compte-rendus

Run&Bike de la solidarité 2014

ET y sont ou ,et y sont ou ,les oranges !!!

Le filet était percé , il y en avait partout.... devant surtout devant et moi derrière

Sans compter nos nombreux supporters...pratiquement tout le groupe Chierry j'y cours env:( 50 CJC)

était à Brasles pour la solidarité ,et chez nous, le mot n'est point inconnu .

Solidarité au sein du groupe CJC, pour le sourire d'Emilie

qui nous encouragera à gorge déployée, à chaque passages ..

De belles rencontres avec nos copains ou amis d'autres clubs ou assos..

Album photos ICI

Tout pour passer un bon moment de partage et d'effort

sous le soleil automnal de la vallée de la Marne !!

Nos "poussins",sur le 6 Km ,avec mon Babou & Naél en duo mixte

avec une très belle perf de nos 2 p'tiots, suivit de Léo " graine de champion" avec sa maman !!

C’était une superbe Journée ,pour courir et pas trop biké...chuis pas VTT ..alors!!!

Voui Mathilde j'ai mon casque...

J'ai passé plus de temps à le pousser que pédaler au grand dam

de mon équipier Tony ....

Si j'ai bien retenu,1 petite boucle ou nous sommes déjà bon dernier!! pouet pouet 

Album photos dans le gazon

et 2 grandes ...Donc faut courir plus vite !! Le néo CJC, Antoine ne tiendra pas la distance

Il abandonnera pour ....nous encourager...

Nous avions fait un pari avec 2 équipes CJC ,pour une bouteille de Champagne

Pari que nous avons gagné ,non sans mal ..mais plutôt par "chance" pour nous et par déveine pour nos amis

Mich-Mich & Jocelyne  après quelques km ,

cassent la chaîne,de la machine...

(ils repartiront grâce à l'ami Daniel ,qui les dépannera d'un VTT) et Lucho & Christophe

seront repris au grès des bouchons devant eux.. qui nous permettra de les doubler dans la descente suivante... pari gagné hé hé hé 

Un album photos ICI

Nous nous prenons un tour ,par les 7/8 premières équipes ,ils vont très très vite

même par nos ptis gars Malik & Nicolas ,qui prennent une très belle 6eme place au général..

Quand à nous avec Tony nous terminons en 1h40...je pense

Nous franchirons la ligne d'arrivée avec le plus petit des CJC ... Quentin

le petit homme se voit avec son papa au départ l'année prochaine...

Un bon verre de vin chaud ,et toujours de l'orange de l'orange....

Bravo et merci à vous pour le déplacement du coté de chez nos amis organisateurs du TCO..

Merci à nos reporters photos Ilda , Nat, Thierry ...

Une magnifique matinée, à l'année prochaine

JM

J'ai mis une semaine pour récupérer mon envie de courir après une course très éprouvante pour moi, j'ai bien besoin de récupérer et il faut déjà penser aux autres activités en vue...

En attendant, c'est avec JM et Coco que j'ai fini le 56 .700 kms, non sans mal.
Nous sommes partis à 5 avec nos amis bien affutés (Ben et Thom) pour réaliser la dernière grande course de l'année.

Pour moi, pas de problème jusqu'au 23° KMS, mais je ne dis rien, car l'an passé, je me suis plaint déjà au même endroit . Pourtant, nous sommes partis sur un rythme très appréciable et le temps est correct, (pas de pluie, terrain presque sec...).
A la bifurcation du 32, un petit regret de ne pouvoir m'arrêter là, car je souffre....

des articulations... mais je ne dis rien pour ne pas déranger mes coéquipiers qui souffrent aussi, surtout Coco.
Au passage du marathon, une grande émotion pour Corentin pour son premier passage sur la marque !!! En effet, Corentin a passé 3 records dans cette course, il dépasse sa distance maxi de 26 km

puis, il passe son premier marathon et finit son premier ADM 56,700.km 
Pour moi, rien de nouveau, ça fait mal aux genoux, au talon droit, aux cuisses et au sciatique G. je me pose des questions, mais JM a vite fait de nous distraire pour nous encourager.

Les 15 derniers me semblent interminables, mais je m'accroche comme Coco. je finis le dernier KMS avec une crampe ischio jambier nous empêchant de finir dans un sprint endiablé.

  
A l'arrivée, les copains sont là et Ben récupère, lui aussi à l'air d'avoir souffert.

  
Bravo pour cet exploit pour les nouveaux et félicitations à Léon qui finit 2° du challenge des trail Marnais.

Merci à J-Marc

pour nous avoir soutenu pendant tout le parcours et aussi à tous ceux qui nous ont encouragé et qui ont cru en nous.

à bientôt pour une prochaine aventure

Merci à tous ,organisateurs, bénévoles ,secouristes et autres traileurs et amis 

pour les encouragements sur tout le parcours... cela redonne bien du courage ..quand la tête ne suit pas les jambes  

 Merci.....j'espère être au départ du 20 anniv Sparnatrail

les résultats ICI
Ciao
LIO

.........Foulées rethéloises : Woinic, course poursuite !

C’était donc la 26^ème édition des foulées rethéloises. Une course de plus en plus populaire avec près de 1300 participants cette année, encouragés comme il se doit par un public nombreux et réparti sur l’ensemble du parcours.

Je suis en orange au fond à gauche hi hi hi 

D’une distance de 10 km, il s’agit de 4 boucles qui présentent quelques montées. Je représentais donc les CJC.

Le départ est lancé sous un petit soleil bienvenu dans les îles, lieu bien connu des rethélois et des forains, puisque s’y organise chaque année la fête de la Sainte Anne.

Mon challenge est de descendre en dessous des 52 minutes, voire de taquiner les 50 minutes.

Le départ est donné à 15h00. Je piétine un peu plus de 20 secondes avant de passer la ligne de départ. Il y a vraiment beaucoup de monde, il faut slalomer pour avancer.

Les deux premières boucles se font à un rythme proche des 5 minutes au kilomètre. Je suis dans les temps.

La montée des îles dans la troisième boucle commence à peser sur le rythme, j’essaie de garder un peu de jus pour la dernière boucle. J’ai près de 40 secondes de retard sur le plan de marche. Aie, aie !

Pour la quatrième boucle, je décide d’accélérer. Je finis au sprint. Le chrono indique 50.29. J’ai rattrapé un peu de temps, mais cela n’est suffisant pour compenser le retard à l’allumage. Les petits excès montréalais ont sans doute pesé un peu !

Je reste, toutefois, satisfait de ma course, soutenu activement par le fan club local. Merci à eux !

Félicitations aussi aux organisateurs et bénévoles pour cette belle journée dans les Ardennes !

 Les résultats ICI

Laurent

Bonjour à tous les CJC

Mon récit ci-dessous du trail des Orris

  1ère organisation - 19km - 750D+

15 jours avant cette course, les jambes revenaient doucement et l'envie de remettre un dossard me titillait. Je me suis mis à chercher un trail nouveau, pas trop long, dépaysant et hop, je trouve le trail des orris

Hop, Hop, Hop, en ce dimanche revigorant de novembre (il fait 4 degrés), me voilà au départ de ce trail en plein cœur des Pyrénées Ariégeoises.

Nous sommes à peu près 200 au départ, mon objectif est de prendre du plaisir, de ne pas marcher une seule minute et surtout de profiter de l'environnement.

Je pars bon dernier, musique sur les oreilles...

Anecdote rigolote, Nathalie et les garçons avait préalablement préparé mon MP3 qui se trouvait dans mon Kamel bien protégé derrière moi et j'avais mis la lecture en mode aléatoire. Je me suis retrouvé pendant 30min avec Chantal Goya dans les oreilles..... et le lapin et monsieur le chêne et marie rose....

J'attaque avec 6km de côtes  (300d+) dans des sous bois recouverts de feuilles. Environnement magnifique, mais tout ce que je n'aime pas pour démarrer une course. Etant d'un gabarit plutôt grassouillet (amateur de houblon et de tout ce qui est bon dans le cochon),  j'ai besoin d'être bien chaud pour attaquer la grimpette... bref, je sers les dents et je ne marche pas.

Après ces 6 km, nous arrivons dans un bois où il n'y a pas de traces, seulement de la rubalise sur des branches et c'est parti pour 3 km de zigzag dans la forêt. Je me sens plutôt bien et je me mets tranquillement à allonger la foulée. Ce sera le moment que j'ai préféré de cette course. Les odeurs de mousse d'automne, de champignons de terre mouillée et de la vision des sommets enneigés à travers les arbres m'ont conquis.

9ème km  : je sors des bois et me retrouve dans un champs au milieu des vaches avec un ravito express sur ma gauche. J'échange avec un bénévole sur le super moment que je viens de passer et il me dit retourne toi et profite. En me retournant une vision panoramique sur la chaine Pyrénéenne... bref à couper le souffle.

Je repars avec  Chantal dans les oreilles et des images pleins la tête et voilà que je loupe la ru balise et que je me retrouve au milieu d'une exploitation porcine... bref, sans regret de m'être égaré. Demi tour et j'attaque 1km à 12% puis me retrouve sur  3 km de crêtes surplombant les Pyrénées au milieu des vaches et des bêêêê.

Après ce passage, je rentre de nouveau dans les bois et sous bois dont je ne sortirai plus. Une petite côtelette de 3 km avec 230 D+ (communément appelé dans le sud ouest un Rampaillou) me voici à 1100m d'altitude, surplombant la vallée de Lavelanet .

Lavelanet, ville du Trail des citadelles

Une descente plutôt technique au milieu de cailloux et roches très glissants, commence jusque l'arrivée. J'arrive bien, sans bobos et avec de la marge sur la vitesse et les km donc très rassuré pour la saison 2015..

Une vidéo d'Esteban Valcarcel ICI 

Je suis parti sans montre et je vois 2h36 au chrono final....

j'ai bien eu le temps de profiter du paysage...

mais je n'ai pas marché alors mission accomplie.

Une vidéo par  David Riviere ICI

Pour résumer : Superbe parcours, organisation au top. Les Pyrénées pour le trail... 

c'est exigeant mais génial

 à condition de ne pas trop abuser du cochon et du houblon..

Le classement  ICI

A bientôt

Stef L

SPARNATRAIL 2014

ou

Comment passer d'un semi à 57 bornes en 3 semaines !!!

Samedi 8 novembre, retrait des dossards avec une équipe de bénévoles déjà bien en place et avec le sourire que l'on retrouvera au ravitaillement du 36e km. Je me balade à travers le hall des sports, puis partage quelques mots avec le bénévole qui tiendra le ravitaillement du 57e km...:-)

Dimanche 9 novembre, levé 5h du matin car rendez-vous à 6h chez Jean-Marc, où je rejoins également Lio, ben et Thomas du tco qui cumulent un peu plus de kilomètres à leur compteur que le mien. Vide d'expérience durant le trajet, je les écoute et m'enrichis...

Arrivé au hall des sports à 7h, plus de 1000 trailers sur trois courses différentes, impressionnant pour un dimanche matin (des courageux ou des fous)! L'heure tourne, quelques photos sont prises de part et d'autres par notre grand reporter photographe de trail Jean-Marc...

Nous voici lancés depuis 3 km un premier quart d'heure bien fluide, un nouveau souffle s'est installé en moi, celui qu'on connait qui nous fait nous sentir bien... 5 10 17e km, premier ravito. Nath la bien aimée de Jean-Marc nous attend avec Babou.

Pour moi tout se passe bien, j'ai les mains un peu frigorifiées, la tête et les jambes suivent mais l'appréhension est toujours là, vais-je tenir ce défi fou que je me suis lancé mais pas de problème. Je suis en bonne compagnie, J-M et Lio sont à mes côtés. Quant à Ben et Tom, ils sont partis en éclaireur...

il fait beau, les paysages de vignobles sont magnifiques..." ça me change de la semaine" ! Des échanges assez réguliers se font entre nous trois, ce qui permet d'avaler les km. J-M quant à lui discute avec tout un réseau "il connait beaucoup de monde "... quelques coups de téléphone, d'encouragements de Titi, totof, mich mich et Anthony ! Merci les gars!!!

20 25 30 km, pour moi, ça y est, j'ai déjà dépassé mon max (26km)... Tous les trois, on s'arrête pour admirer le paysage, erreur !!!! ça brûle dans les mollets serait-ce des signes de fatigue...???

30 au 35 km, dur, dur, je bois ma dose de Malto et je prends un gel puis une pastille de sporténine... Deux belles côtes avant d'arriver au prochain ravito dont une avec une corde tellement le passage est impraticable...

36 km, nous voilà  au dernier ravito ! Surprise, un air familier m'y attend, "mes parents", des encouragements de plus pour nous relancer dans la course après avoir pris "un thé du chocolat et du saucisson", mais mes jambes sont lourdes...

42km, le marathon, j'hallucine !! 2ème record dans la même journée.

4h55 mn, c'etait encore impensable il y a quelques jours !!!  

merci les potos un enorme souvenir ....

14 km à tenir dans la tête, je me dis que c'est la sortie du dimanche sauf qu'ils sont très longs et avec de longues lignes droites horribles !!!

Le souffle est toujours bien, le mental n'est pas trop mauvais, mais physiquement, c'est limite ! La tête veut, mais le corps, lui, en décide autrement. Je lui fais face, car je ne suis pas seul à souffrir" J-M se bat contre ses crampes depuis un bon moment et Lio avec sa sciatique et ses douleurs dans les ischios". Tous deux me démontrent qu'il est possible d'avancer malgré ses douleurs musculaires et articulaires.

7, 6,5, 4, 3 ,2 ,1.... ça crie derrière...  Lio se chope une crampe à le stopper net ! On revient vers lui, attend que ça se passe" quelle ténacité"... et c'est tous les trois qu'on rentre au bercail, main dans la main après 6h48 d'épreuve...

A l'arrivée, nous percevons un ticket pour une bouteille de champagne bien méritée!!!
La suite vous la connaissez tous: trail sponsorisé par Chimay... que c'est bon!!!

Bravo à Ben qui tout comme moi a passé la barre des 50km...

MERCI à Jean-Marc et Lio d'avoir partagé ce grand trail avec moi et de m'avoir grandement encouragé...

Voila comme quoi ,c'est possible ..bien sur j'ai "morflé"grave!!!!

mais les trailers autour de moi,ont tous dégusté aussi  plus ou moins 

car faire l'effort sur 7h00, c'est tout simplement 

ÉNORME.!!!!

Si j'ai UN conseil pour se "lancer" sur un truc comme cela ..

Ne pas le faire seul, trouver 1 ou 2 voir +  de"méchants-doux-dingues"

qui ont déjà un certain vécu ,à.... transmettre 

afin de pouvoir prendre du plaisir et de le faire partager

Merci aux nombreux bénévoles,secouristes

toujours avec le sourire et les encouragements qui vont bien....

Superbe organisation ,merci pour le champagne de l'amitié..

J'y reviendrai avec plaisir l'année prochaine

CoCo

Les foulées de Nogentel

Samedi, l'un des Rdv du W-end pour les CJC était Nogentel.

Plusieurs d'entre nous avaient répondu présents pour faire les boucles en centre ville de la course organisée par Nogentel Sport et loisirs.

Bien qu'àcourt de forme, Mathilde s’impose chez les filles avec les félicitations des gars Malik,Stéphane D,Christophe F, Stéphane G et Bébert 

Bravo & Félicitation à notre trésorière Mathilde H

je souhaite qu'elle soit à nos côtés aux trail des tranchées afin de préparer

les Forts de Besançon  

toutes les photos ICI

L’interview de Mathilde 

Les Foulées de Nogentel 2014 : Orange mais pas rouillée …

"Mathilde, c'est une course locale ,étais tu bien entourée ?"

-Steph G, Steph D, Bébert, Malik, Tof, Math :

tels sont les CJC au rendez-vous de cette course locale toujours bien agréable !

Après avoir encouragé les têtes blondes de Tof et Steph D, à notre tour d’être sur la ligne de départ.

"Comment as tu gérée ton debut course ?"

-Ca part vite pour Malik et Tof (bon, on se retrouve à l’arrivée les gars !)

et moi dans le flou total pour la gestion de cette course car le bitume

n’est pas dans mes aisances, et surtout depuis le temps que je n’avais pas sérieusement couru.

"Y a t'il un rique à partir trop vite ?"

-Je pense, Je suis Steph D.. qui a un bon rythme régulier les trois premiers tours, pendant

les autres féminines s’essoufflent ;finalement la machine va bien, pas de douleur

le dénivelé de cette course me permet de grappiller gentiment.

"Comment finis tu ta course ?"

-Relativement bien ,Il suffit de garder ce bon p’tit rythme jusqu’au bout pour finir en beauté, Stéphane emboîtant le pas.

"Donc la dream team CJC et contente de sa sortie ?"

-Lorsque je finissais mon 5^ème tour, Malik le TGV finissais… sa course !

Tof en bonne forme et sur ses terres, a battu son propre temps.

Steph G a très bien géré sa course, en faisant un temps tout à fait honorable.

Berbert a signé une bonne reprise après 6 mois d’absence et une opération du genou.

Merci pour les encouragements de tous et les photos de Véro D !!

Je souhaite un très bon Sparnatrail à nos amis Lionel,Benjamin,Corentin & Jean-Marc

Merci et félicitation Mathilde 

Sparnatrail 2014

Sparnatrail 2014 N°19 
Un tres tres grand crus que cette 19eme edition du Sparnatrail !! en 6h48 pour 57km

4 CJC au départ Lio,Coco,Ben & moi ,accompagné de Thomas
Quelle course !! avec mes 2 compagnons du jour Lionel Bertucchi &Corentin Vitry ..

Que de monde sur la plus belle avenue du monde....à Epernay 

Un trail d’Anthologie pour nous 3 .. sourires et les rires du départ

Mais après...!! Moi j'ai pioché des le début de "drôles" de sensations

dans les mollets ,presque a en avoir des crampes ???

La 1 ere montée en direction du village de Hautvillers et de son abbaye 

rendu célèbre par Dom Perignon.

Hautvillers, berceau du légendaire breuvage  ..Le Champagne

les 2 autres en pleine peau .. Notre gestion de course respectée à la lettre et à la minute..

Passage sur le coteau au dessus de Cumiére ou le soleil inonde de lumière la vallée de la Marne

Single dans les bois et chemins viticoles ,nous mèneront en bord de Marne au Km 16.

 Damery ou Nathalie L & Babou nous encouragent pour le passage du 1er ravitaillement.

Les choses sérieuses comment après le 22eme Km et la montée pour rejoindre la foret de Vauciennes.

Pour Lio & Coco et cela va être crescendo jusque notre passage sur la ligne...Mais que de bon moments le passage du 42.195km pour Coco..

Moussy, pour la bifurcation du parcours nous descendons le chemin

..en route pour le Sparnatrail !!

Nous progressons au grès des montées et descentes et des grimaces de mes 2 guerriers...

Un album photos de Babou ,ouvrir l'image

Le ravito au dessus de Monthelon,nous fera un grand bien ,nous y retrouvons plusieurs traileurs,ou les échanges sur les états de formes des uns et des autres sont l'un des sujets de conversations.

Les visages déformés par les douleurs de mes 2 amis ,me font craindre

que les 25 derniers seront TERRIBLES et ils l'ont été...

Ou ont ils été chercher toutes ces ressources pour finir ?? de sacré gaillards que ces 2 monstres là..

bravant les coups de moins bien et les émotions...pas de grandes discutions

ou nous aurions put refaire...le monde .....

non que de petits mots ,petites phrases, un geste, ou un regard nous suffisaient à ce moment là... franchement respect les amis vous m'avez agréablement surpris.

Le grand moment de célébration pour notre "petit" Corentin

 son 1er passage sur la ligne Marathon en 4h55

Nous tournons autour d'Epernay ou la ville "blanche brille dans la vallée

La dernière grosse difficultés du tracé ,la montée sur les Falaises de Cuis ..magnifique

Moi..j'ai joué avec les montées de crampes pendant 6h00 sans en choper une seule !!!??? 

Vidéo ICI

Benjamin Laurent & Thomas

feront la course devant nous ,loin devant .

Merci à Florentine Dehaye et Anthony Hulin, qui se trouvaient sur la ligne d'arrivée pour les félicitations..MERCI aux CJC pour les encouragements et à Thierry Samyn qui était les relais entre vous et nous toute la journée ,merci coach 

Un autre album photos ICI
Un autre grand moment de partage ...je fais monter une OLA au second ravito pour les bénévoles par une vingtaine de traileurs tous en grande forme...des rencontres par 10..

Merci à jogging club Epernay-Champagne pour l’organisation et le verre de l'amitié

merci à tous les bénévoles et secouristes sur les parcours 

Un trail sous le soleil....

Les photos sont sous le dossard

Les resultats ICI

Quelques sourires du Sparnatrail 2014

Trail des lueurs d'ESPOIR 2014

Nous n'avons pas de photo car dans l'obscurité tous les coureurs sont gris!!!

Nous sommes 6 CJC à partir pour le premier trail nocturne de la saison;
Nath, SLY, Corentin, Didier, Vince,Nicolas et moi et ....Dune bien sur...

Toujours une bonne ambiance quand on arrive sur place, une grande animation pour le premier départ des randonneurs à 19h30 où pas moins de 150 marcheurs se sont groupés pour un parcours de 8 kms, puis le départ pour nous Corentin, Sly et moi sur le 26 à 20h ensuite ..

Didier,Nicolas & Vince à 20h45 pour le 10kms.

  
Nous sommes partis sur un rythme bien soutenu car ça monte et nous passons le 10 kms en 1h. la boue est présente plus que les autres années et le parcours a changé car nous avons rencontré pas mal de passages sableux comme dans la forêt de Fontainebleau.

La deuxième heure est plus lente et plus dure aussi,. Des petits singles englués, ça monte plus que ça descend.
Au passage du mont Halatte, sommet culminant l'Oise, il nous reste 10 kms et déjà la fatigue se fait sentir.
20 kms en 2h10, il nous reste 6 kms, il est tant pour Corentin de lâcher les chevaux et il part devant pour rattraper des concurrents de sa pointure.

Nous finissons Sylvain et moi tranquillement en moins de 3 h, Sly plus en difficulté à cause de son épine calcanéenne...moi, je suis ravi d'avoir pu réaliser ce trail technique avec mon ami le Sly..

Trail qui me sert de préparation pour le Sparnatrail...le 9 novembre.

Comme d'habitude, nous avons partagé le verre de l'amitié autour d'un repas improvisé sur place.

à bientôt pour une autre aventure, demain départ pour Nice histoire de recharger les batteries en ...pluie parait-il ! snif!

Merci à l'asso Julien&Jonadev pour la balade autour de Fleurines...

Merci à tous les traileurs car c'etait pour ...les enfants 

Les photos de Pascal Delenclos, ICI

Merci pour Les photos elles proviennent de la page FB Julien Jonadev ICI
Ciao
Lio