce bon moment

Pat