Les foulées des bruyères

Partis d’Essômes avec un grand brouillard, arrivés à Fère, beau soleil  mais frais, la course s’annonçait bien. Nous (le Président Michel et moi) retrouvons la bande des CJC, Jocelyne, Valérie, Lio, Karim, Jean Pierre, Sylvain, Nat et Dune.et LUC

J’ai pris le départ du 9 km, seule nana de CJC et J-Paul , mais où sont les filles de CJC ??

Le président et Lio m’ont accompagnés et encouragés sur les premiers kms, je les en remercie, ils avaient les 15 km à faire !

Très beau parcours, très agréable, conditions idéales et pas trop de difficultés .

Passage autour du lac de fère, ensuite, on continue dans les bois, et passage par le château de Fère pour continuer ensuite vers l’arrivée au stade.

Bravo à Sandrine (peut-être une prochaine CJC) que j’avais rencontré et avec qui j'avais sympathisé  lors du Fontrail à Brasles et qui a voulu faire la course avec moi, même malade !

Je félicite les organisateurs et tous les bénévoles et les remercie de nous avoir prévu une belle course nature dans notre  région. C’était superbe.

Pour une première sur fère, c’est réussi, bravo et rendez-vous l’année prochaine !!

Pour une première course sur Fère, je voulais vraiment la fère  

sans trop m’en fère et j’en suis fi ère !

 Ilda

Samedi 29 septembre, 2 chierry j'y cours plus, mais j'y roule

 se sont  rendus à Meaux pour participer à une rando cyclo de

30 km dans le pays meldois.

 Une idée de Patrick qui fier de m'entraîner (dans les deux sens du terme) dans sa passion, est rentré un   soir avec le prospectus. Et si on participait à cette événement sportif ???

 Pourquoi pas, 30 km, c'est déjà moins que les 50 qu'il venait de me faire faire par monts et par vaux autour de Château-Thierry ! Et puis, du côté de meaux, le pays est plat, n'est-ce pas ?

Nous sommes donc partis tôt samedi matin pour rejoindre le lieu de départ de la sortie ! Il était indiqué complexe sportif G. Tauziet ! Facile à trouver, c'est sur la route qui vient de Trilport ! Sauf que les panneaux nous ont conduit bien ailleurs ! Les sympathiques meldois n'ont pas réussi à nous indiquer le chemin.... Nous nous imaginions déjà rentrant chez nous quand la chance nous a souri ! Certes, il nous a fallu porter les vélos, traverser la zone des tennis pour atteindre notre but, mais nous y sommes parvenus et à temps pour participer à cette superbe sortie !

Lorsque le départ a été donné aux 112 participants, l'allure était lente, semblable à ce que nous avions vécu lors de la vélorution. Nous avons tourné dans Meaux, tous groupés ou presque. Il y avait même d'attendrissants petits bout'chous vêtus et équipés comme des pros accompagnés de leurs parents. Il n'y avait donc auccun soucis à se faire...L'épreuve devait être facile ! La sécurité était assurée grace au soutien des motards d'Ile de France qui bloquaient la circulation lors du passage du convoi.

Une fois, la ville quittée, l'allure a accéléré. Patrick m'a encouragée à suivre le troupeau des coureurs. Pris dans ses échanges avec les autres, il m'a même abandonnée dans certaines lignes droites  malgré mes cris inspirés d'une pub : " Reviens, il y a les mêmes à la maison !"

J'ai doublé des coureurs, toute fière sur mon vélo de grand-mère lorsque, à ma grande surprise, la première côté est arrivée ! Courage, elle va bientôt terminer, m'a annoncé un jeune homme ! Ouf, c'était certainement la seule !

Et bien non, il y en d'autres dans le pays meldois et des sévères ! Difficile quand on est parti avec la conviction que l'on ne fera que du plat ou presque ! 8 pour cent la côté !!!!!!!! J'ai cru mourir ! Mais il n'était pas question que je mette pied à terre comme certains. Je suis venue pour le faire et non pour abandonner ! En plus, nous n'en étions qu'au début du parcours ! Et bien, j'ai juste un peu triché avec l'aide de mon Patou.... C'est pas beau.... On dira que pour que cette épreuve soit plus difficile pour lui, je me suis laissée traîner sur 30/40 mètres par lui. Juste le temps de reprendre mon souffle !

Je vous épargnerai le récit détaillé de toute la course. Nous avons tourné, viré au milieu de beaux paysages ! Nous n'avons pas retrouvé de côte telle que celle-ci, mais nous avons encore bien grimpé et nous avons bien roulé et à vive, très vive allure parfois.

Nous nous sommes retrouvés à 7, 8 en fin de parcours et nous avons fait groupe jusqu'à l'arrivée !

Heureuse d'être arrivée entière, d'avoir partagé ce moment avec des gens sympathiques dont certains ont été de vrais Saint-Bernards pour moi !

Un grand merci aux organisateurs, c'est certain nous reviendrons l'année prochaine ! Pourquoi pas pour faire les 100 km !!

Un grand merci à président et Nath de nous avoir prêté leur appareil photos pour que nous ayans un souvenir de cette matinée !

Un grand merci à papy et mamy qui ont fait les baby sitters !

Miss Blog

Le week end dernier, le samedi 22 septembre , nous avons participé ( JM, ML,des amis de ces derniers et moi) au premier trail  de St Jacques au Puy en Velay en Haute Loire.

En partant le jeudi, nous avons eu tout le temps de nous installer dans des chambres d'hôte dignes de ce nom par leur accueil des plus chaleureux à Polignac situé à 4  kms du Puy.
Retrait des dossards le vendredi avec dégustation des produits locaux, à savoir les lentilles vertes.
Samedi, course: Christelle,Michel,Patrick,Jm et moi sur le 66 (n'étant pas sûr de mon achille,  l'organisation du trail me permettait à tout moment d'être rapatrié par des navettes.)
                           Ml et Chantal sur le 26.
 Ce trail était découpé de la façon suivante:

                                                              le 66 le grand trail de St Jacques
                                    le 47 le trail du Gevaudan.
                                    le 26 le trail de la Via Podiensis.

Le parcours: superbe ( sur le mythique GR 65 chemin de grande randonnée qui relie Le Puy à Compostelle).
Le tracé : que du plaisir à suivre ce parcours bien balisé.
L'ambiance: 450 bénévoles présents sur le site soutenant les 2000 coureurs et marcheurs.
Le site : grandiose

.
Le finish: magnifique dans les rues du Puy.

Résultats:
                Christelle finisheuse en 9h54.
                Enriqué et son achille finisher en 9h23. Je me classe ainsi 209/611 inscrits( et j'en suis bien heureux). Le premier finit en 5h58 et le dernier en 14h32

Félicitations à tous.

Au plaisir de courir ensemble
Enriqué

LA COURSE DES REMPARTS de PROVINS

23 septembre 2012

4 cjc au rendez-vous pour 3 boucles de 5,5 km.

Il y avait en plus une montée très pentue (le trou du chat) de 80 m à passer trois fois.

Nous partons tous les 4 tranquillement autour des magnifiques remparts, notre but étant de finir cette course.

Christelle, la blondinette, qui la veille s'est entraînée sur un 13 km, est à l'aise sur le parcours.

Christophe, muni de l'appareil photo, l'accompagne puis s'envole jusqu'à la ligne d'arrivée en 1h37.

La blondinette, au bout de 2 tours, commence à peiner et ralentit. Mais elle trouve 2 coureurs avec qui elle poursuivra son parcours en 1h59.

Quant à Juju et Isa, fidèles à la charte CJC, ils ont pris sous leurs ailes 2 coureurs, Dominique et René. Ils terminent leur course main dans la main en se motivant les uns les autres en 2h07.

Bien évidemment, une pensée particulière pour Président et Nath durant notre parcours.

Et pour clôturer, nous terminons autour d'une bonne table à la cité médiévale de Provins, ville classée au patrimoine mondiale de lUNESCO.

L'ambiance était super sympa et un grand merci à tous les bénévoles et spectateurs qui applaudissaient. Nous avons eu le plaisir de rencontrer tata Linda ainsi que la femme du président de l'organisation de cette course.

A + pour d'autres courses

Isa, Christophe, Chris et Juju

Vélorution samedi 15 septembre

Quelle bonne idée de la part de l'association Vie et paysage et la ville de Château-thierry de nous avoir conviés à ce petit tour dans les rues de Château-Thierry !

Un seul but : promouvoir le développement des modes de transport écologiques.

Forrest, venue de son pays en vélo pour une fois, nous a rejoint, Babou, Président, Véro et Patou à Chierry. C'est donc ensemble que nous avons retrouvé Dame Pat et Enriqué qui étaient en vélo et Mathilde et Thierry qui étaient en rollers à la gare de Château-Thierry, lieu d'où devait partir la manifestation.

Les organisateurs nous ont donnés  des oreilles de lapin, des sifflets et des étiquettes pour décorer nos vélos et nos casques.

Nous nous sommes mis en route, pas vraiment en rang bien ordonné !! Un grand merci aux conducteurs de véhicules à moteur qui ont été globalement très compréhensifs face aux blocages que notre masse occasionnait forcément.

Nous avons traversé les rues de la ville sifflant, criant notre plaisir d'être là ! De la Gare à la place de l'hôtel de ville en passant par le quartier de la Vignottes, la rue Carnot, la place Jean de la Fontaine, l'avenue Jules Lefèvre, l'avenue de Soissons, les bords de Marne, notre passage n'est pas passé inaperçu !

A l'arrivée, une petite collation offerte par Vie et Paysages nous attendaient. Ce fut l'occasion d'échanger et de partager avec les nombreux participants.

Un grand merci aux organisateurs, et à l'année prochaine peut-être !

                    Trail de Cormicy 2012

Pour mon premier trail de 22 kms à Cormicy, cela a été très dur surtout après le 17^ème Km. Je n’en pouvais plus.

Au 8^ème km, j’’ai senti des ampoules au niveau de mes deux pieds, mais j’ai quand même fini en 2 h 22.

Je sais, ce n’est pas un exploi, mais pour un petit trailer(débutant) comme moi, je suis content ,heureux et satisfait...

Que c'est difficile d'en arriver là pour franchir la ligne avec la banane !!!

Au début, j’ai accroché un peu Valérie, mais j’ai vite abandonné, car c’est un vrai bulldozer ! Enfin, elle m’a bien encouragé.

Sylvain et Dune m’ont rattrapé au 17^ème km et lui aussi m’a bien encouragé et soutenu afin que je puisse finir !

Merci à Valérie, Sylvain et Nat qui était venue nous encourager et faire des photos.

Michel

résultats  ICI

Superbe trail  tres bonne ambiance, Merci à toute l'organnisation pour cette magnifique journée,RDV l'année prochaine

                                                                                 La rando du coeur     

En attendant un petit mot de nos randonneurs et coureurs

Merci à Sandrine & Damien pour cette magnifique balade sur les hauteurs de Condé en Brie

Un agréable moment de partage et d'amitié, avec le sourire des enfants dans le carrosse de notre ami Alain

Retrouvez toute l'actualité de l'association Au coeur de Margot ci-dessous

Pour patienter voici un album photo

Un article du journal L'UNION ci dessous

TRAIL de VIROFLAY

                              Voici un raid qui se termine en apothéose pour les CJC

Eric Letrillard avec son équipe des « Gars de Courteau »

remporte brillamment la dernière édition du Raid de l’Omois .

Thierry,Christhophe & Math « missCroft » des Shushis qui malgré un finish a la sauce bonzaï  sur la 4eme boucle prennent une honorable 5eme place

Cap’cro, cap’cav ,& Sly le terrible  les "cromag's 2 CJC"qui malgré un handicap de lorgnions âpres 15 mn de course ( pas terrible pour prendre les points sur la carte à ….bout de bras  ho ho ho!!!)

Termine à une respectable …11 place à 10points de la 8eme marche gggrrrrrr

Jean-Pierre , Luc & Nat  des «  trois dernières minutes » bien au chaud dans le peloton à la 25 place ,pour une première sur le raid, cool .

resultats ci dessous

 En vidéo ICI

La journée env : 15 km de canoë ,tir à l’arc,C O, parcours aventure ,trial VTT, biathlon, relais VTT,sarbacane, tir à la carabine, athlétisme, parcours des bains, arbalète, relais à pieds etc…

 Nous( cromag’s) aurons fait 53 km en 10h00

Les premiers + de 60 km en 10h 15/10h30

Un grand merci au ,Plus de 80 bénévoles qui sur la journée et toutes les épreuves ,nous ont permis de passer une tres bonne et belle  journée

Merci à Joël Morin et son staff, pour nous avoir fait découvrir tout au long de ces 20 années de raid, notre belle région tout en alliant sports, découverte, cohésion et humilité , partage et plaisir d’être ensemble dans l’effort ….sur terre , les airs ,sur et dans l’eau !!!

Bravo et MERCI à tous ,bonne recup

Cap’cro

                                          RAID de L'OMOIS " Le Defi "

                           Tout est dans le titre

             Les vieux du clan des cromag's 2 CJC

 ;Sly le terrible barbu 

Lio cap'cav

et JM2CJC cap'cro 

http://www.youtube.com/watch?v=ZLEB0DkKGSA
http://www.youtube.com/watch?v=SGd8ZzZ56AU&feature=related

  Défieront ce samedi à l'occasion du dernier Raid de l'Omois

         les jeunots du clan des Shushis!!!

(les TT du raid) ,

le T bleue du jedi,

letof leton rouge

et  Matmiss croft  

Eux multiples vainqueurs du raid partiront avec un très net avantage sur nous, because ...The Girls ...celle du power of points(20 pts)

        Ces derniers Les Shushis bio en video ichi
http://www.youtube.com/watch?v=b5V-KOxzhEY
http://www.youtube.com/watch?v=6tQFkPdHBuY&feature=relmfu

                                     


Mais nous ne partirons pas la tronche défaite , nous aurons l'os en travers des ratiches ...pour  en faire des mini sushis oh oh oh oh!!

         nous ne serons pas seul ,il y aura environsune cinquantaines d'équipes au départ de ce RDV du mois Aout depuis 20 ans  et env 150 raideurs chairà Flo

                Vivement demain matin 7h00 pour le figth

         RDV 20h30 pour les résultats au palais des sports  avec la binouze au fond de la bessace 

cap'cro

                      "U.T.V.M

(Ultra Tour de la Vallée de la Marne!)"

Voici une douzaine de CJC partie de Chierry  ce matin de bonne heure (8h15)

pour éviter le coup de chaud du jour et de bonne humeur pour un run & bike.
Nous prenons la Dhuys à Etampes sur Marne jusqu'à Chezy sur Marne où nous ferons le plein des bidons et camel bags au ….cimetière.
Notre traversée de la vallée se fera vite, vite par la route en direction d’Azy sur Marne

Et hop hop notre première grosse côte... pas de bœuf ,mais du Mont de Bonneil ! Arf arf arf c’est dur dur  pour les coureurs mais surtout pour les VTT ( hein Tophe)
Nous redescendrons dans la vallée…pour mieux remonter la seconde bosse du jour.
Un parcours sans faute (ou presque, car notre bon Doc nous a quand même  embarquées, Flo, Mathilde et moi dans une descente infernale à travers bois, qu'il a fallu remonter pour rejoindre nos coureurs).

 Un peu de run et beaucoup de bike, c'est pas mal, mais heureusement que nos coachs sont là :poussée du vélo ou de la cycliste (merci Lio et Thierry pour votre aide)
 dans les "montées de l'enfer »
Un second ravito chez notre amie Ilda à Essomes sur marne, pour pouvoir bien finir sur les bords de la rivière
Un petit plongeon dans la Marne et plouf pour se rafraîchir, et un coquard pour Lio qui a voulu me mettre à l'eau avec la complicité de notre Président

(et oui, vous saurez qu'il ne faut pas énerver la dame au vélo confortable les garçons!!).

On affiche 22kms au départ de Chierry, en un peu plus de 3h00

Merci à tous pour ce bon moment

Pat

ACY 2012

Retour à la « compète » Chez notre ami Jean-Paul Trublin du coté ACY le Haut

Superbe petit village avec de très belles maisons et de magnifiques vues sur la vallée et bien entendu des chemins et ruelles qui montent et descendent

Le soleil est au RDV ce dimanche matin, pour une escapade de 10 km

Les CJC du jour ,Malik,Nico,Alex,SteF, Dominique et le GO J-Paul,ainsi que ma pomme

Bien sûr le départ se fait en …haut,avec un petit mot d’encouragement de Mr le Maire d’Acy

PPPPFFFF et déjà ça file vite, bien sûr nous descendons à tombeau ouvert

Pas trop le temps pour les photos : 1^er KM en 3mn 35, début de galère assurée

Que dire, des bénévoles souriants et blagueurs avec les coureurs.

JP en reporter photos du coté du …….cimetière ….

On n’achève pas le trailer, même la langue pendante JP, hi hi hi

Je boucle ces 10 bornes en 1h00, les guitares bien roties, avec la photo de mon record

… à venir

Encore de belles rencontres avec les amis de Lagny le sec ,du VGA,de Fismes et d’ailleurs

Merci les GO’s & bénévoles

Bravo les CJC

Malik  5ème à qlqs secondes du podium

Résultats à venir ICI

       photos Romain Vaillant

 JM

Les Cammazes

La rando du dimanche ( env : 8km AR)en famille avec Stephane L, les p’tits loups ,Babou et nos Nat’s. autour du lac des Cammazes  , puis  pik-nique sous un soleil radieux .Petite sortie qui nous laisse à Stef et moi un petit goût de 

« il faudra se le faire en entier la prochaine fois »

De retour chez nos hôtes à Launaguet, du coté de Toulouse ,Stef le runner du sud

me propose "Un lever de soleil sur le lac" !!!

, « ouais d’accord, mais faut partir de bonne heure car 1h15 de route »  

Notre Off des Cammazes...(et jardinnage)

Départ de la maison à 5h45 pour notre sortie

Nous arrivons pile poil ,le soleil monte au dessus des sapins et inonde le lac de lumière.

Nous partons tranquillement car nos rotules souffrent depuis qlqs mois ,la traversée du barrage se fait  avec de très belles photos.

Le chemin est large et relativement plat, toujours à une dizaine de mètres du niveau de l’eau !!

Avant de faire la trace sur l’autre rive ,nous décidons de faire du D+,sur un long sentier montant, au milieu de la forêt

Un virage à gauche puis un autre nous éloignent du lac et toujours en montant !!!!

Enfin la descente ! sur 2km et nous nous retrouvons…sur le sentier de l’aller, ggggrrr  

Finalement pris par le temps, nous continuons pour boucler notre demi-tour du Lac des Cammazes en 2h00 pour 15 km

Très belle sortie sur le massif de la montagne noire

J-marc

    Bonjour CJC et merci pour vos encouragements,

L'étape du tour 2012 fut dantesque ! 12h sur le vélo, 8h30 d'ascension...

 Enfer ou paradis ? C'est selon !

Paradis au début, quand on plaisante avec les voisins au départ,  qu'on est dans les 5-6 premières heures de course, qu'on a la péche, qu'on grimpe allégrement le col de la madeleine debout sur le vélo comme si on faisait de la course à pied ;) qu'après avoir grimpé ces machins, on fait des descentes vertigineuses qui rappelent les tours de grand 8 !

Enfer quand les heures tournent, que ça monte et monte et monte, que les jambes commencent à faire de la résistance et qu'on ne sait plus si c'est des crampes ou des contractures, qu'on cale au col du Glandon - Croix de fer avec sa partie finale qui ressemble à un mur, quand on voit ceux qui abandonnent, que le moral commence à baisser, qu'on est au bout du bout de soi et qu'il faut en remettre un coup...

Et puis, le paradis pointe à nouveau son nez : l'arrivée, finir, se poser, retour au calme, une bonne douche, s'allonger, dormir jusqu'au lendemain, puis refaire la course le lendemain au petit dej et se dire pourquoi pas l'année prochaine ...

les résultats :

·         CLASSEMENT

4365 / 5688

·         TEMPS ÉTAPE

12H 04Mn 50s

·         VITESSE MOYENNE

12,58 km/h

·         CLASSEMENT GRIMPEUR

4213

·         TEMPS DE MONTÉE

08H 31Mn49

Arrivée en vidéo de Karim ICI

Videos des passage de cols ici

Finisher, j'ai fini !

4365e sur 4422 finishers, 5688 au départ

la voiture balai en a ramassé près d'1 sur 4 (1266)

c'était tout juste, mais elle ne m'a pas eu ! Merci au gendarme qui m'a conseillé de l'attendre dans la dernière montée à 5 km de l'arrivée, il m'a boosté et j'ai retrouvé une énergie insoupçonnée ;)

Au final, j'ai, j'ai une question pour notre Président : un truc pareil, est-ce que ça donne des points pour l'UTMB ?? ;)

Maintenant il est temps de redescendre sur terre et de faire des efforts plus raisonnables. Il est temps de nettoyer et de ranger le vélo au garage pour qq jours et de sortir les chaussures de trail, les batons et le camelbag.

Au programme : balades en montagne au milieu des marmottes autour de Saint Michel de Maurienne, marche nordique et course à pied tranquille :)

Dimanche, j'epère trouver un petit trail sympa dans le coin de Briançon.

A noter que l'étape Albertville - La Toussuire sera faite par les pros du Tour jeudi (on va aller les voir en haut du Glandon)

  Bon été à tous

  Karim

                                               _____________________________________

Un gros morceau pour le peloton avec pas loin de 5000 mètres de dénivelé positif ! On attaquera par le versant nord du col de la Madeleine (assez irrégulier), suivi par une longue descente vers la vallée de la Maurienne. Place ensuite à l’ascension du col de la Croix de Fer (23 km à 7 %) via le col du Glandon. Il faudra ensuite grimper le col du Mollard puis descendre jusqu’à Saint-Jean-de-Maurienne, et négocier la montée finale vers les stations du Corbier et de La Toussuire.

A noter que cette étape sera empruntée par des milliers de cyclistes amateurs le dimanche 8 juillet 2012 à l’occasion de l’étape du Tour Mondovélo.

Parcours de l’étape Albertville – La Toussuire

4 montées sont inscrites au classement du meilleur grimpeur :

• Km 40.0 : Col de la Madeleine (2000 m) – Hors catégorie – 25,3 km à 6,2 %
• Km 93.0 : Col de la Croix de Fer (2067 m) – Hors catégorie – 22,4 km à 6,9 %
• Km 113.0 : Col du Mollard (1638 m) – 2e catégorie – 5,7 km à 6,8 %
• Km 148.0 : Station de La Toussuire (1705 m) – 1ère catégorie – 18 km à 6,1 %

    Source  tour de France 2012

                                                                            Trail des tordus 2012

     Et voilà le retour de l’été, donc RDV à VERZENAY pour les TORDUS.

Un petit tour sur la montagne de REIMS et dans la foret des FAUX de VERZY
En "fête" de l’été c’est plutôt l’automne avant l’heure, des cordes des cordes, des cordes
Les amis Léon , Sly ,Dune et SteF sont sur le 46 km et moi sur le 22

Je croise Dominique au retrait des dossards, le bonjour aux gars du TCO
ainsi que Franck Miot avec qui je ferai les 13er km

Un tordus

                                                                     la course
    Les 7er Km se font rapidement, avec la bise à Nath en reporter photos au pied du phare .
                La suite …de la gadoue, la gadoue et toujours de la gadoue comme dans la chanson de Pétula Clark.
                                        Le fait du jour

c’est « l’embourbage » et le « dépompage » de la godasse gauche ,dans une p…. de descente avec de la merdasse jusqu’aux chevilles.
Me v’la bien à plus de 10m de ma pompe enfouie je ne sais ou  gggrrrrr
Un trailer ayant assisté en live à la perte de contrôle ,me sortira ma "riot"
Emplie de m….pour me la rendre ,avec un sourire qui illuminait sa trombine  
de me voir en si mauvaise posture !!

il me revient un petit air en tête ; la gadoue, la gadoue ça passe partout !!!
La pompe c’est rien à coté de mon panard tout noir de boue gggrrrr
Tant bien que mal, je nettoie la « chose » et la renfile comme un pet sur une toile cirée
Voilà que je me prends pour Cendrillon, voir le chat botté ,heu non ..crotté
Alors que j’avais du mal à avoir un semblant de stabilité avec le « sol »

Mon pied dance, glisse  tout seul dans ma grolle…
J’aurai bien voulu voir Canderolo sur une pareille patinoire hi hi hi!!!!

Bien sur je chope une ampoule avec le surplus de terre à ma chaussette ,pour attaquer les derniers km ,qui se feront au ralenti.
Je franchis assez content de moi la ligne d’arrivée,apres 2h20 d'effort en même temps que les cieux déversent une dernière drache pour la matinée
 
Merci aux BENEVOLES ,car c’est pas marrant de faire du stand bye sous la flotte et dans la boue

Les resultats des courses ICI

Les photos se trouve aussi sur site de l'EFSRA 

JM2CJC

Les photos de Nath au pied des marches du phare

Les traces du loup
Salut les CJC, encore un week end de folie en compagnie de 6 oranges et bleus

(Pépé, Malou, Isa et Christophe et nous 2 blondinette et petit musclé) !

Les tentes ayant été installées la veille de la course,

les garçons ont aidé les bénévoles à l'installation de tables

et les filles, déguisées en petits chaperons rouges et mère grand, sont parties au village chercher le loup

qu'elles n'ont pas trouvé mais elles ont bien rigolé!! (cf photos et vidéos)

Jour de course, retrait des dossards tous déguisés,Jésus présent et reconnu de tous, repas du midi sur place et départ à 17h30 sous un beau soleil :

1500 coureurs pour les 17,9 et 34 km dans une ambiance de folie!

Parcours dans les bois, les pieds dans l'eau de temps en temps, des ravitos nombreux,

Pépé prend le 34 km, les autres le 17 et Chrisophe part devant, Malou est en tête du reste de l'équipe puis disparait au loin. Très en forme notre Malou qui cherchait son loup (elle le retrouvera dans la caravane le soir même lol)! Juju derrière un bon moment car arrêts pipi nombreux; Isa et blondinette toujours proches l'une derrière l'autre puis le Juju qui rejoint le troupeau et Malou qui attend tout le monde près de l'arrivée !

Malou 2h06 et isa, juju chris 2h16.

Christophe nous attendait déjà à la tente avec la bière!!
Barbecue géant pour la soirée avec orchestre, et Pépé qui arrive de ses 34 km!!!

Bravo!!

Ambiance de folie jusqu'à 4h30 (feu d'artifice digne d'un 14 juillet et DJ super ) Une rencontre avec un coureur solitaire qui est arrivé 9ème du 34 km : Bravo Jean Pierre!
Juju super heureux d'avoir réussi sa 1ère longue distance!

Je remercie tous les cjc présents qui m'ont permis de passer par d'agréables émotions!
Envie de faire bien d'autres courses  : les terrils, marathon de vannes en duo, trail d'alésia.....
          En meute pour le 29 Juin  2013
Super week end et l'année prochaine, il faut un maximum de CJC, car c'est un trail à ne pas rater!
Merci l'organisation et bénévoles au top pour ce trail !

Pas de pluie !!!! La chance!!!! 

Le temps était loin d'être aussi ensoleillé que l'année dernière, 
mais finalement, on a eu moins chaud (quoique) ! 

C'est avec plaisir que j'ai pris part à ce 2ème trail de Vertus, 
avec pour objectif de faire un bon entraînement sur du "long" 
avant mon prochain "gros" challenge, le maxi tordus dans 2 semaines. 
Les organisateurs ont revu le parcours à la baisse par rapport à l'an dernier 

pour passer de 32 à 29km500 pour le long et de 17 
(celui que j'avais fait l'an passé) à 14km500 pour le court.

 218 coureurs au départ dont seulement 57 sur le long.

 Avec un départ commun,
 il fallait s'attendre à ce que ça parte vite! 
Et bingo!! Ce fût le cas ! Moi, je ne m'affole pas, 
pour une fois que je pars lentement, 
enfin en 4'36 le 1er kilo. 

J'avais prévu de faire entre 2h45 et 3h00 
"traaaannnquille" comme dirait mon ami Enriqué ;-), 
mais voilà, c'est toujours pareil, une fois que le dossard est accroché, 
l'esprit de compétition est là et bien là. 

Enfin ça me fera une grosse sortie au seuil :p 

Dès la séparation entre les 2 distances, on se retrouve tout de suite un peu seul, 
2 coureurs me doubleront sans que j'essaie de les suivre, 
je contrôle mon rythme de course et surtout le cardio, 
c'est un entraînement rappelez vous :p 

J'en ramasserais 2 autres un peu plus loin 
qui ont certainement dû partir trop vite (et ça me connait d'habitude). 

Les derniers kilomètres dans les bois sont un régal 
avec un single track tortueux 
et technique à souhait entre racines, flaques d'eau, 
dévers et de la boue qui rend les appuis "fuyants". 
Ca change des longues lignes droites à travers champs 
que l'on a eu juste avant. 

Et voilà déjà l'arrivée !!! 
Je franchis la ligne en 14ème position 
et en 2h19'01" seulement, 
ce qui fait du 12,9 km/h de moyenne. 
 
Un bon entraînement donc, certes un peu rapide, 
mais de bon augure 
pour les 46km qui m'attendent à Verzenay. 

Léon 
Tous les résultats et photos sur le blog du RC Epernay: http://www.rceathle.com/article-trail-de-la-region-de-vertus-107379659.html

 Pour mon Anniversaire, je fais une sortie Vèlo par:

Karim " the Doc"

                     En préparation de mon étape du tour de France

Aujourd'hui, ce fut une journée anniversaire bien épicée avec le brevet cyclo de la montagne de Reims

(155 km 1950D+ 6h45) http://www.openrunner.com/index.php?id=1440867
Je connais tous les villages de la montagne de Reims et on a fait toutes les grimpettes, oui toutes !!

http://obside.fr/~jp/wordpress/wp-content/uploads/2011/12/Descriptif-parcours-155.pdf

Je suis passé à Ecueil et j'ai pensé à vous qui m'en parler à chaque participation,alors c'est décidé en 2013, je serai avec vous ;)
 
Mais, il faut bien une sortie épicée pour préparer la très corsée étape du tour amateur du 8 juillet

entre Albertville et la Toussuire (150 km 4900D+) 

http://www.letour.fr/2012/TDF/COURSE/fr/1100/etape_par_etape.html

je crois que je vais y manger de la madeleine et porter une croix de fer ...

Nous étions 980 coureurs au départ de la première course des « Foulées des Sacres »

qui a eu lieu dans la ville de Reims le 9 juin 2012 à 20 h 30.

2 tours de 4,5 km autour des monuments des rois de France.

Course organisée par les pompiers de Reims

Départ devant l’hôtel de ville de Reims, très belle course qui s’est déroulée en soirée. Il y avait une très bonne ambiance, nous étions deux de Chierry J’y Cours à participer

Michel qui  a fait 43'49'' et Moi 45’04 » pour les 9 kms.

Quelques photos jointes
J’espère que pour la deuxième édition, nous serons un peu plus.

Resultats ICI

Ci-après leur site pour plus de photos
http://www.scap18.fr/

Ilda

 

Sortie familiale vélo-rail

Tout avait bien commencé par cette « rare »journée ensoleillée…

jusqu’au départ.

J’avais décidé de faire l’aller en courant à côté des « vélos », accompagnée de Sly.

Me voilà donc partie aux côtés de Miss Transbaie, Totophe et Enrique. C’était cool. Je me suis dit : « nous allons passer un bon moment ». Puis, tout à coup, sans que je puisse réaliser ce qu’il se passait, le vélo-rail s’emballe et voici mes compagnons partis à la vitesse grand V. Je ne connus  que plus tard la véritable raison de cette flamboyante escapade :  c’était un triangle de « tulle » noir dans le véhicule précédent !!!!!!  Ah ! les gars !

Bref,  heureusement Sylvain était là.

Puis, surprise ! Voici notre Président qui arrive… en courant. Et oui ! Lui aussi s’est fait lâchement abandonné.

Ah ! Ces sportifs, plus rapides que l’éclair.

D’ailleurs, en parlant de rapidité, quelle belle performance de notre vice-président au retour ! Cette fois-ci, c’est  une herbe qui lui a sauté dessus, entraînant notre brave homme à quelques centimètres des rails et déchainant des foules d’éclat de rires.

Merci à toi, président, pour cette journée pleine de bonne humeur.

                                                    Une journée sans pluie ….

                                                Normal, les CJC sont de sortie.

 Belle ballade ludique dans notre verte vallée

 Où l’on peut bien se marrer

                                             Pas pour courir mais pour pédaler.

                                         Il y en a même un qui sait rouler bouler.

 Un ravito à la Choulette

 Qui lui a tourné la tête

Nat

Une vidéo de Lio

OFF Les ponts de Paris

 Retrouvailles avec nos amis de KIKOUROU ,pour cette nouvelle sortie dans la capitale  RDV devant la BNF à 19h30 (parking voiture et arrivée)

Le départ de la balade se fera pont Garigliano à 20h30,avec une arrivée à Bercy

Parmi la vingtaine de participants: 3 CJC

Les ponts de Paris en soirée ,en mode course à pied c’est grandiose.

Environ 18km en 2h00,un regard différent sur Paris et ses monuments.

Notre escapade " OFF  PARIS " 

C’est clôturée en "rayures" pour l’anniv de Jay le GO de la soirée

Pizzas , binouzes au menu et éclats de rires

A refaire par une belle soirée estivale

photos de Jay

Qlqs commentaires ci dessous

kikourou

Dimanche 17 juin

La Népalaise

9H30, le départ est donné et nous voilà partis pour 5.8 Km (trail sprint) autour du château de DORMANS. Pour la première étape du challenge NÉPALAIS, certains partent comme des flèches et ne sont peut-être engagés que sur cette épreuve. Je décide de ne pas trop forcer et d'en garder sous le pied pour le trail long.

J'en aurai besoin, je boucle le sprint en 31 min et des poussières, tout va bien.

11h30, les choses sérieuses commencent, nous voilà lancés pour 30.3 KM (trail long) dans la vallées de la MARNE. La couleur est annoncée dès les premiers mètres. Ca grimpe, ça grimpe.

Pendant les 15 premiers kilomètres, je gère au mieux les montées importantes, mais aussi les descentes qui me paraissent aussi impressionnantes. Le tout en étant toujours dans un petit groupe de coureurs, ça fait du bien au moral.

Au 20 Km, le dénivelé important accumulé commence à avoir raison de moi, mais je ne lacherai rien. Pendant les 5 Km suivant, je suis seul et n'avance quasiment plus (parfois 15 min/Km).

Au 25 Km, une femme me double et au final, me mettra un quart dans la vue.

Le mental devient très important pour allez au bout, je tiendrai, je tiendrai, mais j'avance de mètre en mètre.

Je finis par passer la ligne après 4H18 d'efforts aussi bien physiques que mentals.

Je ne contrôle plus rien, mes yeux pleurent tout seuls , probablement content d'avoir enfin terminé.

Allez ,je me prends 20 de et je m'élance pour le kilomètre ascensionnel, dans ma série je retrouve la femme qui m'a déposé au 25 Km du trail, je me fais un petit plaisir, je retrouve quelques forces et je dépose mes deux compères pour terminer en 8 min et quelques secondes.

En résumé, une organisation du tonnerre pour une bonne journée malgré les difficultés.

FORMONT Stéphane

photos par Nath

L'Édition 2012 du Paris-Colmar à la Marche -du 20 au 23 juin

30 marcheurs sur la ligne de départ du prologue à Neuilly sur Marne

dont notre ami PASCAL MARECHAL

30e édition

 L’édition 2012 de la marche athlétique la plus longue du monde (440 km pour les hommes) revêtira cette année un caractère particulier pour Colmar. Pour la trentième fois, les forçats de la route fouleront le bitume colmarien.

Que de souvenirs pour tous ceux qui suivent cette épreuve magnifique depuis 1981 et qui ont applaudi les grands champions que sont Roger Quemener, Zbigniew Klapa et autre Grégor Urbanowski.

Qui succèdera cette année au vainqueur 2011 le russe Dimitri Osipov ?

Pour le savoir, rendez-vous le samedi 23 juin place Rapp, dès 15 heures pour l’animation (jeux, caravane publicitaire, défilé de voitures anciennes, courses d’escarpins, concert de Phil Barney à 20h) et à partir de 17h pour l’arrivée des premiers marcheurs.

       A noter, une nouveauté : la « François 1er ».

Cette épreuve (uniquement féminine cette année) mènera, sur une distance de 300 km, les marcheuses de Vitry-le-François à Colmar. Dominique Alvernhe s’était imposée en 2011.

Pour en savoir plus : www.pariscolmaralamarche.com

 Le russe Dimitri Osipov, vainqueur des deux précédentes éditions

 Dominique Alvernhe (à droite) vainqueur en 2011.
Elle devance la russe Irina Poutintseva (à gauche).

source :http://www.colmar.fr/edition-2012.html

MARATHON DE SAUTERNE

par ISA

C’est un MARATHON récent puisque c’est la seconde édition.

On court la plupart du temps sur du bitume, bien que parfois le circuit nous fasse prendre des chemins de terre ou de gravillons mais surtout lors des passages à travers les châteaux.

Et des CHATEAUX , nous en traversons environ une bonne dizaine, tous plus magnifiques les uns que les autres.

Il y a bien évidemment la dégustation de ce merveilleux breuvage : le SAUTERNE.

Nous pensons fortement que dans quelques temps ce MARATHON va détrôner celui du MEDOC, il peut accueillir 1000 coureurs environ, mais il n'y en avait que 500 ou 600 en ce samedi ensoleillé.

Il y a énormément d’ambiance et heureusement de fréquents ravitaillements avec des poubelles remplies d’eau bienvenues avec la température qui dépassait les 30 degrés.

Nous sommes 2 CJC , mais 5 copains en tout. Les 3 garçons restent sensiblement ensembles durant la course, j’ai avec moi une autre Isabelle à vélo, ce qui me permet de me lester de mes bouteilles d’eau et barres énergisantes.

Il fait très chaud, vraiment très chaud, c’est la difficulté en ce jour. Nous faisons la rencontre d’une association les "RAPETOU" , ils sont originaires de cette belle région. Nous venons courir dans vos vignes, nous vous attendons dans les nôtres !

Les derniers kms sont difficiles, je fais une fixation sur le vélo de mon accompagnatrice. Il me vient des idées étranges "je vais le lui voler, c’est certain." Je tente de négocier mais en vain ! Rien n’y fait, je vais devoir finir avec mes pieds brûlés ! La pauvre, elle ne s’est pas pommadée et ses mains sont brulées par le soleil.

Puis, c’est l’arrivée au bout de 6h15 pour moi, contre 5h00 pour les hommes. Je n’ai pas voulu en ce qui me concerne déguster lors des ravitaillements ce bon vin blanc bien sucré contrairement aux garçons.

Mais à l’arrivée, l’organisation nous offre une belle médaille accompagnée d'une très bonne et belle bouteille. Celle-ci, je vais la déguster ! (bien sûr avec modération).

    La CHAMP'AISNE 2012

une co organanisation entre CJC et Pour le plaisir de courir

Une très belle journée pour Chierry j'y cours ,avec de l'Orange sur tout le parcours

Pour une fois, nous étions du côté de ceux qui reçoivent.

Quel plaisir de voir tant de nos amis traillers présents .

Plus de 110 inscrits pour la course

et environ une quarantaine de randonneurs

sur la boucle de 10,300km.

Album photos de Corine

   Les résultats Côté feminin

 Celine Bosc du CA belleu en 44mn09s

 Forrest de CJC en 55mn,20s

 Jocelyne Quiry en 59mn 13s

   Les résultats côté masculin

José Bastos de ACCT en 39mn11s

Nicolas Tullier de ACCT en 39mn56s

Desert Yann  NL en 40mn12s

   Nous remercions

les communes

ETAMPES sur Marne ,CHIERRY et NESLES la Montagne

Nos partenaires

La Fontaines des pains,Taxi FERY, Le village du meuble,Sport 2000 Villers Cotterets,La fontaine Bio,Dominique Geoffroy travaux agri et viticoles

les radios pour la promotion de notre course

Champagne FM ainsi que  notre radio castel , R2M

Encore et toujours et jamais assez

MERCI aux  BENEVOLES qui offrent de leur temps pour que soient possible toutes ces manifestatons

album photos "BENEVOLES"ICI

Un bénévole secouriste Lio

Les résultats ICI

Un article de l'Union dans l'onglet PRESSE  ICI

une vidéo photos ici

en attente de CR voici quelques photos de Pierrick

1ere mouture de JM2CJC

D'autres albums et vidéos à venir

Le CR de Forrest

Par ce beau matin du 27 mai, rendez-vous était donné au stade d’Étampes sur Marne pour la Champ'aisne.

j'y laisse ma troupe pour faire les sandwichs.

Puis, j'ai le grand plaisir de m'aligner sur la ligne de départ à la mairie d’Étampes. il fait déjà chaud, entre deux étirements, j'entends les coureurs se demander comment sera le parcours. Est-ce que ça va monter, un peu, beaucoup, à la folie, passionnément, ou pas du tout ? Mais là, chacun sait que par chez nous, ça monte toujours un peu dans les chemins et les vignes....

photos dans Chierry ICI

10h, top organisation, c'est le départ, le peloton s'élance dans la côte d’Étampes pour vite gagner une sente. Ca va vite, très vite.... Après un petit passage dans Chierry, par les sentes, nous descendons au bois Pierre. Ah, de l'ombre, ça fait du bien, mais le parcours est très roulant donc on n'en profite pas longtemps, une petite traversée du ru, je choisis de passer directement dans l'eau. Au moins, je suis sûre de ne pas glisser sur une pierre !!

Les signaleurs de CJC sont là, partout sur le parcours, également à la sortie du ru et ils n'économisent pas leurs encouragements.

Nnous sortons du bois et nous allons vers Chierry, je sais que la première grosse côte n'est pas loin, je tiens le rythme ( bien sûr, à mon niveau , les José Bastos et Céline Bosc sont déjà loin !!!)

Enfin...ça y est, .....elle est là, 1 km  de ciment à travers les vignes, c'est raide, très raide, devant moi certains coureurs se mettent à marcher,

Les côtes, j'aime ça, je décide de faire "le trou", je monte donc la côte en courant à un bon rythme. Petit passage à plat, ouf, on récupère un peu, et hop, c'était juste pour rire, ça remonte encore !!!! Mais quel panorama arrivée en haut, c'est beau par chez nous !!!!

Nous en sommes à environ 4,5 kms de course, encore un peu de chemin de vignes et nous atteignons le ravitaillement (5,4kms), du baume au cœur

Nath,Nadia ,Lionel en "secouriste" et les enfants de CJC sont là ...ça hurle, ça encourage, ça motive, un petit verre d'eau sur la tête car décidément, ça chauffe ce matin et c'est reparti vers Nesles La Montagne par des chemins dans les  galipes , ça monte encore, moins que sur la première partie mais , ça monte,

C'est super, ah, ca y est, ça redescend jusqu'au village de Nesles, les descentes sont techniques, raides et caillouteuses, on ne s'ennuie pas, que du bonheur !!!!!! Un petit peu de goudron ainsi que des passages par les sentes calmes du village. .

Le CHAMPAGNE est offert aux participants,c'est génial!!.....et voilà la dernière côte pour rejoindre Étampes, un peu de chemin sur la Dhuys et un peu de chemin de vignes, le dernier km est déjà là, ça descend, ça descend raide, le rythme s'accélère, sprint final pour l'arrivée au stade d'Etampes sous les bravos des spectateurs et de tous les bénévoles de CJC...

Pour ma part je termine éreintée sous les encouragements de ma troupe..deuxième femme, très loin de Céline Bosc ,actuellement seconde du classement  TTN  2012, qui nous a fait l'honneur de participer à notre course.

Beau parcours, de beaux panoramas, un tracé qui ne laisse pas indifférent tous ceux que j'ai croisé sur le parcours. Le mot qui revient le plus c'est ........"c'était dur,mais avec un superbe panorama sur notre vallée de la Marne Chateau-Thierry, et le monument Americain.... mais qu'est-ce-que c'était bien !!!"

Bravo , bravo et bravo à tous les CJC qui ont fait en sorte que toute cette matinée soit une réussite...et merci pour tous vos encouragements !

Forrest

Les photos de Nath au ravito      

Le monument Americain

 418 Jean-Paul Pestiaux: un Ardéchois à la Champ'Aisne

    10 ème Jean De La Fon'trail

Laissons la parole à nos coureurs:

Pour commencer, racontes-nous Patoune!

Voilà, c'était mon premier trail.

Depuis une semaine, j'entends de tous côtés que le parcours a changé cette année et qu'il est beaucoup plus difficile.
Même Romu est de cet avis!!!
Pourquoi me suis-je inscrite?  Il est encore temps d'y renoncer.
Oui, mais voilà, ma petite Malou s'est engagée à rester avec moi pour me coacher. Je ne peux pas lui faire faux bond.
Alors, j'y vais, mais sans pression horaire, juste pour finir.
Nous voici partis tranquillement à 6 pour à peine 2h: Vincent, Mumu, Malou, Isa, Nat et moi.

Ce fut un vrai régal

2 heures que je n'ai pas vu passer, à jacasser, à prendre des photos, à s'émerveiller
devant les divers paysages, à encourager nos hommes au détour d'un chemin, à quémander un rosé-pamplemousse" au ravitaillement...(surtout à s'entraider dans les côtes ou lors des passages de gués).

Président nous rejoint environ 2 kms avant la fin, puis c'est au tour de Pépé et ils finissent la course avec nous.

Il ne me reste maintenant qu'une envie : RECOMMENCER.

Merci à mes compagnes et compagnons de course.VIVE CJC.


Dame Pat

Et qu'en dit Nat?

Aller au boulot, un jour pareil....quelle idée!

Le blanc c'est pas mal mais le orange est devenu synonyme de plaisirs partagés. Alors...

Après Besançon, courir à la maison , cela aurait du être une balade de santé......Surtout avec Dame Pat !!!. Mais pensez vous !!!!!!
J'ai mal aux pattes ce matin....
Notre terrain de jeux est magnifique, il faut juste prendre le temps de le regarder.
Bizzzzz à tous les CJC et bravo à l' organisation .

Nat

A vous de m'envoyer vos impressions, mais qu'en pense notre Président?

Bravo et merci toustes pour cette magnifique journée.
Nos petits sur les podiums, Coco gagne et Gaël 3ème!

Les grandes et les grands qui font aussi des podiums!

A noter la victoire de Maxime Sevillano, le fiston champion d'Aviron d' Ilda & Michel.
Idem pour Romu, en grande forme et en jambes pour les Gendarmes et les voleurs de temps le 27/05.
Jérome aux urgences quelques heures pour un arbre dans le coude, mais bon.... il arrive à tenir la manette de la playstation!

pppssstttt!  4 CJC dans le top 10!

Romu, Hervé, Léon & Malik, sans oublier Forrest aussi sur le podium! Bravo et félicitations!
Nos girls ensemble pour une arrivée triomphale et sous les vivas....de moi!
Des amis de partout et encore de belles rencontres, bref une belle journée!

Et une très très belle tablée!

Merci au TCO pour ces nouveaux tracés, bois et  chemins forrestiers  sur les hauteurs de la vallée de la Marne .

Énormément de monde sur les différents parcours ,Rando, VTT& Trail

les 2 grands vainqueurs du jour sur le

13km: José Bastos     et sur     25Km: Romuald De Paepe

Biz. Jean-Marc.

Les résultats sur le site du TCO sont ICI

Les albums photos sont ici

Une Vidéo photos ci dessous

La Transbaie 2012

Le témoignage de Christophe:

C'est avec beaucoup d'émotions et de plaisir que j'ai donc participé à cette édition de la Transbaie 2012, la météo était idéale, la boue était au rendez-vous bien sûr et les difficultés également. Sur la ligne de départ (moins de couleurs sur le maillot dans la baie), j'ai même parlé de la Champ'Aisne avec certains castels présents!!

En résumé, j'ai éffectué cette course en 1h46 et mon classement est 2022 sur les 4895 qui sont parvenus à finir. A noter la présence sur le parcours de notre ami Stéphane Formont que j'ai croisé quelques kilomètres avant l'arrivée.

A très bientot et portez-vous bien!!! Bye

Christophe ELIE

Le témoignage de Stéphane:

13h10, me voilà présent sur la ligne de départ avec près de 5000 concurrents autour de moi et pourtant je me sens un peu seul (CJC) parmi tout ce monde. 20 min plus tard, le départ est donné par le train de la baie.

On s'élance pour une boucle de 4 km dans Saint Valéry sur Somme.
Les choses sérieuses commencent, entrée dans la baie, de la boue jusqu'au genoux, stoppé net dans mon élan.

Je me relève tant bien que mal, et c'est reparti, pour un slalom entre fossé et zone vaseuse.

12 km: une voix m'appelle:" Oh salut!" c'est Christophe, je me croyais seul, eh bien non!
C'est reparti pour les 5 derniers kilomètres sous les nombreux encouragements de la foule.

Je boucle ma 1ère TRANSBAIE à la 1708 ème place en 1h43'.

A l'année prochaine.

Steph

Trail des forts du grand Besançon 2012

Premier Témoignage, celui d'Alex:

Après une petite nuit (réveil à 4h30 oblige) et une longue attente, me voilà enfin sur le départ du Trail de Besançon aux cotés de tous les CJC.
Moi, Lio et Président, nous dirigeons dans le couloir du 45km, quelques photos avant le départ et hop on enchaine déjà les kms.

Il n'y aura pas fallu longtemps pour voir de quoi allaient être faits les prochains km à venir... Ça monte, ça monte, impossible de doubler, et ça n’arrête pas.

Arrivés en haut : la récompense, superbe vue, nous faisons quelques photos avec Lio, et sans s'attarder nous entamons la descente, très cassante, très raide, bref il va falloir réguler sinon les cuisses vont subir!

Au niveau, du 1er ravito, un petit coucou avec tous les CJC, qui attendent leurs relayeurs et c'est reparti dans la même config, monté, descente plus raide, plus cassante, les cuisses commencent à chauffer mais on se motive avec Lio !

2 éme ravito solide et le dernier ! Il reste 18 Kms, bientôt la fin ou presque, encore les encouragements des CJC, nous redonnent un petit coup de peps !
Dans les six derniers km, nous attaquons la plus grosse côte du parcours qui passe très bien, malgré les douleurs mais comme dit lio : " La douleur n'est quune information, imagine les commandos comment ils font" lol

On se sépare quelques km pour enfin se retrouver à l'arrivée, assez rapide, comme quoi il restait du jus ! Merci à toi Lio de m'avoir attendu, pour franchir la ligne en coéquipiers!

En résumé !
Du gros dénivelé ! Des descentes très "casse gueule", un paysage magnifique, des singles et du technique ! Toutes les bonnes choses que j'adore dans le trail sans oublier la bonne humeur des CJC tout le weekend !

Donc juste parfait!                                                  

Alex

                                                          une vidéo ICI

Le témoignage de "Dame Isa" la traileuse:

Le mot du Président

Un très, très grand MERCI à toute l'organisation pour ce magnifique trail autour de Besançon.

 MERCI! MERCI aux télétubbies (BENEVOLES) jaunes avec leur sourire, leurs encouragements et leur patience!

  MERCI aussi  d'avoir rallongé de quelques minutes les barrières horaires, cela nous aura permis de finir cette somptueuse épreuve (en derniéres positions) !

  Des émotions (rires, pleurs, sourires, embrassades et larmes de bonheur) à la pelle toute la journée.

 Cap'tain CJC

Dimanche, une trentaine de trailers étaient au RDV du Off sur le parcours du 10ème Jean De La Fon'trail

  Une petite vidéo de Lionel reporter

Fin de préparation pour  Besançon et pour la Tranbaie

Nous voilà au terme de notre préparation pour deux grandes courses, les Forts de Besançon pour les uns et la Transbaie pour les autres !!

Notre dernière sortie nous a fait prendre une partie du tracé de la Champ’Aisne et un très bon tour de "manivelles ou guitares" dans le Bois Pierre. C'était la première sortie en CJC de Vincent.

Ca monte, ça descend et on recommence, nous nous sentons avec une âme de cadet dans ce magnifique décor fait de sentiers, petit torrent et pierres énormes. 

Programme du jour 06/05

Rando pour Enzo à Crézancy (02)

La Muizonnaise (51)

Voici quelques photos de notre sortie du Bois Pierre...

Merci Mumu pour tes clichés.

Cap'tain

Etude sur la fatigue en ultra-trail


Nous sommes tous passionnés ici par l’ultra-endurance et l’ultra-trail en particulier. Pour autant, nous ne connaissons pas réellement les conséquences physiologiques de ce type d’effort. Nous avons l’impression de bien récupérer mais en combien de temps objectivement ? Est-ce que les conséquences musculaires sont les même lorsque l’on doit, en plus de la distance, monter et surtout descendre 9500m cumulés. Les conséquences sur l’organisme sont-elles comparables après un ultra-trail chez tous les coureurs et si non, est-ce fonction du niveau de performance ? de l’expérience en ultra ? de l’âge ?

Pour tenter de répondre à ce type de questions, l’Université Jean Monnet et le CHU de Saint-Etienne, en collaboration avec l’École nationale de ski et d'alpinisme de Chamonix avaient lancé une étude scientifique sur l’UTMB 2009. Les résultats ont notamment montré que la fatigue était essentiellement située dans le système nerveux (cerveau, nerfs). En 2012, nous lançons le 2ème volet de l’étude pour explorer plus particulièrement ce type de fatigue grâce à une technique innovante : la stimulation magnétique transcrânienne. Il s’agit d’imposer des champs magnétiques transitoires sur le cortex moteur et d’enregistrer la réponse des muscles. Par ailleurs, en 2009 nous avions investigué la fatigue seulement chez des traileurs hommes. Or, certaines études semblent indiquer que les femmes ont une capacité de résistance à la fatigue sur les efforts très longs supérieure aux hommes. Le 2ème volet de notre étude vise donc aussi à tester cette hypothèse.

Nous recherchons 40 sujets (20 femmes et 20 hommes) régulièrement inscrits à l’UTMB (et pas à une des trois autres épreuves : CCC, PTL et TDS). Les mesures physiologiques réalisées ne nuiront en rien à la performance. Aucun arrêt ne sera demandé. La seule ‘contrainte’ pendant la course sera le port d’un cardio-fréquence-mètre-GPS.

Chaque coureur sera testé une 1ère fois au laboratoire de Physiologie de l’Exercice à Saint-Etienne (mesure de la VO2max, de la force musculaire, analyse sanguine, familiarisation avec la stimulation magnétique transcrânienne) fin juin/début juillet. Des tests seront ensuite conduits sur Chamonix dans les 3 jours précédent le départ et immédiatement à l’arrivée de la course. Pour les coureurs habitants à une distance raisonnable de Chamonix, un suivi de la récupération pendant 5 jours après la course est aussi envisagé.

Des explorations complémentaires visant à étudier les potentiels dommages d’un ultra-trail au niveau du rein et du squelette seront aussi proposées.

Pour plus d’information et pour faire acte de candidature, contacter Guillaume MILLET :
guillaume.millet@univ-st-etienne.fr ou 04 77 12 03 66.

Bonjour a tous

Voici nos photos.

Le Trail des Balcons d'Azur (06)

Une fois n'est pas coutume, prenons tout à l'envers!

Nous sommes attablés autour d'une bière. Enrique nous a rejoint avec Patoune, Eric et thierry nos coureurs régionaux de l'étape puis nos amis et la famille.

Nous venons de courir cette magnifique course dans des décors somptueux. L'estérel et ses roches rouges. A La Napoule (06), il a plu toute la nuit et c'est au moment du départ, sur la plage, qu'elle s'arrête! Il y aura de la brume dans les montagnes. L'important est que le soleil réapparaîtra avant l'arrivée.

Le parcours est très technique mais pas glissant, les côtes très pentues et les descentes abruptes et dangereuses. La moyenne du vainqueur (11km/h) souligne la difficulté de ces 33 kms avec 1800 m de dénivellé. Les décors sont grandioses avec des contrastes de couleurs étonnants selon l'humidité ou la sècheresse des lieux. Le rouge vire à l'orange en opposition à une végétation multicolore fournie.

Cela n'a pas gêné notre Enrique qui a couru 4h12, pépère, me laissant à plus d'une heure (5h18). En réalité, notre entourage m'avait inquiété sur la difficulté  et c'est très prudent que j'ai couru. Bref, nous avons tous les deux couru sur la réserve et terminant relativement frais.

La veille, Malou a fait le 18 km et a terminé en 3h20 en précisant que c'était la course la plus dure qu'elle avait faite! Que de souvenirs supplémentaires en commun! Elle est réjouie mais inquiète pour nous le lendemain!

Les mouvements verticaux rapides de sa main accompagnés d'un sifflet de la bouche qu'elle nous a servis à son arrivée voulaient tout dire!

Auparavant Alex, le fils d'un copain a terminé deuxième de sa catégorie dans un 9kms.

Les Balcons d'Azur, une course unique qui regroupe tout ce que nous avions vu! Assurément, nous y retournerons.

Regardez les photos qui suivent.

 Voici le témoignage du seul d'entre nous qui a osé!

Stéphane nous raconte un raid de TITAN!

              ..........."Ce RAID PICARD aura sans nul doute été une Sacrée Histoire!...

              ............Le Départ fictif est donné environ 3 Km avant le vrai, et là je me dis ce n'est pas gagné d'arriver au bout, l’ensemble de la meute est déjà quelques mètres devant et çà promet! Bon d'accord, il y en a quelques uns derrière mais quand même!........... 

              ...........17 Kms et  la selle qui commence a se barrer! Me voilà bien: !!!allo!!!  j'appelle l'assistance  "au secours" et finalement me voilà dépanné par un autre concurrent........

              ............20 Km et 2h30 plus tard, j'appelle Captain: !!! Allo PRÉSIDENT!!! Je rame, je rame mais j'irais au bout! C'est ce que je me dis..........

              .............22 Km. Un cale pied tombe à terre, me voilà bien une nouvelle fois!...........

              .............55Km après le départ dont 30Km avec un point de coté monstrueux, 30Km seul!.........Je me suis fait dépasser par le dernier concurrent! Je deviens donc ce dernier!..........Je rappelle Capt'ain: !!!Allo Président!!!.......... Ma tête ne veut pas abandonner mais je n'ai plus d'autre choix!!!.........

              ..............Voici le compte- rendu d'un "PERDANT". Bon d'accord, je sais ce que le président va me dire, mais je suis décu à un point inimaginable........

...................

Un temoignage impressionnant!

Stéphane a fait preuve d'une audace et d'un courage qui sont une grande leçon! Son immense déception est à la hauteur de ses espoirs. L'abandon fait partie de la course et tout le monde l'a côtoyé. Il a dépassé ce cap pour entrer maintenant dans la cour des GRANDS!

Cap'tain m'a dit: "Je suis fier de le compter dans notre groupe!"

Tu nous a transmis une immense émotion et finalement ces vibrations sont un plaisir !

 Pépé te dit "MERCI"

10 KMS du BOIS de BOULOGNE

Tout le monde connait le BOIS de BOULOGNE…

Couvrant une superficie de 846 hectares environ¹ dans l'ouest de la ville, le bois de Boulogne peut être considéré comme un des « poumons » de la capitale. Deux fois et demie plus grand que Central Park à New York, et 3,3 fois plus grand que Hyde Park à Londres,.......

Nous stationnons ce matin entre 2 camping-car, des coureurs venus de loin voir très loin.... ?

Ah non un autre commerce…et un balai incessant  de va et viens. .....entre les campings cars

Il tombe des cordes

et attendons au sec la dernière minute pour nous diriger vers la ligne de départ.

Beau parcours vert, plat et roulant, glissant…...

Le mot du jour «  ça se dégage « 

Bien sûr nous attendons un rayon de soleil.

Tout au long du parcours, je pense reconnaitre au sol des emballages de gels énergisants….. heuu…..

Je me dis que la forme a dû changer , bizarre ,mais sont très colorés, je comprends très vite

mon erreur… fraise, vanille…

Départ de la course sous la douche et une arrivée sous le soleil.

Un très bon moment de partage durant quelques instants avec Eric DEBARD.

Encore une belle course, et de bons moments d’après course merci Nath et Président.

Une bien belle médaille à l’arrivée, par contre au ravito ‘ RED BULL ‘ dilué dans un verre d’eau, un peu moyen, à mon gout et je doute sur l’efficacité de sa vertu,

mais un bon gout de fraise !!! ah mais beurk !!! fraise…vanille…

Par Isabelle.

10 km d'EPERNAY 2012 L'équipe du train s'est de nouveau rendu au pays de Champagne pour cette 3ème édition des 10 km. 
Mathilde n'a pas pu nous accompagner cette fois ci et Lio a fait les ptits bras :p 
C'est donc le trio de choc Malik, Nico & moi même ( LEON) qui avons pris le départ dans le but d'améliorer notre chrono de l'année dernière. 
& c'est parti vite, mais on s'en doutait, le 1er kilo est avalé en 3'36", c'est un peu trop rapide pour moi et je laisse filer mes des compères. 
Je surveille mon rythme cardiaque et ben oui il est haut (182 pulses), normal 10 km c'est court donc on se pose pas trop de questions c'est à fond, enfin presque Au fil des kilomètres je reste toujours à portée de Nico (Malik lui a pris le large) et je décide d'essayer une remontée sur lui.
 
Il me faudra pas loin de 4 km pour y arriver, puis je le dépasse et d'une petite tape amicale sur sa fesse droite l'invite à suivre ma foulée. Il reste 2 km et nous repassons pour la 2eme fois sur l'avenue de Champagne qui monte qui monte qui monte... ça devient dur dans les jambes mais je dépasse encore des concurrents et ça moralement c'est toujours bon. 
Nico est derrière à quelques encablures et je me dis: Allez faut pas qu'il revienne!!! C'est un pote mais c'est la course :p 
La dernière ligne droite pour rallier la ligne d'arrivée semble interminable, j'en double encore un qui tente de résister, je suis à fond (193 pulses au cardio) et je sens qu'il faut vite en finir sinon le déjeuner du midi va finir sur mes baskets, je donne tout et apparemment Nico fait pareil Enfin la ligne!!!!! 
Je boucle ces 10 km en 38'17" à une belle 36ème place sur 696 coureurs
 Nico est juste derrière en 38'23" et 38ème.
 Chapeau bas à Malik qui cartonne en 37'28" et se classe 25ème.
 Nos amis du TCO étaient aussi présents avec Stéphane Vignaud, Franck Delmez, Michel Denoux entre autres...

 les résultats ICI:





D'autres CJC en France: 
Sly,Nath,Dune en Pays d'Argonne
Malou,Pépé & Henriqué aux Balcons d'Azur
 le train en manoeuvre au Tacot de Sablonniere  
 Nos CJC de la capitale aux 10 km de Boulogne
 et le reste de la troupe en
 reco de la Champ'Aisne 

Léon 

Nous fêterons dans la nuit ou au petit jour notre 20.000ème visiteur !

Toi qui seras celui-ci ou celle-ci,

laisse-nous un petit commentaire pour mieux te faire connaître.

Comment  fréquentes-tu notre site ?

Merci à vous, les visiteurs qui faîtes le succès de notre site !

Nombreux!

On n'y a vu que de l'orange! Une trentaine de coureurs de CJC a participé aux épreuves du Semi Marathon des Fables à Château-Thierry.

Il faut ajouter au nombre des coureurs, la présence de plus de 20 bénévoles CJC à Chierry auxquels sont venus se joindre sur le parcours les concurrents du 10kms pour soutenir ceux du semi.

Que dire donc de nos supporters en orange, disséminés sur tout le parcours! Quel bien fou d'êtrre interpellés par des amis pendant la lutte!

Pendant cette journée, nous avons côtoyé nos amis de tous les clubs notamment ceux de BELLEU que nous retrouverons sur notre course.

Un grand Merci à l'acct par les voix de Laure et de José mais aussi à Marc Boisseau de R2M pour la communication!

Bref, il est plaisant dorénavant d'être connus et reconnus.

Merci à tous et Bravo Président pour ta meute!

Les photos de Mumu  du Président

...........de Christelle  ......de Nath 

                                       et la vidéo  

 Cliquez ici pour les Résultats du Semi-Marathon des Fables 

Quelques chiffres du Semi-Marathon 2012

        source ACCT

• 86 classés sur le 1000m (56 en 2011)
• 229 classés sur le semi-marathon (247 en 2011)
• 205 classés sur le 10 km (187 en 2011) 
•   

Le 1er OFF des fables avec CJC

La tribu Orange et bleue  de CJC s'est retrouvée sur la ligne de départ du 3ème Semi-marathon des Fables ce matin.

2 douzaines d'oranges (pures et non traitées) + Dune sont au rendez-vous, avec ou sans VTT. Nous nous élançons sur la trace du 10km.

Un long bandeau coloré a emprunté le parcours de la course, chacun à son rythme.

Notre arrivée au stade fut grandiose sous les vivas du public omniprésent sur tout le parcours

Nous vous donnons RDV Dimanche 15 Avril pour le départ des deux courses.

La video ICI

l'album photos ci dessous

RANDO-COURSE des 25 BOSSES

De retour de notre escapade dans le Massif des trois Pignons, voici le CR de Coco:

Il n'y avait pas d'école ce vendredi et Pépé m'a proposé une rando-course dans la forêt de Fontainebleau. Malou, Nathalie et Jean-Marc sont venus avec nous.

Dans un super décor de bois, collines et rochers, nous avons fait ce parcours en 5h25 avec des arrêts en hauteur pour regarder le paysage. Après le pique-nique nous sommes rentrés et en sortant de la voiture, on a bien senti qu'elles étaient lourdes. Cela a été une belle journée et je vais tout faire pour y retourner avec mes parents.

Corentin

Voici les vidéos..... ICI et ICI

Et des photos de cette journée...

Quel beau weekend ensoleillé!

Du soleil, du public et des marcheurs incroyables! 200km en 24h: ça cause...

Notre Pascal avec des hauts et des bas, finit en quatrième position.

Que se passe t-il dans la tête de ces super sportifs pendant 24h???

Un grand bravo.

Voici les photos de cette épreuve.......

Les resultats  ICI

La Foulée Impériale à Fontainebleau

Rien à voir avec notre château mais quel endroit magnifique sous un soleil franc. Des animations extraordinaires sur le parvis du château, lieu de départ et une très bonne organisation.

10h30: temps encore frais mais idéal pour courir, Coco fait un 1000m de folie, cela lui servira de rencontrer des coureurs d'autres régions. Il finit dans les douze premiers d'une course regroupant des poussins et des écoles d'athlé. Ca déménage et il fait un chrono aux alentours des 4 minutes!

15h30: temps plus chaud mais un petit vent agréable. 21kms dans la ville et le parc avec des lignes droites empoussièrées à n'en plus finir à parcourir trois fois! 1h47,  pour une après midi, ça va!

Malou nous a encouragés toute la journée et fait pas mal de km chargées de nos affaires. Dur aussi!

                             Voici ses photos.....  

Dans l'attente des courses de Château!

PP

La Marche de la solidarité

          Dimanche 25 Mars a été organisée par le Rotary, la Marche de la solidarité au profit de la lutte contre la sclérose en plaques.

           De nombreux marcheurs, randonneurs, coureurs étaient présents. Bien sûr Jean-Marc président de Chierry j'y cours a encadré toute sa troupe orange motivée et contente d'être réunie en ce jour ensoleillé.

Voici la vidéo........

L'album photos

Et bien voilà, c’est fait.

Il y a un an de cela, j’étais avec une attelle, les ligaments croisés arrachés et le latéral interne également, le cœur vidé de toute substance, père, mère, …. Et avec quelques kilos de trop! Une seul envie, remonter et remonter vite!

 Un super bon kiné, traileur également et voilà... du travail et encore du travail, le genou revient, les muscles aussi, et les kilos s’envolent, au total plus de 14 de perdus.

Reprise des courses, avec les gendarmes en off en 3H44 pour un retour, sans savoir si le genou va tenir.

Et puis l’inscription sur l’Ecotrail en août, je ne me rendais pas bien compte où j’allais et je suis sûr que certains n'auraient pas misé une pièce sur moi.

Alors j’enchaîne les courses et les résultats s’améliorent les uns derrière les autres, 1h40 de gagné sur le Sparnatrail en 5h53.

Et puis, une très belle rencontre avec Juan Carlos Pradas, un grand dans l’ultra-trail. Nous nous lions d’amitié et il me fait un plan d’entraînement. Malheureusement, je ne pourrai faire que 3 semaines du plan. Avec des semaines à 120, 150 kilomètres, les résultats sont là et c'est la métamorphose, je gagne en muscles dans les cuisses et en rapidité, 10 km de Rueil en 36’soit 15km/h de moyenne mais aussi en endurance.

Je soigne mon alimentation.

Je fais une reconnaissance avec Romu et Dan, une super matinée de 4h30 entre Buc et Chaville et une autre reconnaissance avec Juan et Christian Dubois (19^ème sur l’Ecotrail), nous tournons à 13.5 m/h de moyenne, et je tiens, ils ne me font pas de cadeau. J’en bave dur!

Dernière semaine, je prépare mon matériel: juste une ceinture, je vais voyager léger car chaque kilo supplémentaire sera très lourd au fur et à mesure. Je fais l’inventaire du matériel, une fois, deux fois, etc….

Je choisirai ma tenue au dernier moment, MAIS LE ORANGE SERA OBLIGATOIRE AVEC MON PORTE-BONHEUR Où EST MARQUE  «GAZELLE».

Le 22 mars, une amie, Pascaline,  me fait un bon massage pendant presque 3h.

Le 23 au matin, le dos bloqué, impossible de mettre un pied devant l’autre! ggggrrrrr le STRESSSSS!

Le 24 plus rien, serein, calme, apaisé, mais une très grosse montée de larmes que je ne peux contenir pour plusieurs raisons!

J’ai tout organisé, planifié. Pour les ravitaillements, j’ai un team d’enfer. (à la Romu)

Je vois Romu juste avant le départ et j’en suis heureux, on se glisse quelques mots d’encouragement, Pépé et Malou au téléphone, Stéph L. Président, chacun a eu un petit mot gentil et d’encouragement pour moi, et je leur ai promis un petit morceau de la Tour Eiffel. Alors, je n’ai pas le droit à l’échec.

Il est l’heure d’aller dans le sas, et voici ma première erreur de débutant: je suis au fond du peloton.

¼ heure, 20 minutes de perdus, on accélère, on ralentit, on s’arrête, et on repart et ainsi de suite GGRRRRR

J’essaie de suivre les conseils de Juan, gère les 40-50 premiers kilomètres à 11-11,5 MAX, puis gère de petites distances 10 km et ainsi de suite.

Je passe le premier ravito sans m’arrêter, mon assistance est là et tout roule. Pascaline et Eric me suivent, récupèrent mes gourdes et me donnent les autres remplies. Je suis effaré de voir le nombre d’abandons au premier ravito.

Je passe aux étangs de Ville d’Avray où ma fille Margaux me rejoint, quel bonheur de la voir.

Pour moi, tout va super bien, le moral et le physique, je remonte, je n’arrête pas de remonter, je suis bien, aucune douleur.

Je sens vos  petites mains qui me poussent dans le dos, j’ai promis un petit bout de Tour Eiffel.

Je pense à pleins de choses, mes parents qui ne sont plus, Isa, vous tous, et toutes ces merveilleuses rencontres.

La course refait surface et j’entends Juan qui me botte les fesses et qui me dit: "gère, comme je te l’ai dit!"

Il est difficile de doubler sur des sentiers où une seule personne peut passer et encore du temps de perdu, les côtes se passent plutôt bien, je relance 10 mètres avant le sommet et continue ce rythme sur le plat. Je fais la différence sur quelques concurrents, les ravitos se passent bien, Pascaline et Eric sont toujours là et m’encouragent avec Cat.

J’essaie de tenir tout le monde informé de mon avancement, mais mon téléphone est saturé de SMS.

Tout va bien, il est 19h20 environ, la nuit tombe et je suis au ravito de Saint-Cloud, je vois la Tour Eiffel, elle est là, à bout de bras, je commence à fatiguer, mais j’ai toujours un bout de Tour Eiffel à donner, je l’ai promis.

La descente commence et je retrouve Pascaline et Eric sur les quais, Ils feront les derniers kilomètres avec moi, elle se rapproche, je la sens, je hurle! "ça y est, je l’ai fait, elle est à moi!"

Je me lâche, les larmes me coulent sur le visage , j’ai du mal à coordonner mon cœur avec mes mots et mes gestes.

Je suis seul, mais sur l’arrivée, une haie d’honneur m’applaudit avant la Tour Eiffel et crie mon prénom, je ralentis et je la regarde, elle est là devant moi, je rêve, on me dit de passer sur le podium alors je monte dessus. Il est prévu pour les coureurs et j’arrive devant les premières marches, je suis vidé et heureux, j’attaque la première marche et ainsi de suite, il y en a 357, je respire chaque marche, je regarde Paris et le premier étage, il me reste une dizaine de marches et un gardien me regarde arriver avec un sourire de joie et de bonheur pour moi, nous nous regardons dans les yeux et il se rend compte des efforts que nous avons fait.

Je m’approche du porche d’arrivée et je hurle: "yessss!" Je rigole tout seul, je pleure pour de nombreuses raisons mais comme je suis heureux, je me sens vivre car je suis libéré d’un poids énorme qui m’empêchait de vivre et d’avancer depuis 3 ans. 

Je téléphone à Juan qui hurle de joie pour moi (lui qui fait des 200, 300 kilo et plus), à Pépé idem, que du bonheur partagé.

A tous ceux à qui je j’avais promis, je leur offre avec un grand bonheur un petit bout de la Tour- Eiffel.

Et j’offre ma petite victoire à Isa.

D’autres aventures nous attendent tous, mais que de chemin parcouru.

L’année prochaine peut être, tous ensembles sur le 80, une bande de fous en orange sur la ligne d’arrivée!!!

C’était mon écotrail, je l’ai vécu, ressenti et savoureé à chaque moment.

8h59,  286^ème sur 1693 et 111^ème sur 630 en V1.

Franck

Ecotrail  de Paris 2012

L’année dernière, quand je me suis remis à courir un dimanche matin, il y avait Malou et Pépé qui préparaient le 50 et le 80 km de l’Ecotrail 2011! Je les avais pris pour des malades !!!!!!!!!!!!

Et un an après, qui se retrouve sur la ligne de départ du 50 km  de l’Ecotrail 2012 ?

Il aura suffit que Léon, un jour pas fait comme un autre, nous soumette l’idée :

«Tiens, si on faisait le 50 km sur l’Ecotrail de Paris ?» 

Et avec Malik, on n’a pas pu résister à ce «petit» défi.

Bien sûr, comme on aime partager nos «bonnes» idées, on a emmené dans cette aventure trois de nos collègues Eric, Bruno et Denis qui est le seul à avoir une très grosse expérience des trails longs et des ultras (21 ème du Trail Tour National 2011)

Après trois mois de préparation, en ce samedi matin, il fait beau, on est tous prêts à en découdre et le président nous a accompagnés jusque là pour nous encourager et prendre des photos.

 La Course

On dit que c’est en faisant des erreurs que l’on prend de l’expérience.

Et bien, pour une première sur cette distance, je crois que j’ai fait pas mal d’erreurs et donc pris beaucoup d’expérience ! Enfin, je l’espère.

Donc mon objectif était de finir à plus ou moins 10 km /h

Coup de pétard après une minute de silence pour les victimes de Toulouse.

Et là, c’est parti pour 50 km d’effort !!!!

Nous partons en groupe de 4 en accompagnant Denis sur ces 6 premiers kilomètres avec Léon et Malik tandis qu’Eric nous a accompagnés sur le premier.

Mais avec une fréquence cardiaque proche de ce que j’arrive à tenir sur un semi-marathon, ça va déjà beaucoup trop vite pour moi. (env 13 km/h)

Donc, je décide de ralentir le rythme (vous noterez que la première erreur est faite).

Je suis tranquillement le rythme des personnes qui m’accompagnent, la chaleur se fait déjà ressentir, on est tous partis avec 1,5 L ou 2 L d’eau dans les camels mais le premier ravitaillement se situe au km 28 ! Il va falloir gérer !!!

 Nous sommes en forêt après deux petits égarements d’une centaine de mètres, ce qui m’a permis de revoir mes trois compagnons du départ, nous arrivons au km 16 et un petit raidillon bien sympathique que je décide de courir au lieu de faire comme tout le monde et de le marcher, résultat je gagne beaucoup de places, revois Denis au loin et me mets dans le rouge !!!!!

Récupération dans les kilomètres suivants, mais le mal est fait au km 20, le bas des cuisses commence à chauffer. Et il reste 30 km, ca va être long !!!!

La prévision avant la course était plutôt d’arriver à ce stade de fatigue entre le 30 et le 35 km. (Deuxième erreur).

 Avec la chaleur, je fais bien attention à m’hydrater régulièrement et à prendre un gel toute les trente minutes environ selon le parcours rencontré,  mais au km 25, j’ai hâte d’arriver au ravito pour pouvoir faire le plein d’eau.

Bon! Le ravito est passé, le prochain est dans 12 km, la chaleur se fait vraiment beaucoup ressentir mais la gestion de l’eau sera plus aisée.

A partir du km30, ce sont tous les muscles des jambes qui se font très présents voire pesants, les côtes et les faux plats montants marqués se font en marchant.

Les descentes font très mal aux jambes et les escaliers en ville dans la fournaise paraissent très, très longs!

Le dernier ravito approche, synonyme de la fin des montées, il se situe au km 40 et il ne restera «plus» que 10 km de descente et la partie des quais nous menant aux pieds de la Tour Eiffel.

Km 38.5: une surprise m’attend, un homme sort du bois, c’est Malik, il a mal au ventre il n’arrive plus à courir plus de 500 m avant que la douleur ne revienne, il m’accompagne donc un petit kilomètre et me laisse 500 m avant le dernier ravito où je retrouve Léon qui lui aussi a du mal à finir!

Donc, on se ravitaille ensemble même si Léon a du mal à boire et à manger. Il décide donc d’attendre Malik qui arrive.

Après un moment d’hésitation au moment de repartir du ravito, je m’élance dans la descente vers Paris et je regarde mon chrono. Ca fait un peu plus de 4 heures de course et il me reste environ 10 km ??????? Une idée folle me traverse l’esprit après un rapide calcul, si je fais le dernier 10 km à 11 km/h soit 5mn30s au km, je réussirai à atteindre mon objectif 5h.

Et c’est parti pour une descente infernale ! Il ne faut pas lâcher, ça peut le faire !!!!!

Les premiers kilomètres sont dans mon objectif du moment, mais à trois kilomètres de l’arrivée plus de jus, plus rien dans les chaussettes, il fait chaud, très chaud, au loin la Tour Eiffel, la tour TF1 est derrière,  France Télé est à droite. Ca va le faire !!!! la tête n’en veut plus, mais les jambes réussissent à continuer de tourner alors je continue de courir! Incroyable !!!!!!!

Dernière ligne droite le long des quais, tout à coup un point orange à l’horizon, c’est le Président! (de CJC) Je n'ai jamais été aussi content de le voir !!!!!!!!

Puis Flavie et Denis sont là pour m’encourager dans ces derniers mètres et ça fait beaucoup de bien.

Le dernier objectif  n’est donc pas atteint mais je finis en 5h 02' 17"

Je suis heureux d’en finir, c’est le principal!

Il ne me reste plus qu’à rejoindre nos supporters pour attendre les copains et les encourager dans ces derniers mètres, ils arrivent tous dans la douleur et dans la chaleur.

                                                                                                    Nico 

De retour de Paris où nous sommes allés supporter nos coureurs, il faut souligner leurs performances.

Franck sur le 80km et Malik, Léon et Nico sur le 50km accompagnés de leurs brillants collègues Denis, Bruno et Eric.

Nous sommes dans l'attente de leurs compte-rendus et impressions ainsi que les résultats.

En leur souhaitant une bonne récup, voici une Vidéo du départ

et une Vidéo de notre journée.

Trois amis de Savigny sur Orge (91), chevronnés du Trail sont venus courir pour la première fois dans nos vignes. Chantal s'est engagée sur le 15 km avec Malou, Ilda, Michel S. et Stéphane F. Puis Michel et Christelle M. m'ont accompagné sur le 35km.

Quelle grande fierté de s'entendre dire que le déplacement valait le coup! Bref, le parcours, la météo, l'ambiance étaient là!

Que dire de l'organisation  qui, de l'accueil au repas champenois en passant par les signaleurs, le balisage ont rejoint le haut niveau!

Des épreuves prestigieuses dont tout le monde parle et qui rassemblent des milliers de coureurs peuvent en pâlir! Ici pas de Tour Eiffel mais des femmes et des hommes dévoués!

Je rajouterai aussi toute mon amitié à Nicole qui a fait une chute spectaculaire sans bobos et qui a rejoint notre peloton pendant deux heures. Un grand Bravo aussi à Hubert qui nous a accompagnés avant de flancher peu avant la fin, il y aura des jours meilleurs!

Un très grand Merci à notre Président qui est venu nous chouchouter malgré ses bobos et bien sûr veut se venger l'année prochaine! Son petit mot suit le commentaire d'Ilda.

Pépé  

Voici le témoignage d'Ilda.....

En compagnie de Malou, Jean Marc et leurs amis, Stéphane, Michel

Première et très bonne expérience sur le trail de la montagne de Reims, très bonne ambiance, on fait de belles rencontres

L’échauffement super, sur une chanson de « CLOCLO » à peu près 700 personnes dansaient les « Clodettes ».

J’avais peur de ne pas pouvoir terminer la course, mais je m’en suis bien tirée et j’en suis fière.

Coté météo, impeccable, juste quelques petites gouttes sur la fin du parcours histoire de nous rafraichir, ensuite quelques rayons de soleil.

Un grand merci au président qui est venu nous encourager et nous supporter.

Biz    Ilda

Merci à TRAIL AVENTURES pour ce magnifique trail, une superbe organisation!

Un énorme MERCI à tous les bénévoles qui, avec un sourire ou un encouragement nous ont fait  passer une trés belle journée !

                   Merci aux "cantinières" pour leur accueil et la fameuse potée champenoise!

 Vivement la cuvée 2013!

Voici les  photos.......les résultats...et la vidéo est ICI

Un beau dimanche matin encore, et une belle sortie des CJC dans les abords d'Essômes ...

 Des CJC en forme et en nombre :

   
Nos champions Nico et Malik, Sylvain et Lio, Stéphane et Alexandre et notre couple vedette : Mathilde et Thierry,  Doc Karim, Michel et moi associés pour cette occasion à d'autres sportifs émérites ... ( nos amis VTTistes et "Vero-qui-ne-s'arrête plus de courir")

 
À noter la grande forme du Doc qui a été remarqué sur les deux courses aux côtés de Veronica.

  
Une belle ambiance et un beau parcours ...mais bon sang! Qu'est ce que cela allait vite ! Le rythme était élevé, l'alliance VTT- run pousse à la vitesse ! Mais une belle sensation pour une première...

Merci à Fernanda de m'avoir accompagnée, on a rapporté une belle coupe nous aussi! Et bien oui! Je me suis encore fait remarquer pour ma belle et dernière place, une fois de plus... Mais que pour le plaisir de partager un bon moment avec les copains et voir tous nos champions à l'effort .

Quelques supporters CJC étaient aussi du moment : Ilda, Flavie, Flo, Pierrick, Vincent et Yann ... Merci pour votre soutien!

Et à nos champions pour leur générosité (dédicace  spéciale de Yann )

Voilà, encore une de faite, à la prochaine!!!


Ah !!! José qui a toujours le bon usage du micro ... a évoqué la Champ'Aisne et notre présence régulière sur les événements locaux ... Compte tenu de l'accueil que tu nous réserves à chaque fois, il se peut que nous soyons encore en force pour mettre encore de l'ambiance sur le semi de Château et la Fon'trail!

Murielle

Voici les photos et vidéos....  et d'autres photos ICI

Et enfin sur le site de l'ACCT, les résultats