epernay

Première course nature de la sparnatrail pour moi, plutôt stressant surtout quand on m'a annoncé

qu'il y avait une super côte dès le départ, arrivée à epernay avec Mika Blinot Jean-Marc Cjc et Lionel bertucchi

(que l'on voit en gros plan en vidéo), remise du dossard puce et un superbe tee-shirt rose, les garçons se préparent et ...

départ pour eux, en attendant mon tour un petit café offert s'impose, arrivée de Kris et Lenaic, départ pour dammery en car...

 on rejoint karine, passage de nos garçons qui prennent le temps de nous faire un coucou, puis voilà le moment du départ...

Départ tranquille en attendant cette fameuse côte ( je crois que j'ai adoré la côte de Chierry à ce moment là) ...

passage de cette fameuse côte je l'avoue en marchant dur dur mais ça y'est je suis en haut et là mes jambes ont était géniales

j'ai couru jusqu'à la fin sauf un passage trop étroit pour doubler, mes baskets ont pris un bon bain de boue mais pas moi

( je suis restée debout tout le temps), un super kiffe dans les descentes et retour sur le béton où il me restait encore un peu....

de punch pour doubler quelques personnes et voilà l'arrivée qui se présente à moi et les cjc qui sont là...

au final 1 h 48 min de bonheur, une bonne place en tout cas pour moi, puis après canapé.

Virginie Tip Top

Sparnatrail 2015

Avec la participation de la bête

au  

...enfin j'en boucle une !!! pas le grand tour mais le 32 km.du p'tiot..

J'adore ce trail ...c'est aussi le premier sur lequel je m’étais élancé, il y a quelques années..

Pour 2015 ,et la 20 édition mon dossard était déja retenu depuis plusieurs mois..

Mais un mollet récalcitrant en aura décidé autrement, je serai bien au départ mais sur le petit tour.

Avec Benjamin nous faisons la route ensemble...je le retrouverai à la buvette hihihi

Je retrouve beaucoup de connaissances du monde de la course nature, dans le gymnase 

traileurs ou autres organisateurs de la région

WAA, la rencontre d'un champion fort sympas  

Et je papote à droite à gauche et je zappe la plaquette blanche, mais pas mon Ben

7h25 direction de la plus prestigieuse avenue du monde ( pour moi )

​a découvrir pendant la période des fêtes de fin d'années...

Et là ....c'est le drame, j'ai oublié ma puce ... et zut de zut demi tour, a fond grr grrr

beaucoup sont surpris de me voir faire volte face !!! hihihi

C'est fait, maintenant faut que je rejoigne la ligne de départ...dare-dare dans le brouillard

Parti très très bon dernier....pour cause d'oubli de puce et oui cela arrive même au meilleur...

Je rattrape les serre-files 100m apres la banderole oufff 2 oufff

Piqué un sprint de + 3 km pour prendre le départ derrière les serre-files...

Maintenant c'est recup je suis naze, le cardio tout rouge ( de honte)

5km avec les potos Christophe Boudigou ,Stephane Formont & Benoit M du  56...

le temps de récupérer et ensuite ...la course démarre pour moi au pied de Hautvillers ...

je commence à reprendre beaucoup de monde dans la montée

Le soleil joue a cache -cache avec les bans de brouillard, qui nous offre de belles photos

la ou je passe en trottant beaucoup sont adepte de la marche, le coteau est bien raide

Et la qui je vois ...Mr le président, qui encourage ses troupes

Direction Damery, un coup de téléphone , c'est mon poto Corentin qui vient aux nouvelles

​(poto téléphone,,,facile hihihi)

Le village de Cumiere dans la brume

2 belles pour une bête,en prepa SaintéLyon

Bientôt le ravito de Damery en bord de Marne ...Et kikéla ilestla c'est mon Coco !

Ravito au bord de l'eau ,il fait pas chaud 

La prochaine montée c'est à

Le coucou avec les remerciements aux bénévoles sur la course 

Et toujours le brouillard !! c'est la purée de chez purée 

Je vais si vite que je rattrape une randonneuse hihihi

...Je commence a avoir mal aux cuisses !! le manque d'entrainement et aussi une mauvaise hydratation

(j'ai remis l'embout caoutchouc sur le tuyau du camel bag) " oups Papy Ming "

mais Epernay est à mes pieds, alors je file et reprends une douzaine de traileurs dans le KM ultime

les gars sont fourbus...pas comme les 6 "gus du 15 km" qui me mettent un vent, ça cavale très vite !!!

Prochaine etape une fois la ligne franchie ,... Chimay

avec les amis

Un magnifique vainqueur Romuald de Paepe

Mes autres amis termineront le 56 en un peu moins de 8h00 pour une grande expérience sur le trail long

Album photos ICI

Bravos et félicitations à toutes et tous

Superbe organisation, de bons ravitos sur le parcours.... 

Merci aux très très nombreux bénévoles 

Nous reviendrons avec plaisir pour 2016

Tous les résultats ICI

J'ai mis une semaine pour récupérer mon envie de courir après une course très éprouvante pour moi, j'ai bien besoin de récupérer et il faut déjà penser aux autres activités en vue...

En attendant, c'est avec JM et Coco que j'ai fini le 56 .700 kms, non sans mal.
Nous sommes partis à 5 avec nos amis bien affutés (Ben et Thom) pour réaliser la dernière grande course de l'année.

Pour moi, pas de problème jusqu'au 23° KMS, mais je ne dis rien, car l'an passé, je me suis plaint déjà au même endroit . Pourtant, nous sommes partis sur un rythme très appréciable et le temps est correct, (pas de pluie, terrain presque sec...).
A la bifurcation du 32, un petit regret de ne pouvoir m'arrêter là, car je souffre....

des articulations... mais je ne dis rien pour ne pas déranger mes coéquipiers qui souffrent aussi, surtout Coco.
Au passage du marathon, une grande émotion pour Corentin pour son premier passage sur la marque !!! En effet, Corentin a passé 3 records dans cette course, il dépasse sa distance maxi de 26 km

puis, il passe son premier marathon et finit son premier ADM 56,700.km 
Pour moi, rien de nouveau, ça fait mal aux genoux, au talon droit, aux cuisses et au sciatique G. je me pose des questions, mais JM a vite fait de nous distraire pour nous encourager.

Les 15 derniers me semblent interminables, mais je m'accroche comme Coco. je finis le dernier KMS avec une crampe ischio jambier nous empêchant de finir dans un sprint endiablé.

  
A l'arrivée, les copains sont là et Ben récupère, lui aussi à l'air d'avoir souffert.

  
Bravo pour cet exploit pour les nouveaux et félicitations à Léon qui finit 2° du challenge des trail Marnais.

Merci à J-Marc

pour nous avoir soutenu pendant tout le parcours et aussi à tous ceux qui nous ont encouragé et qui ont cru en nous.

à bientôt pour une prochaine aventure

Merci à tous ,organisateurs, bénévoles ,secouristes et autres traileurs et amis 

pour les encouragements sur tout le parcours... cela redonne bien du courage ..quand la tête ne suit pas les jambes  

 Merci.....j'espère être au départ du 20 anniv Sparnatrail

les résultats ICI
Ciao
LIO

Sparnatrail 2014

Sparnatrail 2014 N°19 
Un tres tres grand crus que cette 19eme edition du Sparnatrail !! en 6h48 pour 57km

4 CJC au départ Lio,Coco,Ben & moi ,accompagné de Thomas
Quelle course !! avec mes 2 compagnons du jour Lionel Bertucchi &Corentin Vitry ..

Que de monde sur la plus belle avenue du monde....à Epernay 

Un trail d’Anthologie pour nous 3 .. sourires et les rires du départ

Mais après...!! Moi j'ai pioché des le début de "drôles" de sensations

dans les mollets ,presque a en avoir des crampes ???

La 1 ere montée en direction du village de Hautvillers et de son abbaye 

rendu célèbre par Dom Perignon.

Hautvillers, berceau du légendaire breuvage  ..Le Champagne

les 2 autres en pleine peau .. Notre gestion de course respectée à la lettre et à la minute..

Passage sur le coteau au dessus de Cumiére ou le soleil inonde de lumière la vallée de la Marne

Single dans les bois et chemins viticoles ,nous mèneront en bord de Marne au Km 16.

 Damery ou Nathalie L & Babou nous encouragent pour le passage du 1er ravitaillement.

Les choses sérieuses comment après le 22eme Km et la montée pour rejoindre la foret de Vauciennes.

Pour Lio & Coco et cela va être crescendo jusque notre passage sur la ligne...Mais que de bon moments le passage du 42.195km pour Coco..

Moussy, pour la bifurcation du parcours nous descendons le chemin

..en route pour le Sparnatrail !!

Nous progressons au grès des montées et descentes et des grimaces de mes 2 guerriers...

Un album photos de Babou ,ouvrir l'image

Le ravito au dessus de Monthelon,nous fera un grand bien ,nous y retrouvons plusieurs traileurs,ou les échanges sur les états de formes des uns et des autres sont l'un des sujets de conversations.

Les visages déformés par les douleurs de mes 2 amis ,me font craindre

que les 25 derniers seront TERRIBLES et ils l'ont été...

Ou ont ils été chercher toutes ces ressources pour finir ?? de sacré gaillards que ces 2 monstres là..

bravant les coups de moins bien et les émotions...pas de grandes discutions

ou nous aurions put refaire...le monde .....

non que de petits mots ,petites phrases, un geste, ou un regard nous suffisaient à ce moment là... franchement respect les amis vous m'avez agréablement surpris.

Le grand moment de célébration pour notre "petit" Corentin

 son 1er passage sur la ligne Marathon en 4h55

Nous tournons autour d'Epernay ou la ville "blanche brille dans la vallée

La dernière grosse difficultés du tracé ,la montée sur les Falaises de Cuis ..magnifique

Moi..j'ai joué avec les montées de crampes pendant 6h00 sans en choper une seule !!!??? 

Vidéo ICI

Benjamin Laurent & Thomas

feront la course devant nous ,loin devant .

Merci à Florentine Dehaye et Anthony Hulin, qui se trouvaient sur la ligne d'arrivée pour les félicitations..MERCI aux CJC pour les encouragements et à Thierry Samyn qui était les relais entre vous et nous toute la journée ,merci coach 

Un autre album photos ICI
Un autre grand moment de partage ...je fais monter une OLA au second ravito pour les bénévoles par une vingtaine de traileurs tous en grande forme...des rencontres par 10..

Merci à jogging club Epernay-Champagne pour l’organisation et le verre de l'amitié

merci à tous les bénévoles et secouristes sur les parcours 

Un trail sous le soleil....

Les photos sont sous le dossard

Les resultats ICI

Quelques sourires du Sparnatrail 2014

SPARNATRAIL 2013

Dés mon retour du trail de st Jacques, je me suis inscrit au sparnatrail, sans doute dopé par le 70 kms bien passés. Mais le temps d’automne et ma condition physique du moment ne sont  pas au top ! Cela fait plus d’une semaine qu’il pleut, je ne me suis pas entraîné depuis mon retour du St Jacques, les enchaînements en vélo m’ont sans doute bien entretenus.

Bref, je me suis réveillé à 6h ce dimanche 10 novembre 2013 pour un départ prévu à 6h30.

Après un bon petit dej, je décolle à 7h45 sans avoir le temps de faire…

J’arrive à Epernay à la bourre et croise Alex qui déjà part sur la ligne de départ.

Je ne suis pas habillé et je n’ai pas mon dossard !!!

Je me gare, cours chercher mon dossard et croise Léon tout beau !!!

Pas le temps de discuter, je cours sur la ligne en sprint (au détour d’un mur pose une pêche !!!)

et le départ est donné !

Ouf, j’y suis !

Condition météo correct au départ, 10° et pas de pluie ni de vent…au 8éme  km, la galère commence, la pluie, le vent, les douleurs aux abducteurs commencent et ne vont plus me lâcher. Les parties boueuses sont de véritables patinoires, les chutes s’enchaînent devant moi mais pas le temps de filmer !

La convivialité sur le parcours me fait oublier mes propres difficultés à gérer, je cherche un rythme pour tenter de tenir les 8.5 km/h de moyenne. Donc, je pointe à 11 kms/h sur le plat mais dés que ça glisse ou monte, je suis à 5…

Au 30 éme kms, je suis presque décidé pour arrêter mais un gars sur le parcours m’a dit les mots qu’il fallait. J’ai donc continué  presque malgré moi. En effet mes douleurs sont presque insoutenables (cheville droite, séquelle de la tendinite et abducteurs des 2 cuisses)  et je n’arrive pas à trouver le rythme qui me convient à cause de la boue.

Le soleil s’invite au 35éme et là, tout est différent,

la beauté du paysage d’automne dans les vignes me donne un autre élan pour finir en 6h45 ! (quand même).

Pour le moment, je récupère et ne suis pas prêt pour me relancer sur le sparnatrail 2014…(je le note pour ne pas oublier l’année prochaine !)

Merci à tous les supporters de CJC et félicitations à Léon et Alexandre qui ont largement mérité leur classement très honorable sur un parcours aussi dur que celui-ci..

Lio

Et la vidéo en prime…

http://www.youtube.com/watch?v=cEnSyVDxW2Q&feature=youtu.be

SPARNATRAIL 2012-11-11

Par où commencer, la Chimay de fin de course ou mes douleurs !!!

Les CJC participant au 17éme Sparnatrail en orange et bleu..

Nous serons tous sur le p’tiot 31km, manque de jambes pour prétendre faire le 55km

Déjà, les conditions climatiques sont top top pour faire une sortie champêtre de quelques heures, dans la nature, sur les coteaux champenois.

Avec mes amis oranges et bleus, nous prenons le départ, bien calé au fond du peloton (derniers) sauf pour  Romu et Alex  en meneurs d’allure !!

Dune remontée comme une meute à elle seule, non d’1 beagle, aboie à tout va!!

photos de Nat Hec

Avec dans sa trace, Sly le vieux, Doc le fonceur, SteF pour la régulation de l’effort et Dominique en serre file !!

Jusque Damery, nous restons ensemble où un magnifique ravitaillement est servi pour les trailleurs,

Au menu

Fruits secs, fruits frais, petits gâteaux sucrés ou salés, saucissons sec, eau , coca, vichy s/yorre

Bref que du bonheur de trailleurs !!

Une photo du Doc et SteF ,….et le Sly se fait la malle avec la Dune

Après plus de 5 mn de stop, je commence à me refroidir, je repars seul à la chasse du Sly

Dès la traversée de la nationale, les choses sérieuses commencent !!!

Une belle montée qui se fera au train ….pas d’enfer mais au train .

J’ai des nouvelles de la course de Nogentel  du samedi où les copains

Du train étaient présents.

 Malik et Léon font 2 et 3 ! Bravos et félicitations à vous les p’tits gars

Revenons à notre course

J’arrive à faire un point chrono avec Sly dans la montée, il est à plus de 5mn la haut !!!

Le gros problème maintenant, c’est de gérer mon effort pour revenir !!

Je vous le dit de suite, je resterai à 2mn …merde !!!!

Ben ouais, le bougre, il avance à la même allure que moi ggrrrr

Le seul regret aujourd’hui, c’est la lumière, comme le temps était couvert

Pour prendre des photos , ce n’était pas top top ……

Pas vu ou identifié de kikourous

Je passe la ligne en 3h20, avec les rotules en vrac et ma cheville G...tordue

Mis à part mes douleurs…j’ai pris beaucoup de plaisir sur toute la course

Pourkoi !!!

Je n’ai fait que doubler, étant dans les derniers et qu’au départ, nous étions 800 participants !!

Les parties les plus ….ardues étaient les groupes à doubler  et les traillers avec les bâtons !!

Car sur la deuxième partie de courses, ils se mettaient à 2 ou 3 sur la largeur du chemin et pour passer …tin tin

Malgré cela….Ma course fut un régal de maîtrise …..si si même les montées  hi hi hi

Sortie ravitaillement à 1h47 de run au KM 17 

Arrivée en 3h20 pour 31,5 KM

Bien sur le buffet ….aux ptits oignons et la Chimay fraîche à souhait !!

Nos amis (e) sur le podium Romu termine 3ème sur le p’tiot

Miss Celine  Bosq seconde féminine, et CHAMPIONNE DE FRANCE en v1F

Merci aux amis de CJC  pour la course d’équipe

Merci à toute l’organisation …GO, BENEVOLES, SECOURISTES qui font du

« SPARNATRAIL » une superbe épreuve …..dans notre région

nos resultats sur le 31,5km

Romuald 3eme en 2h 08; 48

Alexandre 63e en 2h 52; 04

Sly & Dune 168e en 3h 19; 51

JM2CJC 173e en 3h 21; 02

Doc 252e en 3h 43; 35

SteF275e en 3h 48; 48

Dominique 373 en 4h 47; 13

A l’année prochaine

JMarc

classements des courses ICI

10 km d'EPERNAY 2012 L'équipe du train s'est de nouveau rendu au pays de Champagne pour cette 3ème édition des 10 km. 
Mathilde n'a pas pu nous accompagner cette fois ci et Lio a fait les ptits bras :p 
C'est donc le trio de choc Malik, Nico & moi même ( LEON) qui avons pris le départ dans le but d'améliorer notre chrono de l'année dernière. 
& c'est parti vite, mais on s'en doutait, le 1er kilo est avalé en 3'36", c'est un peu trop rapide pour moi et je laisse filer mes des compères. 
Je surveille mon rythme cardiaque et ben oui il est haut (182 pulses), normal 10 km c'est court donc on se pose pas trop de questions c'est à fond, enfin presque Au fil des kilomètres je reste toujours à portée de Nico (Malik lui a pris le large) et je décide d'essayer une remontée sur lui.
 
Il me faudra pas loin de 4 km pour y arriver, puis je le dépasse et d'une petite tape amicale sur sa fesse droite l'invite à suivre ma foulée. Il reste 2 km et nous repassons pour la 2eme fois sur l'avenue de Champagne qui monte qui monte qui monte... ça devient dur dans les jambes mais je dépasse encore des concurrents et ça moralement c'est toujours bon. 
Nico est derrière à quelques encablures et je me dis: Allez faut pas qu'il revienne!!! C'est un pote mais c'est la course :p 
La dernière ligne droite pour rallier la ligne d'arrivée semble interminable, j'en double encore un qui tente de résister, je suis à fond (193 pulses au cardio) et je sens qu'il faut vite en finir sinon le déjeuner du midi va finir sur mes baskets, je donne tout et apparemment Nico fait pareil Enfin la ligne!!!!! 
Je boucle ces 10 km en 38'17" à une belle 36ème place sur 696 coureurs
 Nico est juste derrière en 38'23" et 38ème.
 Chapeau bas à Malik qui cartonne en 37'28" et se classe 25ème.
 Nos amis du TCO étaient aussi présents avec Stéphane Vignaud, Franck Delmez, Michel Denoux entre autres...

 les résultats ICI:





D'autres CJC en France: 
Sly,Nath,Dune en Pays d'Argonne
Malou,Pépé & Henriqué aux Balcons d'Azur
 le train en manoeuvre au Tacot de Sablonniere  
 Nos CJC de la capitale aux 10 km de Boulogne
 et le reste de la troupe en
 reco de la Champ'Aisne 

Léon 

SPARNATRAIL par LIO

J’ai enfin mis 2 min pour faire un CR rapide du dernier grand trail de l’année pour moi...

Ce dimanche 13 novembre m’a porté chance, car j’ai pu participer et finir un des plus dur trail de la région...boue, brouillard, côtes...

C’est avec Eric, Franck, Forrest et Hervé que nous partageons l’aventure à chacun son rythme.

Pour moi, c’est sans tarder que commencent les difficultés dans les montées, une douleur musculotendineuse me tire, mais je commence à la connaître donc je ne m’écoute pas et continue mon rythme à 10 km/h de moyenne pour commencer sur les 20 premiers kms...

Puis, je réduis la vitesse à 9 kms/h pour terminer à ce rythme.

Je suis sur le 2° ravitaillement à 34 kms  fatigué...quand je vois mon capt’aisne JM...Quelle surprise, moi qui le croyais à JARNAC avec Malou et Pépé!

Enfin, je termine tranquillement mon parcours avec les rencontres de traileurs bien affutés revenant des templiers...

A l’arrivée, je suis content de revoir mon ami JM et je passe la ligne en 6h04 pour 55 kms, mieux que l’année dernière en 6h17...

Voilà, la saison se termine sur une belle performance même si le brouillard nous a gâché la vue d’Epernay.

prochains défis, run & bike puis course de noël...

à bientôt

Vidéo ICI

LIO

Sparnatrail 2011, que du bonheur...

Après une douleur au tendon d'achille suite au Marathon de Bruxelles, un repos de 2 semaines était le bienvenu, un petit trail de 14km dans le 78 pour remettre la machine en forme et de nouveau un repos de 2 semaines avant le Sparnatrail.

Cette édition a réservé plein de bonnes surprises pour moi, la première et la plus intense, était de vous revoir, la deuxième était de finir et la dernière a été de faire un aussi bon chrono sans pépin.

Alors que du bonheur!

Après un départ avec LIO, ENRIQUE, FORREST, (HERVE étant sur la deuxième partie pour le relais donc il ne prend pas le départ avec nous) dans la joie, la bonne humeur et avec notre pipelette nationale, FORREST nous préférons avancer plus vite pour ne pas tomber saoûls.

Lio, donne le départ pour moi, en nous disant "chacun sa peau" et je le prends au mot, j'accélère.

Tout se passe super bien et j'en suis le premier étonné, aucune montée en marchant, ce qui me permet de doubler très facilement et de remonter dans le classement avec une moyenne de 12 à 13 km/h.

Et puis une belle surprise, Président au ravito du 34, il m'aide à remplir mes gourdes et me dit que je suis dans les 100 mais je ne percute pas du tout puis il me demande si Romu a pris le départ, je lui réponds que je ne sais pas (mais s'il avait pris le départ, il devait être dans les premiers).

Je reprends ma course aussi facilement qu'au départ et puis la catastrophe au 48ème: une grosse crampe au quadriceps gauche qui m'oblige à marcher, le temps s'écoule et j'ai l'impression que les kilomètres s'allongent.

Il reste environ 3 km, je rattrape et fais la connaissance d'un jeune d'une vingtaine d'années qui vient d'Issy les Moulineaux et comme moi, il en a marre .

L'arrivée, ce profil...... Et j'entends au loin, non pas les trains, mais FORRESTqui hurle comme une sauvage, ça me fait rire et m' encourage. Président est là, super! Il me donne rendez-vous à l'arrivée pour une bière. S'il me l'avait dit dès le départ je serais allé plus vite.

Toutes les douleurs s'effacent au passage de la ligne, que du bonheur, des émotions différentes de l' année dernière, où Malou, Pépé et Seb m' avaient attendu avec patience pendant 7h35, merci à vous.

J'ai passé une très, très belle journée pour toutes ces raisons.

Nous finissons tous très bien, avec nos propres objectifs dépassés et sans casse, alors que demander de plus?

Pour moi le semi de Boulogne, Garches, Chatenay, Icetrail, Trail des marcassins et pour finir l'Ecotrail, les gendarmes, mais chaque épreuve en son temps.

Je vous dit à bientôt à tous, sur une prochaine course.

Voici ma vidéo

Franck

SPARNATRAIL 2011

Un grand cru que le Sparnatrail 2011

6 CJC sur la ligne de départ: LIONEL, ENRIQUE, FRANCK, DOMINIQUE ainsi que FORREST & HERVE sur le relais.

Pas de pluie mais un brouillard à fendre à la serpe!

Retrouvez ci-dessus les billets de nos coureurs! 

Voici quelques photos du ravito du 34 ème km et de l'arrivée. ICI

résultats et classements: ICI