compte-rendus

Le chemin des 3 clochers

Le parcours ICI

ou

La seconde étape du challenge des grimpeurs,que nous propose

l'association  Pour le plaisir de courir.

Les Oranges dans la course

Nous étions 95 participants à nous élancer de Noyant et Aconin..

pour relier les clochers des 3 villages traversés .

Quelques photos de la course 

Le premier clocher sur notre chemin se trouve à Berzy le sec

après 4 km... Lionel parti tres vite en compagnie de Fred,

nous "perdent" à travers la plaine....

Les copains, Patrick & Christophe nous lâchent aussi dans les rues du village.

C'est accompagné par une fille Julie Lars que je fais la première moitié de course...

elle mène la course coté féminine, David  suit à quelques mètres...

A la sortie d'un chemin le pauvre  glisse et chute de tout son long sur la route...

Plus de peur que de bobos !!!! 

Sur la montée ,Passant sous la seconde cloche de Noyant ..

c'est une autre fille Reine Germain qui nous rejoint..

L'allure est bonne et elle pense revenir sur la 1ere.. ...Un superbe passage dans une carrière

ou les "pavés" sont énormes !!

La lutte pour la première place féminine fait "rage" pendant 2..3 km

C'est sous la 3 eme cloche de Septmonts que le podium se dessine  ..

Mon album photos ICI

Reine finit par se détacher de Julie tres courageuse, pour remporter une belle victoire.

Nos amis , Albert D, Stéphane F & Dominique G terminent quelques minutes derrière nous ..

Nous passons la ligne loin derriere Lionel ,en 1h08 pour 12 km

Merci à Jean-Paul Trublin et son équipe pour cette découverte des 3 clochers.

Album photos de Patrick Mikrot ICI

Les resultats ICI

Forest trail et Gruissan Phoebus  sur le trail LAS CALADAS 

Après deux mois et demi d'entrainement il était grand temps de remettre un dossard. C'est arrivé le 7/02 au soir sur le Forest trail , 25km 500D+. C'est un trail nocturne se déroulant dans la forêt de Bouconne au nord est de Toulouse. Il avait neigé en début de semaine mais ce samedi durant la journée, le soleil était de retour, la neige avait fondu et cela annonçait pas mal de boue....

Durant ces deux mois et demi de préparation j'ai partagé mon entrainement avec  Jeremy, un Airbusien et Toulousain natif. Nous avons pris le départ ensemble de ces deux courses. Nous avions repéré préalablement le profil de la course et était annoncé 90% du dénivélé sur les 15 premiers km.

19h, pan, nous voilà partis en plein de Lévignac sur Save direction les sentiers de Bouconnes. L'allure est  bonne, 13 je suis dans le premier paquet...  la première bosse arrive, je tire la langue je n'en vois pas la fin 1.5 km, je m'accroche Jéremy me distance puis en haut il m'attend un peu, je le rejoins et relance progressivement et récupérons notre allure entrainement (12).  Le terrain de jeu est très gras arrive une première grossse descente avec 30 à 40cm de boue, je peux dire merci aux branches sinon j'étais bon pour la balnéo... puis arrive deux belles bosses consécutives où je donne le tempo et arrive à relancer par la suite. Nous approchons le km 10 et paradoxalement je trouve le parcours assez roulant et passe le km 10 en 55min, j'en profite pour me délecter d'une compote et d'un morceau de comté. Arrive le km 12 et inévitablement la plus grosse difficulté de la course, qui ne demande aucunes réflexions autres que  : "tait toi et fonce". Je saute donc dans 1m20 d'eau  à 2 degrés. Il faut passer dans un tunnel et gagner l'autre berge. Je ressors vivant, chaussure propre, caleçon propre mais frigorifié et me dit qu'il me reste 13km à faire comme ça. Il en suit 2km dans un champs de "vase" où je n'arrive pas à courir à plus de 8 je manque d'y laisser deux ou trois fois mes chaussures... En dehors de la boue, toujours pas de dénivelé, bizarre.  Sorti de ce bourbier km 14 je relance mais ne retrouve pas l'allure pour suivre Jéremy et il me distance au km 17. Me voilà seul, pas grâve. km 18 toujours seul bizarre. Le ravito officiel est annoncé à 18km700 je retrouverai bien du monde. je me retrouve sur des petits singles légèrement boueux, bien balisés et  j'enchaine à bonne allure une belle bosse en S avec une multitudes de petits ponts de bois. Je reprends 2 gars et j'aperçois une lumière au loin et me rassure en me disant que cela doit être le ravito.

Le compteur tourne et la lumière au loin s'éloigne ma montre m'annonce 19.4km toujours pas de ravito, bizarre, je prends donc une compote comté, (ma dernière) et relance comme je peux sur un parcours très bien balisé. Les cuisses commencent a crié un peu au secours mais gérable. 20km500 RAVITO.... ouf je suis sur le bon  chemin, d'après moi il reste 3.5km je ne m'arrête pas et relance de nouveau. A mon passage j'entends la jeune fille me dire "mais Monsieur arrêtez vous il vous reste un peu plus de 8km. Prenez au moins une petite bouteille d'eau". Je  fonce sans prendre réellement conscience de son message et prend cela pour une mauvaise blague.

Bizarrement sur les 3 km qui vont suivre je me retrouve à grimper , grimper , grimper (rien d'annoncer comme cela dans le profil de la course) et puis je vois sur ma montre 24.5km et relance à bloc, prêt à foncer sur l'arrivée.... mais 500m plus loin je suis en pleine forêt, les deux pieds dans la boue, 2h38  de course (content de moi) mais pas d'arrivée... plus beaucoup d'eau dans mon kamel, plus de compote, plus de comté. Je repars, bonne allure relance dans une longue clairière et rattrape du monde, j'enchaine avec 1.5km d'une côte, j'explose en vol  ma cuisse droite me fait mal et là je ne comprends plus rien. Rien de prévu au parcours .... à 27km800  et je commence à doubler des coureurs déguisés en poussin qui marchent épuisés, je n'ai plus d'eau et j'ai faim et j'ai froid. je vais mettre 11min pour arriver à 28k800 mais n'arrête pas de doubler des coureurs et ne comprends pas bien ce qu'ils font là...  En haut d'un énième bosse que je ne comprends toujours pas j'entends le speaker, sors des chemin retrouve la route et termine cette course en 3h08 avec 29km800 au compteur un peu perdu, retrouve Jeremy qui  lui terminera en 2h51. j'englouti un sandwich à la saucisse de Toulouse grillé, et cherche à comprendre ce qu'il s'est passé car: je termine dans les derniers et j'entends des coureurs annoncés qu'ils n'ont fait que 21km et moi 29,800... jéremy 29,800 terminant aussi dans les 100 derniers.

Le lendemain un communiqué sur la course indiquera que le parcours ne faisait pas 25km mais 29km que le km et le profil était donné à titre indicatif et qu'il y avait eu une erreur d'aiguillage pour les 2/3  des participants  qui auront fait que 21km. Malgré cette "désorientation et ce manque de précision de l'organisation, c'était très sympa.

 Maintenant débute la récupération en vue du trail de Gruissan  7 jour plus tard. Ma cuisse me fait mal. Lundi soir je remets la machine en marche pour un petit footing de 6km, ma cuisse me tiraille... repos jusqu'au vendredi ou là je fais une sortie un peu plus appuyé de 50min et ma cuisse me tiraille toujours ....

Dimanche 15/02 Matin, Gruissan massif de la Clape. 

L'année dernière 2h57 pour 25.5km et 800d+. Je me suis entrainé durement pour cette course c'était mon premier objectif. Je voulais mettre 2h35. Je m'échauffe, ma cuisse me tiraille, je fais quelques accélération, ma cuisse me tiraille aie aie aie....  Jeremy est là au départ (On avait convenu de partir vite afin de ne pas se retrouver dans les bouchons dans les singles ). Il me motive " allez steph, 2h30 tu l'as dans les jambes, tu connais le parcours oublie ta cuisse, " et PAN, départ,je pars à vite, très vite (15) puis arrive un mur de 500m, impossible de courir car trop de % mais à chaque pas ma cuisse me fait mal, je serre les dents et avance, en haut je relance (12) et me fait enguirlander par mon compagnon d'entrainement, je me traine . La réalité est que j'ai du mal à trouver mes appuis avec ma jambe droite et qu'a chaque effort, bosse, saut, je dérouille. Au km 7 Jeremy m'enguirlande de nouveau, je lui demande alors de partir et de faire sa course. Je ne voyais pas comment j'allais pouvoir tenir 2h30 comme ça.

Je retrouve avec un petit groupe de 3 gars très sympa qui me changent les idées en me racontant l'apéro de la veille, tout ce que j'aime. Je continue sur un rythme moins élevé: bosse à 6/7 et single à 10.5 /11 mais ça coince toujours.

Cela reste  néanmoins magnifique, en haut de chaque bosse, une vue magnifique sur la méditérannée... du monde sur tout le parcours, des odeurs de thym de romarin et puis la météo cette année alternance de  pluie  et de  soleil, qui chauffant les rochers provoque de la brume...

km 15 je me retrouve en terrain connu et malgré ma cuisse ça me redonne un peu d'espoir. Une belle descente "encordée" dans de la roche calcaire avec la méditérannée et panorama. Suit 3km de single dans un petit bois mais je n'arrive pluss à courir tout le temps, j'ai de plus en plus de mal.  Des fourmis arrivent dans mon pied droit... puis le ravito du 18ème. Je décide de m'arrêter et de m'asseoir. 5min. Je fais quoi?  il reste 8km. 250d+: ce n'est pas sérieux de continuer? tu as fait tout ça pour arrêter là?

Je m'étire, mange une banane, deux verres de coca, je regarde mon chrono 2h07, je repars et décide de finir. Cette pause m'aura fait du bien car je ne marcherai plus . km 20 je vois l'arrivée en ligne , longe les étangs, profite de la vue des flamands roses et attaque la dernière bosse qui fait 1.5km et 85D+ puis redescend sur l'arrivée et me surprend à faire le dernier km à 15.

Je passe la ligne en 2h48. Loin de mes idées mais parfois....  est-ce vraiment si important.

Je Positive cette course car elle m'aura endurci. Dans quelques mois je serai au départ du tour des cirques et ce trail avec ce petit bobo m'aura fait travailler le mental.

Finalement c'est une contracture à la cuisse. 10 jours de repos et c'est reparti !!

La bise chez vous.

Chimay, ici Chimay,

Les traileurs parlent aux traileurs ...

Voilà pour l'introduction à ce (modeste) compte rendu de la Noctambule Chimacienne 2015 en mode BBC (British Broadcast Corporation)

Profitant du fait que mon petit frère habite à moins d'une heure de route de Chimay, nous sommes partis avec Antonio Bastos samedi après-midi pour le rejoindre et faire de sa maison notre camp de base.

Une maison peut être BBC (Bâtiment Basse Consommation), mais la soirée, elle, promettait de ne pas l'être basse consommation​ !!!

Au programme de la pluie, du brouillard, de la neige, de la boue, du dénivelé et des kilomètres. La consommation d'énergie allait être à son maximum pour affronter tout ça.

​ Rendez-vous à Chimay, perception du dossard, j'en profite pour mettre les flyers de la Champ'Aisne sur les tables, reconnaissance des locaux pour les vestiaires et la douche. Bizarre, j'ai l'impression que si on pouvait différer le départ de quelques heures, ce serait pas mal.

Il fait en effet de plus en plus froid et la nuit n'arrange pas les choses, il commence à pleuvoir/neiger/grêler, bref, un temps à ne pas mettre un traileur dehors mais tant pis, on n’aura pas fait 2:30 de route pour rien !!!

Coup de pétard du starter, Antonio est loin devant, Rémi part avec moi pour monter en température tranquillement ... 10 km/h quand même ... moi qui prévois de faire les 23 kms en 3:00 ...

Les premiers kilomètres s'enchaînent sur un terrain facile qui se transforme rapidement en cauchemar ... de la boue en permanence, des appuis plus qu'aléatoires, des côtes courtes mais brutales, il y a même une corde à un endroit pour nous aider à passer. La BBC frappe encore : Boue dans les Bois de Chimay. Du coup la vitesse baisse, de toute façon j'étais parti trop vite …

Le rythme s’installe malgré tout et je commence à remonter quelques groupes tranquillement, les jambes tournent sans trop faiblir, je les ménage dans les montées et ne les sollicite pas trop dans les descentes. Finalement je passe la ligne d’arrivée en 3 :01 :51 à ma montre pour 22.98kms et 424m de dénivelé, pile dans mon objectif. Mon frère est déjà douché il boucle en 2 :18, Antonio termine en 2 :40 (parti trop vite il craque au 17^ème kilomètre et finit en marchant).

Après la douche la BBC a encore frappé et pas qu’une fois. Après un tel effort il nous fallait le réconfort d’une Bonne Bière de Chimay !!!

Dans la peau ou le maillot d'1 CJC ou ...

Retrouver les CJC sur l'année 2014 en vidéo/photos

La vidéo ICI

Trail des Coqs à Soilly

Dans le cadre de ma préparation pour le Trail des Tranchées (43 kms) fin mars, j’ai besoin d’accumuler des kms.

Cross Acy le bas

Retour en images sur le cross d'Acy le bas 1ere etape du challenge des Grimpeurs 2015

4 CJC , notre championne du jour dans sa catégorie

Christiane Krabal,David Lepercq, Stephane Formont

et ma pomme en bénévole....

65 courageux s'élancent pour les 2 boucles reliant Acy le bas & Acy le haut

avec de belles montées sur le parcours

Avec Kalalin Trannin

Ludo

Les 2 compères Joel Puthomme & Patrick Debaisieux

Le groupe des 2as

Il reste quelque chose par là !!!

Mon album photos ICI

Le classement ICI

Album photos Patrick Mikrot ICI

Retrouver aussi notre actualité, sur notre 

page facebook ICI

Trail des Fondus au clair de lune 2015

15 CJC au départ de cette 3 eme édition, dont 2 girls Alice & Mathilde

.

Sur le grand parcours de 30km il y a  3 CJC ,David,Jean-François & Laurent, ils feront

la course ensemble,pour se soutenir et s'encourager pendant plus de3h39mn.

Le reste du Team CJC sera sur la petite boucle de 14 km,

Le clin d’œil avec le sourire des bénévoles au retrait des dossards 

( Lionel,et nos trente bornards, Jeff ,Laurent )

et c'est vite l'heure de se préparer pour aller dans la nuit et le froid,il fait encore -2° à -3°

Le terrain et dur car gelé et le vent est très,très frais !!

Mich-Mich, Ben, Alice, Nicolas

Fin de l'échauffement pour la troupe dans les rues de Sézanne, il y a beaucoup d'oranges sur le trottoir !!

 Les gars du Krav-maga ( Kkd ) protègent le reste du groupe 

Un CJC en 2 éme ligne sur le départ ,ou , Benjamin ...c'est l'heure de la revanche !!

pour les autres ...c'est le "team déconne pas" va falloir courir !!

Bien sur ne pas confondre avec

la Team Déconne de notre ami, Laurent Vautrin avec Erdal Merdin

Math la tréso

Coco qui reve de GRR

Coach TySam, peu importe la distance ...je chuis

Jeff dans qu'elle galère je me lance

Laurent ,Oh ..... 30 km cela va être long !!!

....Lionel en reporter sur la course...

En fait nous étions venus pour faire l'After et passer un bon moment du coté de Sézanne

ou nous avons été très très bien accueilli par le Staff des fondus Sézannais que nous remercions, pour les encouragements sur les parcours

ainsi que pour croques monsieur d’après course ...

Alice, termine seconde féminine sur le 14 km

( Album photos dans le panier de basket )

un petit bout de nana qui nous vient de Bretagne et qui fonce comme un Cormoran

D'autre CJC n'ont pas la même réussite

après l'effort.....le réconfort. merci Antoine..... Pour luc pas de prime de 10000, direct en prison.

après l'effort le réconfort !!

bon petit trail de Sézanne malgré le terrain gelé mais bonne ambiance avec les cjc.

Rencontre avec les gars du krav de Sézanne sur le 14km contre les kraveurs de Château Thierry.....

victoire pour les castels Krav :Luc.Corentin, Math et Thierry

Felicitation à notre petite Alice pour son magnifique podium 

Resultats des CJC

Trail des fondus 2015
retrouver les photos et resultats 
https://sites.google.com/…/lesfondussezannais/…/edition-2015

Le podium CJC 14km

Benjamin Laurent : 1h09mn 02
Nicolas Sarazin : 1h09mn 45
Corentin Vitry : 1h13mn14
Alice Levron : 1h17mn16 seconde feminine
Thierry Samyn : 1h26.....
Lionel Bertucchi : 1h26
Mathilde Heritier :1h26
Michel Sevillano : 1h32
J-Pierre PJip Jip : 1h32
Antoine Moreau : 1h32
Luc Henin :1h33
Stephfzs Fazerman : 1h46...
Dominique Geoffroy : 1h54